Більше нудної вівсянки! Спробуйте ці смачні рецепти вівса для схуднення

Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: вівторок, 02 лютого 2016 р., 10:41

Нудно їсти той самий овес з молоком? Спробуйте ці рецепти.

Овес - це один здоровий інгредієнт, який переносить вас протягом дня, але навіщо кожен раз погоджуватися на ту саму нудну вівсянку з молоком. Існує так багато захоплюючих способів включити овес у свій раціон. Ці легкі та смачні рецепти потрібно спробувати. Більше того, вони поживні, завантажені клітковиною і чудово підходять для схуднення. & nbspТакож прочитайте - знайте про ці переваги фритюрниці для здоров’я

Вареники з вівса
Побалуйте східні смакові рецептори варениками, приготованими з вівсяним вівсом. Вони не тільки низькокалорійні, але й можуть довше насичувати вас. Поєднуйте вареники з улюбленим томатним чатні і насолоджуйтесь. Знайдіть рецепт тут. & nbspТакож читайте - вівсяне молоко може підвищити ваш імунітет і зробити вас теж красивою

Овочевий суп з вівсом
Прозорі супи - найкорисніші з великою кількістю овочів, і цей суп очолює список. Доданий овес може заситити вас і запобігти переїданню під час їжі. Овочі упаковані антиоксидантами, тому вони є найкращими хакерів для схуднення, які ви можете додати до свого супу. Знайдіть рецепт тут.

Овес upma
Цей апма нежирний, поживний і дуже смачний. Додані овочі дадуть вам здоровий запас вітамінів, мінералів та антиоксидантів. На сніданок він може утримати відчуття голоду. Можна також додати вареного арахісу та родзинок для посилення його смаку. Знайдіть рецепт тут.

Овес і морквяний хір
Якщо ви ставите собі за мету схуднення, спробуйте цей кхеер. Готується із сухих фруктів, що містять жирні кислоти омега-3 у поєднанні з користю вівса, багатого клітковиною. Морква насичена вітамінами А і С, що допоможе зміцнити ваш метаболізм. Знайдіть рецепт тут.

Овес і кукурудзяні пластівці ладду
Добрість вівса поєднується з кукурудзяними пластівцями, щоб зробити ці смачні ладдуси. Laddus не тільки допоможе вам контролювати кількість калорій, але і наситить ваш ласун. Ці маленькі дива підготовлені із жорстокістю, і ви не зможете їм протистояти. Знайдіть рецепт тут.

Овес чаат
Зробіть тарілку з цими здоровими наїдками, з високим рівнем здоров’я та низьким вмістом калорій. Відчуйте користь клітковини та вітамінів у цьому хрусткому захопленні. Коли страждають голодом, швидко збираються овес, овочі, хана, сир та пікантні чатні. Знайдіть рецепт тут.

Овес палак панір
Внесіть різноманітність у свій звичайний панельний палакер, додавши в нього овес. Палак багатий вітамінами, овес завантажений клітковиною, а панір - відмінне джерело білка. Чи може бути кращий спосіб підготовки панелі? Знайдіть рецепт тут.

Овес уттапа
Для всіх південно-індійських любителів їжі, ось низькокалорійна версія загальновідомого хіта uttapa. Якщо вас турбує цукровий діабет, хвороби серця та холестерин, ви можете пережити це без будь-яких турбот. Крім того, він надзвичайно здоровий і може легко вбити цю несвоєчасну тягу. Знайдіть рецепт тут.

Овес яблучний фірні
Хто б міг подумати приготувати фірні з нудним вівсом? Ця фірні готується з яблуками, вівсом та нежирним молоком і має низьку калорійність. Тож відмовтеся від свого ритуалу підрахунку калорій і поглинайте цю смачну фірні. Знайдіть рецепт тут.

Джерело зображення: Getty Images

Текст застереження TheHealthSite.com не гарантує жодної втрати ваги за допомогою цього методу, оскільки результати можуть відрізнятися від людини до людини. Рекомендуємо проконсультуватися зі своїм дієтологом та лікарем, перш ніж дотримуватися будь-якої із запропонованих тут порад.

Опубліковано: Четвер, 20 серпня 2015 р. 15:39 | Оновлено: вівторок, 02 лютого 2016 р., 10:41