Хто-небудь колись звертав непереносимість лактози?

fuzzybabybunny

Модератор
Цифрові та відеокамери

До того часу, коли я навчався в коледжі, я випивав тонну молока, і я його дуже любив. Після коледжу було кілька років, коли я не пив молока. Тепер, коли я намагаюся випити молока, навіть як півсклянки, мене здуває і біжить. Я все ще люблю молоко. Хтось зміг змінити свою непереносимість лактози? Можливо, просто продовжуйте пити молоко, роздуватися тощо, поки організм знову не звикне?

будь-хто

8-20, прочитавши відповіді про йогурт, я вийшов і вирішив поекспериментувати.

Купив дві чани цього:

Живі йогуртові культури (S. Thermophilus, L. Bulgaricus і B. Lactis).

Протягом 10 днів я з’їв 2,5 чани. Можливо, я пропустив день-два.

Якби я випив склянку молока, у мене було б здуття живота, пропускання газу та діарея протягом наступних кількох годин. Протягом останніх чотирьох років я пару разів приймав антибіотики Zithromax Z-Pak (азитроміцин) при хворобах, але, наскільки мені відомо, моя непереносимість лактози почалася до цього часу (хоча антибіотики, ймовірно, погіршили).

Через 10 днів я випив одну склянку цільного молока. У мене трохи здуття живота і газів (набагато менше, ніж раніше), але нульова діарея. Через 4 години я випив ще склянку молока і все одно нічого не сталося.

Через 12 годин я все ще переживаю нормальний стан, а стілець у нормі.

Підсумовуючи, здається, що йогурт мав повний успіх! Я хочу перевірити, чи бактерії залишаться в моїй системі без необхідності постійно їсти йогурт (можливо, це допоможе, якщо я постійно годуватиму їх молоком?)

майбутні поля

Алмазний член

dank69

Довічний

тупий

Елітний член

В основному я вирішив свою проблему.

Я була маленькою дитиною (до

3 роки), тому більшу частину свого дитинства я уникав молочних продуктів (молоко, сир тощо). Я ненавидів молоко із пристрастю (і досі ніколи не вирішив його пити). Потім у коледжі я виявив, що дуже люблю різні сири. Я також раптово провів половину свого неспання, скрутившись в туалеті з майже головою на землі від болю (гази, постійний пронос і сильні судоми). Мені знадобився час, щоб знову виявити, що саме молочні продукти спричиняють проблеми.

Моє рішення? Йогурт.

Так, боріться з вогнем вогнем. Ну, у цьому випадку боротися з непереносимістю лактози мікробами, які спеціально вирощуються на продуктах лактози і які процвітають при вживанні лактози. Не йдіть на загальні пробіотичні таблетки, а на те, що живе виключно на молочних продуктах.

Тепер я можу без проблем відмовитись від 4 до 5 днів, коли один йогурт їсть будь-який молочний продукт, який я хочу. Я вирішив їсти йогурт на день, і ніколи по-справжньому не турбуюся про це, крім відпустки, де йогурт може бути важко отримати. Це не ліки, але це лікування, яке триває півтижня. Тому я кажу, що в основному це вирішив.

Будьте обережні, кожен йогурт відрізняється. Yoplait працює для мене, він стримує ситуацію. Activia розроблена з різними мікробами з метою проштовхування речей. Два кардинально різні ефекти залежно від ваших потреб.

blackdogdeek

Довічний

дестрекор

Довічний

Ви азіатського походження, так?

Я здивований, що знадобилося так багато часу, щоб розвинути непереносимість лактози.


Що стосується поліпшення симптомів: спробуйте поєднання йогурту та пробіотиків. Багато пробіотики містять види лактобактерій, які можуть допомогти розщеплювати споживання лактози, а також вивільняти фермент лактази.

Йогурт зазвичай містить трохи лактобактерій для бродіння.

Спочатку приймати легко: я б сказав, легше взяти йогурт і щодня приймати пробіотик, який конкретно перелічує культури лактобактерій.
Ви намагаєтесь створити флору свого кишечника, тому дайте йому трохи часу і збережіть позитивне середовище для лактобактерій. Тож, можливо, невеликий йогурт щодня та пробіотик, я думаю, це повинно мати позитивний результат і дозволити вам споживати більше молочних продуктів.

