5 продуктів, щоб зберегти печінку молодою та здоровою

Це зображення призначене лише для представлення. (Зображення: Reuters Pictures)

Продукти харчування, які забезпечують роботу вашого тіла, печінки, функціонують оптимально.

Вміст учасника
Останнє оновлення: 12 грудня 2017 р., 12:23 IST
Редаговано:Шифа-хан
СЛІДКУЙ ЗА НАМИ НА:

Печінка відіграє вирішальну роль у очищенні та детоксикації організму. Вживання смаженої їжі, вживання алкогольних напоїв та напоїв, що містять кофеїн, регулярний прийом продуктів із високим вмістом солі, таких як ковбаси або їжа з високим вмістом цукру, таких як тістечка та печиво, може спричинити хаос для здоров’я вашої печінки та, в свою чергу, піддати вас смертельним захворюванням. Тому дуже важливо піклуватися про цей другий за величиною орган свого тіла, уникаючи вищезазначених продуктів і включаючи продукти, які сприяють здоров’ю печінки. Ось короткий огляд:

1. Яблука

Поліфеноли, присутні в яблуці, підтримують рівень печінки в сироватці та ліпідах під контролем. Яблука містять пектин та яблучну кислоту, які допомагають виводити токсини та канцерогени. Яблука мають протизапальні властивості, які захищають вас від жирової печінки.

2. Зелений чай

Зелений чай відомий своїм підвищенням антиоксидантів. Вживання 2 чашок зеленого чаю щодня надзвичайно допомагає утримувати проблеми з жирною печінкою без алкоголю.

3. Буряк та морква

Беталаїни, бетаціанін і бетанін, присутні в буряках, захищають печінку від пошкоджень канцерогенами, тоді як антиоксиданти в моркві зменшують токсичність печінки. Таким чином, ви повинні прагнути з’їдати по 1 склянці буряків або моркви тричі на тиждень або отримувати склянку бурякового або морквяного соку щодня.

4. Лимони

Лимони багаті на вітамін С і захищають печінку від окисних пошкоджень. Щоранку ви повинні пити лимон у теплій воді, щоб отримати найкращі переваги, або додати його в зелений чай для подвійної дози здоров’я.

5. Зелені листові овочі

Зелені листові овочі, такі як шпинат, зелень, гірчиця та ін., Запобігають появі жирних захворювань печінки завдяки вмісту в них антиоксидантів та вітамінів. Щоб добре функціонувати печінка, ви повинні прагнути з’їдати чашку листяної зелені у своєму щоденному раціоні.