Лікарі: Будильник робить вас жиром і квартирами проти каблуків спалює калорії

Лікарі: дивовижні речі, від яких товстіє

Лікарі розпочали своє шоу з чотирма покритими тарілками речей, які допоможуть вам упакувати вагу. Це були речі, які ви ніколи не очікували б пов’язати із збільшенням ваги. Перед початком шоу доктор Тревіс Сторк опитував глядачів і запитав: «Який із цих трьох пунктів у вашому ранковому розпорядку може ускладнити схуднення? A) Сонячне світло B) Будильник C) Матрац ".

62% аудиторії вважали, що відповідь - C, але доктор Ендрю Ордон виявив, що правильним вибором був B.

Лікарі: Будильники Збільшення ваги та соціальне відставання

Ви можете подумати, що носіння каблуків виглядає добре, але вони можуть зробити вас товстим. Високі підбори змушують вас ходити повільніше і спалювати менше калорій.

Вчені кажуть, що ми страждаємо від соціального відставання - ми прокидаємось рано, працюємо довгі години під штучним світлом і залишаємось активними вночі. Вся ця діяльність плутає наш організм з жадібністю до більш солодкої та жирної їжі. Соціальний джетлаг з часом не зникає - ми просто продовжуємо їсти і набирати вагу.

За словами доктора Сторке, ми взагалі неправильно використовуємо свої будильники. Якщо більшість днів ви не використовуєте власний природний будильник, можливо, у вас недосип.

Лікарі: Складіть графік сну

Коли ви позбавлені сну, з часом у вас зміниться рівень гормонів у мозку. Чим більше Греліна у вашому мозку, тим більше ви голодні. Лептин - це те, що змушує вас почувати себе ситими, тому ви хочете отримувати більше лептину і менше Греліну.

Якщо ви не висипаєтеся, у вас буде більше греліну, що призводить до того, що ви відчуваєте голод і голод, що призводить до того, що ви їсте більше і товстієте. Якщо ви постійно перериваєте природний будильник свого тіла, ви будете важити більше.

Доктор Лелека сказав, що якщо ви лягаєте спати щовечора в один і той же час, а щоранку прокидаєтесь в один і той же час, ви насправді можете схуднути. Особисто я завжди лягаю спати о 11, а прокидаюся о 7. Чи дотримуєшся ти графіка сну?

Лікарі: Короткі широкі окуляри містять більше калорій

Лікарі показали другу річ, яка робить нас товстими - 16 унцій. склянка соку. Сік, який був журавлинним, був завантажений калоріями. Келих мав вигляд келиха без стебла.

Дослідження журналу Everyday Health показало, що ви частіше споживаєте на 25-30% більше таких соків, якщо п'єте з короткої, широкої склянки, порівняно з високою склянкою. Можна подумати, що короткий стакан вміщує менше, але, як показали лікарі, насправді він вміщує більше.

Лікарі: високі підбори змушують вас ходити повільніше

Серце доктора Лізи Мастерсон було розбите, коли вона виявила третє, що робить нас товстими: високі підбори. Вона сказала, що обожнює підбори, як і багато інших жінок (не ця дівчина).

Дослідження Університету штату Вісконсін показало, що жінки на підборах ходять повільніше, ніж жінки на квартирах, що зменшило щоденне споживання калорій. Носії каблуків мали п’ятикілограмовий приріст ваги протягом року.

Доктор Мастерсон запропонував носити низькі підбори та босоніжки. Можливо, ви захочете покласти ортопедичний щиток у свої квартири, оскільки вони не мають великої опори для арки. У неї також є лінійка взуття під назвою Therafit від Dr. Lisa, яка, на її думку, надихає жінок рухатися більше та бути активнішими.

Щасливі члени аудиторії мали взяти додому взуття доктора Мастерсона.

Лікарі: чи гетри роблять вас товстим?

Глядач надіслав відео та запитав, чи гетри не товстіють. Я сподівався, що відповідь буде ні, тому що я зараз одягаю їх, але, на жаль, вони були останнім предметом під кришками лікарів.

Очевидно, дослідники стверджують, що гетри роблять ваші м’язи лінивими, що може призвести до в’ялого живота та хитких ніг. Теорія полягає в тому, що легінси затримують ті частини, на які повинні належати ваші м’язи, а в свою чергу м’язи не виконують свою роботу.

Доктор Сторк сказав, що, на його думку, вони не роблять вас товстим, і ви повинні продовжувати їх носити.

Про Кеті ДеНікола

Я навчався в Університеті Маямі, де я здобув спеціальність журналістика та англійська мова. Я одружився на коханні свого життя в червні 2012 року, і ми насолоджуємось тим, що переживаємо подружнє життя і все, що воно передбачає. Я люблю робити покупки, подорожі, спорт і готувати хороший соус маринара.