Безглуздий посібник з детоксикації за допомогою “Детокс води”

Після святкових гулянь та напоїв ми, швидше за все, опинимось на опудалі, але не обов'язково добре зволожені. Алкоголь сильно відповідає за зайві втрати води в нашому тілі. Чому б не зробити глечик із смачною водою і не відпити назад, щоб відчути себе знову? Ви можете навіть втратити небажану вагу по дорозі! Але, будь ласка, не обманюйте себе міфом про детоксикаційну воду ...

Сухий січень! Хоча я не збираюся холодної індички ... і цього року для мене Сухий Січ означає загальне скорочення алкоголю та рафінованого цукру, що, я впевнений, я довго виграю, якщо дотримуватимусь цього.

Окрім очевидних резолюцій щодо охорони здоров'я, ми всі дуже амбітні на початку кожного січня (хоча деякі кажуть, що це найгірший час відмовитись від випивки), у мене є дуже вагома причина, щоб стати якомога сухою. За 3 тижні я повинен вписатись у деякі супервузькі сукні! Видалення більшості порожніх калорій має дуже допомогти! Привіт, вода та довгострокові зобов’язання щодо здорового способу життя!

Я не є медичним працівником, але, переглянувши кілька веб-сторінок про детоксикацію, детоксикаційні води та наукові посилання, що додаються до них, я дізнався кілька речей, якими варто поділитися. Один з них полягає в тому, що назва "вода для детоксикації" просто вводить в оману ... Він повинен бути простим і простим: “настояна вода”, а процес: “детоксикація води” ... якщо вам справді доводиться використовувати цей вираз. Давайте усунемо певну плутанину тут:

Детокс-вода, яку іноді називають водою, наповненою фруктами, або водою зі смаком фруктів, в основному це звичайна вода, яка була напоєна свіжими фруктами, овочами або зеленню. До 60% тіла дорослого людини - це вода. Вода очищає наше тіло зсередини та зовні, але називати воду, наповнену фруктами чи травами, “водою для детоксикації” - це приблизно як називати яблуко “фруктовим яблуком” ... чи, можливо, це лише моє спотворене розуміння англійської мови ...? Ось звідки я родом:

«Точні властивості детоксикаційної води будуть різнитися залежно від інгредієнтів, які ви використовуєте, та сили інфузії. Однак багато вимог щодо здоров’я для детоксикаційної води можна віднести саме до води, а не до інгредієнтів, якими вона присмачена. Це тому, що ви не отримуєте стільки поживних речовин з інгредієнтів у воді для детоксикації, особливо якщо порівнювати з тим, щоб їсти їх у цілому вигляді ». - Healthline.com

Вчора ввечері я переглянув дуже цікаву програму під назвою "Велика жирна брехня про дієту та фізичні вправи" (доступна для перегляду у Великобританії до 3 березня 2019 року!) Це була перша з серії, яка підтвердила багато моїх сумнівів, пов'язаних з їжею та дієтами.

На мою думку, божевілля з детоксикацією води багато в чому пов’язане з дедалі популярнішими продуктами, пов’язаними зі сферою охорони здоров’я та спорту, наприклад, особистими барабанами тощо, на яких ви можете заробити багато грошей (якщо знаєте, як). Ось як концепція детоксикації переросла у гігантську галузь, яка не має фактичного резерву в науці. А винахід детоксикаційної води - це просто ще один спосіб продати більше речей.

Правда в тому, що нам взагалі не потрібно робити детоксикацію. Нам потрібно вносити стійкі та довгострокові зміни у спосіб життя, щоб не зруйнувати нашу печінку та нирки, які відповідають за детоксикацію того, що потрапляє в наш рот. Вживання лимонної води або огіркової води протягом місяця не відмінить місяців чи років зневаги. З іншого боку, скорочення або вилучення з нашого раціону напоїв, крім води, безумовно допоможе!

Ось чому, замість того, щоб всмоктуватися у цілому захопленні від води за січень, я особисто збираюся пити більше води взагалі, зменшити кількість алкоголю та рафінованого цукру та більше займатися спортом!

Так, я можу заливати свою воду травами або фруктами, щоб додати трохи смаку речам, але не називатиму це детоксикацією!

Детокс-вода корисна для схуднення

Коротка відповідь: так. Правда полягає в тому, що незалежно від того, чи ви вливали воду, чи ні, поки ви п’єте її достатньо, це може допомогти вам у ваших зусиллях щодо схуднення. Особливо, якщо перед їжею ви п’єте 500 мл води .

Що робити, якщо я не люблю воду?

Ось де виготовлення так званої «води для детоксикації» може бути відповіддю - вода може бути ароматизована різними способами! Ось моя улюблена ароматизована вода з дитинства, також відома як компот або фруктовий чай у західних країнах.

Як зробити “детокс-воду”

Вам потрібна чиста вода, а також смак фруктів, овочів та трав, які вам подобаються. Ви можете придбати вигадливу пляшку або глечик із відсіком для настоюючих інгредієнтів, але я думаю, що це марна трата грошей. Глечик або велика банка - це все, що вам насправді потрібно.

І ось найпоширеніші комбіновані комбіновані інфузійні комбінації:

Огірок і м'ята
Лимон і м'ята
Яблуко та кориця
Лимон і імбир
Ожина і апельсин
Кавун і м'ята

Виходьте в стилі фанк і спробуйте поєднати свої інгредієнти: грейпфрут і розмарин, базилік і гранат? Полуниця і базилік? А може, базилік та куркума, які я люблю, але справді шкодую, що називали їх “чаєм для детоксикації базиліком та куркумою” ... о, ну, я скоро це виправлю - ми всі вчимося на своїх помилках, правда?

Щоб переслідувати: ароматизовано чи ні, детоксикація чи ні, просто: пийте більше води, і ваше тіло буде вам вдячне за це.

столові прилади столові прилади значок

значок папки папки

піктограма instagram instagram

значок pinterest pinterest

значок facebook facebook

значок друку друк - -

квадрати квадратів значок

Настій води грейпфрута, розмарину та граната

Автор: Юстина
Час підготовки: 5 хв
Загальний час: 5 хв
Урожайність: 5 - 6 склянок 1 х

Опис

Ваше тіло чудово оснащене механізмами детоксикації. Завжди рекомендується пити достатньо води (настоєної чи чистої).

Інгредієнти

1 плід грейпфрута, нарізаний клинками
1 невелика джерело розмарину
1 плід граната, тільки насіння
1 пучок м’яти
5 великих листків базиліка
2 літри відфільтрованої води/газованої за бажанням

Нектар агави, мед або інший натуральний підсолоджувач за бажанням

Інструкції

Помістіть усі інгредієнти, крім води, у великий глечик/глечик/миску та за допомогою мультиварки або подібного інструменту розбийте їх, щоб виділити частину соку та аромату. Додайте води.
Пийте як є або з льодом.
Зберігати в холодильнику до 2 днів.

Примітки

Цей водний настій можна також подавати як гарячий чай, якщо інгредієнти довести до кипіння і варити на повільному вогні близько 3 хвилин. Зверніть увагу, що розмарин може бути надзвичайно потужним у цій комбінації, тому я пропоную вам додавати його до готового чаю лише на хвилину-дві для короткого випуску аромату та смаку. Закінчивши, вийміть і викиньте його.