Чому дієти з примхи не працюють

Ймовірність знайти жінку, яка задовольняється своєю вагою, така ж рідкість, як чоловіка, який хоче розповісти про свої почуття.

До тих пір, поки чоловік може бігати, не задихаючись, і все ще може дивитись вниз і бачити свій придаток, він, як правило, не буде надмірно стурбований своєю вагою.

Багато жінок, навпаки, одержимі своєю вагою настільки, наскільки вони вважають за краще бути худими, а не здоровими. Саме завдяки такому сприйняттю модні дієти стали настільки популярними серед жінок.

Модна дієта - це план або допомога для схуднення, що обіцяє значні результати. Ці дієти, як правило, не призводять до тривалої втрати ваги і часто нездорові або небезпечні. Вони звертаються до людей обіцяючи схуднення, яке відбувається дуже швидко і просто.

Людській природі йти легкою дорогою, і тому багато жінок вважають за краще спробувати швидке виправлення дієти, що вимагає примхи, замість того, щоб докладати зусиль для схуднення за рахунок тривалих змін у своїх харчових та фізичних вправах. Переживання початкової втрати ваги - це те, що часто тримає людей мотивованими на модних дієтах. Чого вони не усвідомлюють, так це те, що будь-яке обмеження калорій і більше усвідомлення того, що вони їдять, все одно призведуть до початкової втрати ваги. Втрата ваги, спричинена примхливими дієтами, як правило, нетривала і нестійка.

Худі на модних дієтах:

Модні дієти починаються з постановки нереальних цілей харчування. Зазвичай типова дієта часто вимагає, щоб середня жінка їла менше 1200 калорій на день. Однак протягом 2-3 тижнів через надзвичайний дефіцит калорій організм переходить на режим голодування, що запускає організм до економити енергію.
Потім це знижує рівень гормону щитовидної залози (який відповідає за регулювання базального обміну), і коли енергія потрібна для повсякденної діяльності, організм змушений розщеплювати тканини тіла, наприклад м'язи. М'язи метаболічно активні, тому якщо ви втрачайте м’язи, швидкість метаболізму знижується.
Тому що у вас менше м’язів, ви повинні їсти ще менше калорій ніж раніше, щоб зменшити вагу тіла. Це потім викликає схуднення зупинити; і через це більшість людей кинути.
Потім, коли ви знову повернетесь до нормальної їжі (тієї ж кількості калорій, яку ви їли до дієти), ваша метаболізм сповільнився через зменшення м’язової тканини.
Це, в свою чергу, спричиняє збільшення жиру в організмі що часто залишає вас на більший приріст ваги ніж раніше. ефект йойо!

Це неймовірно порочний цикл. Щоб уникнути цього, спробуйте пам’ятати, що здорове схуднення має відбуватися через зміну способу життя, пов’язаного з фізичними вправами та здоровими харчовими звичками.

Багато моїх клієнтів випробували належну частку примхливих дієт і через відсутність успіху прийшли до мене готові наполегливо працювати і вносити зміни, необхідні для довгострокового здоров'я. Щоб підкреслити, які здорові та стійкі результати зниження ваги можна досягти за допомогою правильних вправ та програми здорового харчування, я можу поділитися результатами трьох моїх дам у Boot Camp. Кожен тренувався п’ять разів на тиждень протягом шести тижнів і дотримувався мого Посібника з здорового харчування. Всі вони втратили від 8 до 10 кг, досягли видатних фізичних якостей, збільшили м’язи та зменшили жир. Спочатку вони були здивовані кількістю їжі, яку вони могли з'їсти. Якщо ви запитаєте когось із них, чи легка шеститижнева програма, вони гарантовано скажуть «ні». Але вони також сказали б вам, що вони енергійніші, сильніші, підтягнуті і головне щасливіші, ніж були на початку програми.

Якщо ви хочете бути здоровішими та здоровішими, ніколи не забувайте про це; "Хороші речі приходять до тих, хто наполегливо працює".

Наступного разу, коли ви будете думати про початок дієти, знайдіть очевидні ознаки дієти, що перелічені нижче:

Будь-яка дієта, яка стверджує, що допомагає пересічній людині втратити більше 500 г до 1 кг на тиждень. Вам знадобився час, щоб набрати небажану вагу, і знадобиться час, щоб схуднути.
Стверджує, що ви можете схуднути, одночасно харчуючись жирною їжею або продуктами з високим вмістом цукру та не займаючись спортом. Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так.
Пропонує відгуки знаменитостей/експертів у галузі схуднення, науки та харчування. Цим людям платять за рекламу дієтичного плану або продукту.
Обмежує вибір їжі та не заохочує до збалансованості та різноманітності у харчуванні.
Потрібно витратити багато грошей на семінари, таблетки або харчування, щоб план спрацював.

Усі учасники Boot Camp with Kaz отримують БЕЗКОШТОВНИЙ посібник із здорового харчування, який містить всю інформацію, необхідну для доповнення вашої навчальної програми, та допоможе забезпечити стійке зниження ваги, що призведе до стійких результатів.

Залишайтеся на зв'язку з новинами та оновленнями!

Приєднуйтесь до нашого списку розсилки, щоб отримувати останні новини та оновлення від нашої команди.
Не хвилюйтеся, ваша інформація не буде передана.