Блог Hilo Living

Понеділок, 10 травня 2010 р

НАШ БЛИЗКИЙ ВІК БОРУТЬСЯ, щоб Схуднути І ОТРИМАТИСЯ

Ми - подружжя середніх 50 років, яка живе на Гаваях, і наша головна мета - схуднути та підготуватися. Ми писали в блозі про наш розчарувальний досвід на шляху подорожі до схуднення та нашу мету - мати ІМТ з високою ціною. Ми досягли певного прогресу за останні два роки, але, переїхавши з Хіло в Кону цього року, ми поставили собі 10-тижневий план обмеження калорій та фізичних вправ, щоб прискорити процес.

Раніше я вже згадував, що виявив, що триматися подалі від олії каноли та підтримувати лужний рівень ph досі стримував напади подагри. У своєму постійному дослідженні того, чому певні речі, такі як вишні та яблучний сидр, здається, допомагають моєму надлишку еруїнової кислоти, я виявив, що вони обидва мають високий рівень яблучної кислоти. Відомо, що яблучна кислота допомагає позбавити організм від еуринової кислоти, розчиняючи її. Маліч походить від латинського слова яблуко і був названий Лавуазьє в 1787 році (той самий хлопець, який відкрив і назвав Кисень). Це одна з дивних кислот, яка перетворюється на лужну у вашому шлунку, тому вживання її в яблуках, винограді та вишні підтримує нейтральний ph організму.

Однією з труднощів, які ми мали з втратою ваги, є досягнення рівня наших фізичних вправ до такої міри, що це впливає на спалювання калорій та нарощування м’язів. Ми виявляємо, що після фізичних вправ ми настільки втомлені, що не можемо дотримуватися графіка, і гірше того, що м’язовий біль ніколи не зникає. Будь-який день, коли ми можемо спалити 200-300 калорій, займаючись фізичними вправами, суттєво впливає на втрату ваги цього дня. Але якщо ми не можемо тримати це щодня, прогрес є болісно повільним.

Дивно, але під час мого дослідження яблучної кислоти було проведено численні дослідження, коли люди з сильним болем у м’язах та втомою мали позитивні результати, приймаючи добавки яблучної кислоти. Дослідження на людях із хронічним болем у м’язах і тканинах, таких як ті, що страждають на фіброміалгію, а також на втому та порушення сну, як ті, що страждають на синдром хронічної втоми (CFS), повідомили, що 90% мали значне полегшення болю та втоми протягом 48 годин. Добавки яблучної кислоти, що використовувались у дослідженнях, включали вітаміни та магній. Він діє як хелатуючий агент і прикріплюється до таких іонів, як алюміній, і витягує їх з клітин та з організму через екскременти. Сульфат алюмінію використовується для очищення води у багатьох водопровідних системах загального користування, і його підозрюють як один із способів потрапляння алюмінію в клітини організму.

Одна з теорій полягає в тому, що хронічна втома, м’язовий біль і скутість спричинені іоном алюмінію, що блокує здатність мітохондрій проникати кисень у клітину. Прийом яблучної кислоти може очищати мітохондрії від поверхневих закупорок, що дозволяє більше кисню зменшувати біль і виробляти більше енергії.

Дослідження підтвердили, що яблучна кислота посилює дихання мітохондрій. Інші дослідження показали, що це суттєво збільшило аеробну витривалість у щурів, і багато добавок яблучної кислоти, що представлені на ринку, орієнтовані на спортсменів. Одне тривожне дослідження показало, як алюміній порушує мітохондрії клітин у щурів, а інше - у рослин.

Звичайна медицина не визнає, що яблучна кислота може бути ефективною при будь-якому лікуванні, оскільки наш організм вже виробляє яблучну кислоту. Вони вважають нелогічним, що добавки можуть мати якийсь вплив на ці недуги.

Побачивши дослідження, де 90% випробовуваних, з набагато більшими хронічними болями та втомою, ніж ми, повідомили про значне полегшення за 48 годин, відправивши нас на полювання за збалансованою вітамінами та магнієм добавкою яблучної кислоти. Після прийому полегшення було майже негайним. Тверда шия, яка, здавалося, погіршувалась щодня протягом останніх двох місяців, зникла. Хронічний біль у плечі раптом став терпимим. Нам обом стало тепліше, і ми частіше стрибали з дивана.

Ми усвідомлюємо, що цей результат може бути обумовлений чимось іншим, або не останнім, і, безумовно, ніколи не буде підтриманий АМА, але маючи більше енергії і менше болю, що дозволяє нам збільшити наш режим вправ, це несподіваний і захоплюючий подарунок у нашому житті зараз.

Отже, на 6-му тижні нашого 10-тижневого виклику ми тепер додали добавки з яблучною кислотою до нашої низькокалорійної дієти (без ГМО продуктів: ріпак, соя, кукурудза, бавовняне насіння, гавайська папайя) та щоденні фізичні вправи.