Піджигальник

Старший член

дестрекор

Довічний

У більшості сирів практично немає лактози або він майже не присутній.

Простий спосіб визначити, чи має сир кількісну кількість лактози, - перевірити етикетку на вміст цукру. Якщо в ньому вказано вміст цукру, це лактоза. Як і на етикетці для молока, зазвичай вказано 12 г цукру на 8 унцій, тобто 12 г лактози.

Якщо там написано 0 г на порцію, знайте, що це означає, що в ньому може бути що-небудь від 0 г до 0,5 г лактози. Тому все-таки добре провести деякі дослідження, якщо ви хочете споживати величезну кількість сиру за один прийом.

дестрекор

Довічний

Хм, це має сенс. Кислота та/або помилковий цукор, ймовірно, створювали негативне середовище для природної флори кишечника. Ваше тіло може не переносити лактозу, оскільки воно не виробляє достатньої кількості натуральної лактази, але ваша флора кишечника піднімається до вас.

Або я можу бути абсолютно неправий. Я не фахівець, мені просто подобається дослідження.

гола жаба

Жодного довічного

Я в основному вирішив свою проблему.

Я була маленькою дитиною (до

3 роки), тому більшу частину свого дитинства я уникав молочних продуктів (молоко, сир тощо). Я ненавидів молоко із пристрастю (і досі ніколи не вирішив його пити). Потім у коледжі я виявив, що дуже люблю різні сири. Я також раптово провів половину свого неспання, скрутившись в туалеті з майже головою на землі від болю (гази, постійний пронос і сильні судоми). Мені знадобився час, щоб знову виявити, що саме молочні продукти спричиняють проблеми.

Моє рішення? Йогурт.

Так, боріться з вогнем вогнем. Ну, у цьому випадку боротися з непереносимістю лактози мікробами, які спеціально вирощуються на лактозних продуктах і які процвітають під час вживання лактози. Не йдіть на загальні пробіотичні таблетки, а на те, що живе виключно на молочних продуктах.

Тепер я можу без проблем відмовитись від 4 до 5 днів, коли один йогурт їсть будь-який молочний продукт, який я хочу. Я вирішив їсти йогурт на день, і ніколи по-справжньому не турбуюся про це, крім відпустки, де йогурт може бути важко отримати. Це не ліки, але це лікування, яке триває півтижня. Тому я кажу, що в основному це вирішив.

Будьте обережні, кожен йогурт відрізняється. Yoplait працює для мене, він стримує ситуацію. Activia розроблена з різними мікробами з метою проштовхування речей. Два кардинально різні ефекти залежно від ваших потреб.

JimKiler

Алмазний член

У більшості сирів практично немає лактози або він майже не присутній.

Простий спосіб визначити, чи має сир кількісну кількість лактози, - перевірити етикетку на вміст цукру. Якщо в ньому вказано вміст цукру, це лактоза. Як і на етикетці для молока, зазвичай вказано 12 г цукру на 8 унцій, тобто 12 г лактози.

Якщо там написано 0 г на порцію, знайте, що це означає, що в ньому може бути що-небудь від 0 г до 0,5 г лактози. Тому все-таки добре провести деякі дослідження, якщо ви хочете споживати величезну кількість сиру за один прийом.

Крафтовий сир буде говорити 0 г лактози, і це все одно змусить мене поклонятися порцеляновому богу.

Я теж вживаю йогурт і тепер з’їдаю все молочне, що хочу. В Америці важко бути без молочних продуктів, ми любимо молочні продукти в їжі.

Мурлок

Алмазний член

дієтичні напої містять речі, які можуть допомогти вам самостійно.

Те саме стосується ведмедів гумі без цукру.

Я думаю, вони також не корисні для кишок. Людський організм не призначений для такої кількості цукру.

дестрекор

Довічний

дієтичні напої містять речі, які можуть допомогти вам самостійно.

Те саме стосується ведмедів гумі без цукру.

