Жваве тренування: Тіло, як Блейк Лайвли

Блейк Лайвли - 23-річна актриса з тілом, у якого більшість людей задається питанням: як я можу отримати таке тіло. Хоча це може бути непросто, план дієти та тренувань Блейка Лайвли може виконати кожен. Завдяки випробуваним і справжнім методам фізичних вправ та здорового харчування, Лайвли отримала одне з найгарячіших тіл Голлівуду.

Швидше за все, ви пам'ятаєте Блейк Лайвли за роллю у кінофільмі "Сестринство подорожніх штанів". Якщо ви не любите переїзд, ви можете згадати суперечливий телевізійний серіал, відомий як "Пліткарка". У фільмі "Пліткарка" Лайвлі зіграла Серену Ван Дер Вудсен. За всю кар’єру Лайвли ви, мабуть, ніколи не помічали часу, коли жвавий виглядав зайвою вагою або навіть здавався, що вона набрала кілька кілограмів. Навіть за умови напруженого способу життя, дієта та план тренувань Блейк Лайвлі підтримують її гарний вигляд, незважаючи на напружений графік та вимоги голлівудського способу життя.

Що таке секрет Блейка Лайвли?

Життя в Голлівуді не дозволяє проводити багато секретних справ; навіть коли справа стосується дієти та фізичних вправ. Секрети дієти та фізичних вправ Блейка Лайвли зосереджувались, в основному, на балансі між ними. Здорова, добре збалансована дієта в поєднанні з регулярними фізичними вправами може створити чудеса для збереження стрункості будь-якого тіла; чи є ви актрисою, офіціанткою, викладачем чи професіоналом у бізнесі.

План дієти Блейка Лайвли:

Як зазначив Боббі Сром, особистий тренер Зелених ліхтарів Лайвлі, ось короткий погляд на харчові звички Блейка Лайвли. Щоб підготуватися до своєї ролі у «Зеленому ліхтарі», Лайвли довелося дотримуватися дуже суворого дієтичного плану, який обмежував її вживанням великої кількості лляного насіння, мигдального молока та каш. Стром найкраще використав цей план і навіть працював над тим, щоб стати особистим кухарем Лайвли.

На сніданок Лайвли їсть вівсянку. Вівсяна каша, яку вона їсть, не є типовою швидкою упаковкою вівсяної каші, яку ви можете забрати в будь-якому з місцевих продуктових магазинів. Стром готує великі партії вкрадених нарізаних вівсяних пластівців, щоб Лавлі поїла. Вівсянка - це чудовий курс складних вуглеводів і дуже низький вміст жиру. Щоб додати трохи ароматизатора вівсяній каші, Strom підсолодив її невеликою кількістю мигдального молока. Що стосується білка, Strom додав би трохи білкового порошку. Незамінні жири також відіграють важливу роль у цій дієті. З цієї причини в ранкову вівсяну кашу Лайвли завжди додають деякі насіння льону.

Коли обідній час котиться, Лайвли насолоджується курячою грудкою або ахі-тунцем. Це багато в чому через високу цінність білка. Блейк також може насолоджуватися стільки овочів, скільки вона хоче. Чому? Овочі є чудовими джерелами вуглеводів.

Як частина дієти «Зелений ліхтар» Лайвли, вечеря зазвичай включає пісний стейк, солодку картоплю або коричневий рис. На вечерю Блейк може насолодитися великою кількістю овочів або ж вона може вибрати салат з заправою з олії та оцту. Стром настійно не рекомендує вживати алкоголь, коли ви хочете схуднути або залишатися стрункими. Алкоголь наповнений порожніми калоріями, ви будете набирати вагу, навіть не підозрюючи, що є.

Єдине, на що Лайвлі полюбляє, - це грецька їжа. Вона є великим шанувальником млинців з вершковим сиром. Стром вказує, що Лайвли здатна споживати велику кількість їжі. На жаль, це було велике не під час підготовки до зйомок. Коли Лайвли жадала солодкого ласощі, вона звернулася до змішування фруктів у своєму блендері.

Режим вправ Блейка Лайвли:

Фізичні вправи так само важливі, як і здорове харчування; ви не можете мати одне без іншого. Блейк Лайвли завжди здається у дивовижній формі. У майбутньому фільмі "Зелений ліхтар" (у якому зіграє Райан Рейнольдс) Лайвли робитиме різноманітні трюки. Як результат, її тренер (Боббі Стром) мав Жвавий фокус на великій кількості силових тренувань, а також основних вправ.

Режим вправ Лайвли включає тренування чотири дні на тиждень. Кожне тренування складається з 90-хвилинного кругового тренування. Сеанси переповнені вправами, включаючи випади ходьби, віджимання та дошки. Лайвлі та Стром відвідують тренажерний зал біля набору в Новому Орлеані, на якому знімають Зелений ліхтар. У двадцять три роки Лайвли досить часто коментувала той факт, що вона змогла швидко розвинути абс за допомогою тренера Стром.

Програма вправ Лайвли вимагає великої відданості та готовності до напруженої роботи. Тренінги - це відмінна форма вправ для людей із напруженим способом життя. Навчальна схема пропонує швидкі та ефективні тренування. Тренінги на коліді ніколи не бувають нудними і можуть швидко прискорити пульс і напружити м’язи. Мабуть, однією з найкращих частин кругових тренувань є те, що вам не потрібен вишуканий тренажерний зал або дорогий особистий тренер для тренувань. Пересічна повсякденна людина може виконувати вдома схеми, використовуючи вправи на вагу тіла (наприклад, віджимання та дошки).

Ми всі можемо не мати такого тіла, як Блейк. Однак Athlean-XX для жінок може стати кроком у правильному напрямку до досягнення тіла вашої мрії!