Боріться з жиром на животі за допомогою цієї 45-хвилинної тренувальної доріжки для бігу
Думаєте, тренування на біговій доріжці занадто нудні, щоб витримати? Інтервали - протиотрута! Гра навколо швидкості, часу та періодів відпочинку робить розум і тіло зайнятими. Інтервальне тренування також є одним з найкращих способів подолати опуклість живота, тому спалюйте кілька серйозних калорій за допомогою цієї 45-хвилинної тренування на біговій доріжці.
Встановіть нахил до одного відсотка, щоб запобігти шинуванню гомілки. Як і у всіх наших тренуваннях, сміливо збільшуйте або зменшуйте швидкість залежно від вашого рівня фізичної підготовки. Але це призведе до зміни кількості спалених калорій.
Клацніть тут, щоб легко роздрукувати PDF цього тренування. Якщо ця тренування вас не приваблює, ось ціла низка інших тренувань на біговій доріжці, щоб спробувати.
Слухайте наш подкаст «Крок від POPSUGAR», де автор бестселерів Лувві Аджайі Джонс сідає із надихаючими жінками, щоб обговорити, що спонукає їх крокувати вперед до змін.
Хочу більше?
POPSUGAR хотів би надіслати вам push-сповіщення.
- Відчуйте себе найсильнішим від цього 45-хвилинного тренування з бігом на животі та сили
- Робіть цю тренування для живота на дому, щоб втратити жир на животі під час блокування Real Homes
- Експерти з фітнесу люблять цю гламурну програму списку відтворення, що спалює жир
- Гарне тренування для підлітків, щоб втратити жир на животі здоровим способом життя
- Вживайте цей 3-компонентний напій для схуднення щоранку, щоб позбутися жиру на животі всього за 1 тиждень