Я думаю, вони також не корисні для кишок. Людський організм не призначений для такої кількості цукру.

Це дуже рідкісний дієтичний напій, який містить ті самі різновиди підсолоджувачів, що й цукерки без цукру.

Більшість - це просто штучні підсолоджувачі у напоях. З іншого боку, цукерки набагато частіше містять так звані цукрові спирти. Вони не засвоюються, і насправді їх обробляють подібно до клітковини. Занадто багато клітковини = проносний ефект. Або цукрові спирти насправді діють як проносне у більших кількостях, на відміну від лише клітковини. Не зовсім впевнений, чи надмірна кількість клітковини дає ті самі результати, що і справжнє проносне. Я знаю, що це, як правило, не гарне видовище, незалежно від того, як ви це називаєте.

fuzzybabybunny

Модератор
Цифрові та відеокамери

Приголомшливо Я перебуваю в Австралії, тому я не впевнений, чи є у них тут Йоплайт.

Думаю, я візьму пачку йогурту, з’їм її пару днів, а потім вип’ю чашку молока і подивлюся, чи щось це робить? А якщо ні, спробую ще одну марку йогурту і повторю?

Якщо йогурт поповнить бактерії, чи з часом в кишечнику буде процвітаюча колонія бактерій, розмножуючись із такою швидкістю, що мені більше не потрібно буде поповнювати йогурт кожного разу, коли я приймаю молочні продукти?

дестрекор

Довічний

Крафтовий сир буде говорити 0 г лактози, і це все одно змусить мене поклонятися порцеляновому богу.

Я теж вживаю йогурт і тепер з’їдаю все молочне, що хочу. В Америці важко бути без молочних продуктів, ми любимо молочні продукти в їжі.

Хм Крафт-сир як у плавленому американському сирі чи інших "сирних продуктах"? Вони, як правило, містять лактозу. Ви використовуєте більше одного фрагмента чи щось інше? Мені цікаво, чи справді вони говорять 0 г цукру на скибочку (або будь-який розмір/спосіб подачі).

Ще можуть бути інші активатори, якщо це не лактоза. Сир - цікаве явище з багатьох причин, і більше, ніж непереносимість лактози, слід бути обережним із сиром.


Це було лише до того, як ви почали виправляти свою кишкову ситуацію? Як і зараз, ви можете з’їсти весь бажаний вами сир?

дестрекор

Довічний

Теоретично так. На практиці це залежить. Окремі кишкові флори можуть досягти природного стану співіснування, який лише дозволяє деяким бактеріям і дріжджам жити в гармонії. Це означає, що навіть при «дружній» флорі кишечника вони все одно змагаються за простір та ресурси, і місця може не бути.

Крім того, деякі аспекти дієти можуть діяти як природні антибіотики. Я не впевнений, чи це взагалі поширене на практиці, якщо не зовсім рідко. Однак на цій ноті є справжні антибіотики. Коли ви приймаєте курс антибіотиків, ви, швидше за все, знищите флору кишечника. І якщо у вас є неприємний випадок вибухової діареї, особливо якщо через інфекцію, ви також, швидше за все, знищите все, що оселилось у вашій кишці.

У першій колонії, які намагаються вижити в додатку, також можуть бути знищені. В останній ситуації, які б колонії не змогли вижити в додатку, швидше за все, це ваша справді природна флора кишечника (ті, які добре ладнали між собою та вашим способом життя), і вони знову заселяться.

Останнє означатиме, що у вас може бути шанс зберегти самостабілізуючу колонію, але ви про це знаєте досить скоро. Колишній шлях курсу антибіотиків, безсумнівно, вимагатиме від вас відновлення сприятливої ​​флори кишечника.


Крім того, чи достатньо кількох днів лише йогурту, я не знаю. І якщо вона коли-небудь створює самостабілізовану колонію без необхідності додаткових добавок, я не можу сказати. Деякі просто вживають йогурт щодня або тому, що це зараз звична справа, або тому, що їм це потрібно.

Я, безумовно, пропоную додати пробіотики, особливо якщо ви хочете повернутися до молока швидше, ніж пізніше, з найкращими шансами на успіх.