Безкоштовно випікайте макарони з тунця Syn | Світ для схуднення

Смачна запіканка з макаронних виробів з тунця Syn - ідеальна їжа в будь-який день тижня для всієї родини з використанням простих простих інгредієнтів.

Це, мабуть, ідеальний обід, щоб приготувати, коли ви захочете запекти макарони. Використовуючи основні інгредієнти, ми завжди маємо під рукою комору/шафу.

Макарони, консервований тунець, паста, томатна паста, бульйон та кілька свіжих інгредієнтів, щоб покращити ці швидкісні продукти. Це справді така смачна їжа, яка може бути на столі менш ніж за годину.

Мої діти люблять цю макаронну випічку, увесь смачний сирний топпінг із сумішшю чеддера та моцарели. Тому що сиру ніколи не вистачить. Плюс чеддер просто ідеально поєднується з тунцем, коли-небудь у вас був розплав тунця? Смачно, правильно?

Звичайно, якщо у вас у холодильнику лише один вид сиру, підійде будь-який.

Для свіжих овочів, що використовуються в цій випічці з макаронних виробів з тунця, я просто додав те, що було в наявності - цибулю, помідори черрі та жовтий перець. Але насправді ви можете використовувати для цього будь-який овоч, який би поєднувався з томатним соусом.

Краса цієї випічки з макаронних виробів з тунця робить її простотою, використовуючи те, що є під рукою.

Як тільки всі інгредієнти були готові до поєднання і запікання. Я використовую свою милу маленьку Стаб каструля, оскільки це був просто ідеальний розмір для цієї випічки з пасти з тунця.

Крім того, оскільки це чавунна сковорода, вона дуже добре зберігає тепло, зберігаючи випічку приємною і теплою, щоб подати її посередині столу із змішаним салатом.

Мої діти люблять страву, де вони можуть допомогти собі, заохочує їх їсти теж краще, якщо я подаю її таким чином, а не страву на тарілці для них.

Будь-яка страва, захищена від духовки, буде добре працювати, тому просто використовуйте будь-яку страву, яка є у вас.

ЯК Я МОЖУ ДОДАТИ ХВОРОБУ ХАРЧУВАННЯ НА 1/3 ЦЕ ТУНОВИЙ ПЕЧЕНЬ?

У вас вже є швидкісні страви в макаронних випічках, такі як цибуля, часник, перець, помідори, але я також приготував великий змішаний салат із дитячої зелені, огірка, жульєнірованої моркви, використовуючи шкірка жульєна і трохи буряків).

Які кухонні предмети мені потрібні, щоб приготувати цю пасту з тунця?

Неглибока запіканкаабо посуд, стійкий до духовки
Кухонні ваги
Вимірювальний глечик
Мірні ложки
Дерев'яна ложка
Ніж Сантоку (ідеальний ніж для подрібнення овочів)
Обробна дошка
Пательня

ПІДКЛЮЧИМОСЯ!

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ

Ви також можете підписатися на Slimming Eats, щоб бути в курсі всіх нових рецептів.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Безкоштовно випікайте макарони з тунця Syn | Світ для схуднення

Автор їсть для схуднення

Вихід 3 порції

Цей рецепт є дружнім для людей, які спостерігають за проблемами схуднення

Дуже просто - 1/2 ГЕа на порцію
WW Smart Points - 8

дозвольте 3 сини, якщо сир не використовується як частина вашого HEa

* придатний для заморозки

Інгредієнти

160 г/5,6 унцій макаронів пенне, сухі
1 х 160 г/5,6 унції банки тунця (у джерельній воді), зцідженої та розшарованої на менші шматочки
1 цибулина, подрібнена
1 зубчик часнику, подрібнений
1 жовтий перець, подрібнений
20 виноградних/помідорів чері, навпіл
240 мл (1 склянка) пасати (або подрібнених помідорів)
240 мл (1 склянка) овочевого або курячого бульйону
сплеск вустерширського соусу
25 г (0,8 унції) сиру моцарела - 1/2 HEa
30 г чеддера - 1 ГЕа
спрей для приготування олії
свіжа подрібнена італійська петрушка для подачі
сіль і чорний перець

Інструкції

Розігрійте духовку до 180c/350f (позначка газу 4)
Розпиліть сковороду на середньо-сильному вогні за допомогою спрею з олією
Додайте цибулю і часник і обсмажуйте до розм’якшення.
Додайте помідори і жовтий перець і продовжуйте смажити пару хвилин.
Додайте туди пасату, бульйон, бризку вустерширського соусу та трохи свіжої подрібненої петрушки.
Доведіть до кипіння, а потім зменште вогонь і дайте злегка пузиритися, поки він не зменшиться і не загусне (приблизно 10 хвилин).
Поки соус зменшується, готуйте макарони відповідно до інструкцій до упаковки, поки не стануть денними. злити, а потім розмішати в соусі разом з тунцем.
Посипте зверху чеддер і моцарелу і приправте невеликою кількістю солі і чорного перцю.
Помістіть у духовку та випікайте приблизно 30 хвилин, поки сир зверху не розплавиться і не стане злегка золотистим.
Насолоджуйтесь!

Примітки

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перевірте Юридична розділ, для Повної Застереження, Розкриття інформації та Політики конфіденційності.

Факти харчування

Розмір порції 1 порція

Сума на порцію

Насичений жир 3,6 г.

Холестерин 36 мг

Загальна кількість вуглеводів 56,4 г.

Дієтичне волокно 3,5 г.

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.