Білкові батончики без випічки - здоровий шоколад! Готовий через 15 хв

Ця публікація може містити афілійовані посилання, тому, якщо ви купуєте за посиланням, ми можемо безкоштовно заробити комісію

Я, як правило, не стежу за примхами чи новими божевільними дієтами, і, як правило, я відстаю приблизно на чотири роки від останньої "суперпродукти", але я повинен визнати, коли я повернувся до Великобританії кілька тижнів тому, я пригостив себе кілька "сирих органічних батончиків".

Деякі з них були непогані - але справді дорогі! До 2 фунтів стерлінгів. Два фунти! Декілька горіхів, насіння та сухофруктів стиснуті в (щоправда, смачно) маленькій закусочній.

Я розпустився лише зі скандальними гонорарами, бо дуже хотів спробувати їх - і знати, чи можу я зробити такий же хороший (чи кращий) сам, дешевший. Я міг, і можу.

Зниження витрат

Як я вже згадував і буду продовжувати це робити, більшість із цих барів вимагають вимагання. І чому?

Ну частково тому, що витрати на горіхи та насіння починають зростати, але здебільшого тому, що ці компанії знають, що люди платять за ніс за щось, коли побачать ярлик "натуральний", "органічний", "привабливий для тварин", "палео" ',' без глютену 'або що завгодно.

Виберіть, це, мабуть, вдарили по бруску. Навіть просто додавання йому такого тегу, здається, чарівним чином робить вартість бару вдвічі більшою за ціну.

Те саме для компаній, що виробляють продукти, що замінюють м’ясо (подумайте нарізану овочеву «шинку») тощо - це фігня.

Ви платите носом за недорогий товар (зазвичай пюре з якогось тофу/сої або сейтану), тому що вони знають, що ви.

Якщо ви уникаєте м’яса з гуманних міркувань, то пам’ятайте, що багато з цих «овочевих» компаній теж є великими виробниками м’яса - і ви годуєте їх прибутком.

У багатьох замінниках м’яса також використовується яйце, і хоча деякі з них використовуються на вільному вигулі, багато з них - ні.

Я не кажу, що всі вони злі чи нікчемні, і справді вони можуть бути великою підмогою для того, щоб відмовитись від вживання м’яса, але платити дурні гроші компанії за м’ясний продукт чи кілька горіхів та ягід не може відповідь може це?

Будучи вегетаріанцем чи веганом, починає здобувати репутацію дорогого - і я називаю бика.

То що робити? Звичайно, не готуйте самостійно випікати білкові батончики!

За моїми підрахунками, «батончик» цієї смачної суміші обійдеться вам щонайбільше в 1 долар США, якщо ви зробите їх самостійно. І це великі батончики, як 50 г, порівняно з 30 г барами, які я їв.

Вам потрібно спочатку інвестувати в такі основні інгредієнти, як прекрасний фундук, гарбузове насіння та абрикоси, а простий спосіб зробити це - замовити все через Інтернет.

Якщо ви можете купувати оптом, у вас є реальна перевага, хоча, звичайно, це теж є у великих компаній. Варто також стежити за своїм місцем за спеціальними пропозиціями та пропозиціями.

Для початку вам знадобляться початкові витрати, щоб спочатку придбати різні різні інгредієнти, але горіхи та сухофрукти зберігаються вічно (ну в будь-якому випадку), так що ви будете запасатися віками.

Сприймайте це як інвестицію 🙂

Як необов’язкову сторону ви також можете покласти трохи насіння льону або білкового порошку (так ви також можете ароматизувати батончики різними способами).

Вони підвищують вміст поживної речовини набагато вище типових барів, що купуються в магазині, і ідеально підходять для закуски після тренування.

Ми також додаємо трохи темного шоколаду для покращення артеріального тиску (як і смаку, звичайно).

Ви навіть можете змішати горіхи, насіння та фрукти з тим, що є вдома. Якщо у вас немає абрикосів, але є родзинки або сушена журавлина - використовуйте їх замість цього!

Ви заощадите гроші і стежте, щоб інгредієнти не витрачалися даремно.

Поки ви дотримуєтесь кількості, зазначеної в рецепті, консистенція брусків буде ідеальною. Тож звільніть свою творчу сторону - дивіться 😉

Користь для здоров’я - відсутність протеїнових батончиків

Я міг би написати есе про важливість включення горіхів та насіння у свій раціон, але я не хочу нудити вас. Плюс, ці хлопці підсумували це набагато краще.

Якщо коротко (хар хар) - мигдаль допоможе здоров’ю серця, захистить від діабету і навіть допоможе схуднути - можна назвати лише кілька переваг!

Деякі насіння, як насіння гарбуза, є надзвичайно хорошим способом отримання цинку - дуже допомагають в підтримці антиоксидантів.

За даними WHfoods, насіння гарбуза навіть пов’язано зі зниженням ризику раку! Час копатись, я думаю 🙂