Більшість американців вживають недостатньо фруктів та овочів

Дослідження, які ми спостерігаємо

Якщо ви подібні до більшості американців, ви їсте недостатньо фруктів та овочів, згідно з CDC. Дослідження, опубліковане в щотижневій доповіді CDC від 17 листопада 2017 року, показує, що лише кожна десята доросла людина відповідає федеральним рекомендаціям, які вимагають від більшості жінок з'їдати 1,5 склянки фруктів та від 2 до 2,5 склянок овочів щодня.

"У 2015 році лише 9% дорослих відповідали рекомендаціям щодо споживання овочів: від 6% у Західній Вірджинії до 12% на Алясці. Тільки 12% дорослих відповідали рекомендаціям щодо фруктів, від 7% у Західній Вірджинії до 16% у Вашингтоні, округ Колумбія ", - повідомляє CDC.

Вживання недостатньої кількості цих продуктів може завдати шкоди вашому здоров’ю, підвищуючи ризик розвитку діабету, серцевих захворювань і навіть деяких видів раку, не кажучи вже про ризик виникнення харчових дефіцитів.

Якщо ви думаєте, що вам не вистачає цього відділу, пора докласти зусиль, щоб включити більше фруктів та овочів у свій раціон. CDC пропонує кілька простих порад у "Посібнику CDC щодо стратегій збільшення споживання фруктів та овочів", доступному безкоштовно на веб-сайті www.health.harvard.edu/fandv.

Поділитися цією сторінкою:

Роздрукувати цю сторінку:

Застереження:
Як послуга для наших читачів, Harvard Health Publishing надає доступ до нашої бібліотеки архівованого вмісту. Зверніть увагу на дату останнього огляду або оновлення всіх статей. Жоден вміст на цьому веб-сайті, незалежно від дати, ніколи не повинен використовуватися як заміна безпосередньої медичної консультації вашого лікаря або іншого кваліфікованого клініциста.