Білок в авокадо

Що таке вміст білка в авокадо?

Порція свіжого авокадо 50 г містить 1 грам білка і цілу 5-унцію. свіжий авокадо (3 порції) містить 3 грами білка. Хоча свіжий авокадо не містить значної кількості білка, він може бути кремовим та смачним доповненням до різноманітних страв та меню.

Крім того, оскільки вони містять 6 грамів ненасиченого або від природи корисного жиру на 50 г порції, якщо їх вживати в помірних кількостях, вони можуть бути чудовою заміною їжі з високим вмістом насичених жирів.

Авокадо використовується в різних варіантах харчування, включаючи вегетаріанську дієту як спосіб додавання поживних речовин і як замінник продуктів тваринного походження.

Чому білок важливий?
Білок забезпечує амінокислоти, які допомагають у побудові та збереженні м’язів і тканин тіла.

Чому білок?

Згідно з програмою USDA MyPlate та Дієтичними рекомендаціями для американців, білок забезпечує 4 калорії на грам. На додаток до калорій, білок забезпечує амінокислоти, які допомагають у побудові та збереженні м’язів і тканин тіла.

Білок міститься у великій кількості тваринної та рослинної їжі. Щодо білків, рослинні джерела та/або тваринні джерела можуть бути включені в схему здорового харчування. Однак у деяких білкових продуктах, особливо в джерелах тваринного походження, багато насичених жирів, тому слід вибирати нежирний, нежирний або нежирний вибір.