Ваше бажання схуднути - це лише вершина айсберга. Чому?

Боже, допоможи мені ! Я сидів у кухонній коморі один за одним їв шоколадне печиво; майже вдихаючи їх. Я не отримував задоволення від смаку, але я не міг уповільнити рух або зупинитися, і їв їх якомога швидше, щоб не потрапити. Я ненавидів себе, ненавидів себе, скільки разів я був тут і казав собі, що цього більше ніколи не повториться, але тут я скривився таємно і ненавиджу всю свою істоту, коли це робив. Що зі мною було не так, ніби я був одержимий. Здавалося, щось захопило моє тіло і змусило мене поводитись так, що я просто свідомо не хотів робити, і я не міг цього зрозуміти, не кажучи вже про те, щоб керувати ним.

Це я був 6 років тому, і це історія, яку я раз у раз чую від своїх тренерських клієнтів. Я спеціаліст з психології харчування, який працює за методом баріатричного успіху, і допомагаю пацієнтам з баріатричною хірургією збільшити успіх у зниженні ваги, розуміючи їхні режими харчування, їх взаємозв'язок з їжею, а також розуміння основних факторів та обмежувальних переконань, які змушують їх час від часу самосаботуватись. . Я пройшов початкове навчання в Національному центрі розладів харчування в Лондоні, Великобританія, і протягом багатьох років вивчав багато інших дисциплін, включаючи EFT, НЛП та харчування, і нещодавно отримав стипендію, щоб стати тренером з їжі розуму в Інституті психології. харчування в Америці.

То чому так багато з нас самі саботують свої спроби схуднути? Ну, є кілька реальних психологічних причин, чому це трапляється. У нашому мозку ми маємо дві частини (ну 3 насправді, але для цієї вправи назвемо їх двома). У нас є наш свідомий мозок, це та частина нашого мозку, з якою ми роздумуємо, та частина, яка говорить нам, що не є гарною ідеєю з’їсти 5 шоколадних печивів поспіль, що ми наберемо ваги і не почуватимемося добре про нас самих. Ця свідомо мисляча частина нашого мозку - це лише вершина айсберга, це та частина, яку ми усвідомлюємо і з якою можемо міркувати. Однак інша частина нашого мозку - це наш підсвідомий мозок, він набагато більший і як такий становить близько 85% нашої мозкової сили. Це велика частина айсберга під водою, наша підсвідомість є тим, що рухає більшість наших дій, ми просто цього не усвідомлюємо.

Головна роль підсвідомості - захищати нас. На основі нашого досвіду (головним чином досвіду на ранніх роках) це робиться тим, що робить нас безпечними, і зберігає ці враження та спонукає нас відтворювати будь-яку тактику, яку ми навчились, щоб захистити нас раніше.

Ось чому дитина, яку вчать боятись павуків, бо батьки це роблять, тікає від павука на очі і продовжує робити це у дорослому житті, хоча їм кажуть і свідомо знають, що боятися нічого. Підсвідомість намагається захистити їх. Однак воно не може міркувати, воно не має можливості передбачати наслідки, воно просто шукає найшвидше рішення для полегшення болю або страху.

Те саме відбувається з їжею. Їжа вживається в нашому суспільстві з багатьох різних причин, крім того, чим вона була призначена, а саме для підживлення нашого тіла. Ми пов'язуємо їжу з любов'ю, смертю, страхом, болем тощо, ми використовуємо її, щоб допомогти нам через стільки щасливих переживань, а також для самолікування поганих.

Коли я був дитиною, моя бабуся чудесним чином виробляла з кишені солодку закуску, коли б я не ранила себе чи плакала, мені казали, що це покращить це, і це сталося. Моя підсвідомість зрозуміла, що цукор полегшує біль з самого раннього віку, тому навіть зараз, коли я болю, переживаю або просто нудьгую, це надсилає сигнали, що я навіть не підозрюю, щоб перекрити свій свідомий розум, і забиває мене в бісквітну форму. Перш ніж я навіть усвідомлюю це, я з'їв 5 печива і запитую себе, чому? Мій свідомий мозок знову загубив.

Отже, хоча наш свідомий розум каже нам, що це божевільна ідея, оскільки наша підсвідомість набагато сильніша, часто наша підсвідомість перемагає, і ми знову стоїмо в коморі, таємно пожираючи вміст бісквітної форми, ненавидячи всю свою істот і кричати Бог, допоможи мені!

То що ви можете з цим зробити? Що ж, існує маса методів, які допоможуть вам подолати ці спонукання. Потрібна робота, щоб перекваліфікувати підсвідомість, але можливо, і коли ви зможете це зробити, свобода, яка, на вашу думку, буде неймовірною. Постійно проводяться нові дослідження психології їжі, і моє життєве захоплення полягає в тому, щоб навчитися, щоб допомогти більшій частині вас почуватися вільними від неволі їжі та повернутися до вживання їжі за призначенням; приємне паливо для нашого тіла.

Нещодавно я розробив інтенсивну шестимісячну програму під назвою Bariatric Success Solution, яка надає пацієнтові, який страждає на схуднення, усім необхідним для тривалого успіху в схудненні та позбавлення від постійної захопленості їжею, дієтами та харчуванням. Мій план полягає в тому, щоб щороку намагатись допомогти тисячам пацієнтів, які через відсутність фінансування опиняються в поїздках за кордон на операцію для схуднення і не отримують підтримки, необхідної їм для довгострокового успіху.