Дослідження виявляє одну вправу, яка передбачає збільшення ваги, незважаючи на гени ожиріння

Не всяку надію втрачають ті, хто успадкував гени, що збільшують шанс ожиріння. Дослідження, опубліковане в журналі PLOS Genetics, визначило один із конкретних видів фізичних вправ особливо ефективним у боротьбі з генетичними ефектами, що сприяють ожирінню.

Вчені з Національного університету Тайваню обстежили 18 424 дорослих китайців-хань у віці від 30 до 70 років, і спостерігали взаємодію між генетикою цих людей та їх рутинними фізичними вправами.

Дослідники спеціально проаналізували п'ять показників ожиріння, включаючи індекс маси тіла (ІМТ), відсоток жиру в тілі та співвідношення талії та стегна.

Дослідження показало, що регулярні пробіжки є найефективнішим видом вправ для боротьби з ожирінням, згідно з п'ятьма заходами.

Вони також виявили альпінізм, ходьбу, силові ходьби, певні види танців та тривалі практики йоги, а також знизили ІМТ у осіб, сприйнятливих до ожиріння.

Хоча попередні дослідження виявили, що часті фізичні навантаження дійсно сповільнять дію генів ожиріння, це нове дослідження першим розглядає чотири інші показники ожиріння, які тісніше пов'язані з проблемами обміну речовин.

Дослідження ще раз доводить, наскільки важливі регулярні фізичні вправи для вашого загального стану здоров’я, незалежно від ваги або генів.

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.

bodyandsoul.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше