Боротьба з хронічною хворобою за допомогою дієти та фізичних вправ

Патрік Ларреатегі, DO, FACOS, президент медичного персоналу, медичний центр Upper Valley

Як знизити вартість медичного обслуговування? У кожного є своя теорія, проте першопричина рідко усувається. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, "хронічні захворювання та стани, такі як хвороби серця, інсульт, рак, діабет 2 типу, ожиріння та артрит, є одними з найпоширеніших, дорогих та запобіжних проблем зі здоров'ям". Хронічне захворювання коштує системі охорони здоров’я понад 1 мільярд доларів на день. Більшість із цих станів спричинені неправильним харчуванням, відсутністю фізичної активності, курінням та алкоголем.

Погане харчування у вигляді оброблених продуктів харчування та солодких напоїв є значною проблемою західних культур. Компанії, що продають безалкогольні напої, проводять мільйонні рекламні кампанії, покликані обдурити нас, думаючи, що ці продукти - щось інше, ніж газована вода з додаванням цукру. За останні три десятиліття американці збільшили споживання цукру більш ніж на 30 відсотків. До 1900 року діабет типу 2 був рідкісним явищем, але зараз страждає більше 14 відсотків американців. Ще 38 відсотків населення страждають на преддиабет.

Залежність від цукру починається дуже рано в житті. Звичайні продукти, такі як крупи та йогурти, містять велику кількість доданого цукру. Безалкогольні напої та спортивні напої також часто завантажуються цукром. Вплив цукру на нашу фізіологію надзвичайно небезпечний. Тривала гіперінсулінемія з часом призводить до резистентності до інсуліну, що призводить до діабету. Цукровий діабет та ожиріння значно збільшують ризик метаболічних захворювань, що призводить до ранньої смерті. Подібно до спадкового гена, така схема споживання передається від батьків дітям. Єдиний спосіб розірвати цей цикл - це освіта.

Як медики, ми добре справляємось із симптомами хронічного захворювання, але не так добре з лікуванням причини. Діабетики лікуються ліками для контролю рівня цукру в крові. Зрештою вони потребують збільшення доз ліків, але корінна проблема надмірної кількості цукру в організмі не вирішується. Якщо у вас високий рівень холестерину, у нас також є таблетка для цього. На жаль, ви не можете вилікувати дієтичні захворювання медикаментами. Існує кращий спосіб лікування цих хронічних захворювань, а не просто націлювання на симптоми. Усунення основної причини або причин захворювання - це лікування. Дієта та фізичні вправи - це головне.

Crossfit Health - це ініціатива, яка прагне запропонувати елегантне рішення у боротьбі з хронічними захворюваннями. Якщо ви не знайомі з Crossfit, це режим, який визначає придатність значущим та вимірюваним способом як «збільшення працездатності в широкому часі та модальних сферах». Кросфіт підкреслює постійно різноманітні функціональні рухи, що виконуються з високою інтенсивністю. Це визначається даними та показниками кожного тренування. Спільнота, яка виникає, коли люди беруть участь у цих тренуваннях разом, є невід’ємною частиною успіху програми. Це непросто, але результати незаперечні. Crossfit Health має на меті створити мережу лікарів, які прагнуть надати освіту про дієту, харчування та здоровий спосіб життя. Це захоплююча нова програма, орієнтована на об’єднання лікарів у битві з хронічними захворюваннями.