PEERtrainer

Щоденник PEERtrainer “Пора дня” містить поради щодо дієти та фітнесу для наших членів спільноти. Це розмова з нашою громадою.

16 березня 2010 р

Безкоштовні завантаження тренувань Джилліан Майклз

Минулого тижня я згадав, що ми надішлемо вам посилання на кілька безкоштовних відео про тренування від Джилліан Майклз. Зі своєї команди на PEERtrainer я знаю, що вона дуже популярна.

Мені подобається у відеофільмах, які зробив доступним Exercise TV, те, що вони дуже короткі (3-4 хвилини) і розбиті на різні сфери. Вони ВЕЛИКІ для людей, які тільки починають активізуватися. Ви можете робити по одному на день і відчувати себе цілком успішним.

Так часто ми хочемо заскочити прямо і подивитися, чи зможемо "протриматися через тиждень подрібнення", і це залишає нас згорілими. Я насправді бачив цю ситуацію сьогодні вранці. Жінка приєдналася до PEERtrainer і коментувала у своїй команді "Нове для PEERtrainer березень 2010". У підсумку вона занадто сильно штовхала себе, зрештою захворіла. Звідти речі справді розгадались для неї.

Вона починала в такому чудовому місці, але просто зробила занадто багато відразу. Отже, моя думка полягає в тому, що для тих з вас, хто тільки починає працювати, дотримуйтесь однієї або двох з цих коротких тренувань на день і додайте дві порції зелених овочів до того, що ви вже їсте. Завдання полягає в тому, щоб скласти цілком здійсненний план, де ви зможете легко досягти успіху і де ви не ризикуєте вигоріти. Ось посилання:

Оновлення за березень 2011 р .: Наразі завантаження недоступне, і ми працюємо над тим, щоб отримати ще одне. Одне, що ми робимо доступним безкоштовно протягом обмеженого часу, - це безкоштовне завантаження системи чіт-систем PEERtrainer, яка є новим посібником із здорового харчування, який людям легко зробити, і вони не б'ють себе в процесі.