БЕЗАДАРНА ДІЄТИЧНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ОКТОГЕНАРА

Дорога Еббі: Деякий час тому у вашій колонці з’явився запис про літню даму, яка схудла на дієті, яку вона склала. Вона схудла на ньому і перейшла, я думаю, з розміру 14 на розмір 6. Я забула, за яким режимом їжі вона дотримувалася. Чи можу я отримати копію цієї програми?

Хелен Мейсон, Коста-Меса, Каліфорнія.

Дорога Олена: Лист написала 85-річна вдова, яка насолоджувалася новим життєвим життям. Ось:

Дорога Еббі: Це у відповідь на "Насолоджуючись життям у Флориді", яка почувалась комфортно біля свого тіла, хоча вона була важкою. Я міг написати цей лист. Коли я була нареченою, то мала зріст 5 футів і важила 105 фунтів. Після 32 років шлюбу я овдовіла, і за рік моя вага подвоїлася.

Зараз, ось де ми розлучаємося з компанією. Я хотів би розповісти "Насолоджуючись життям", як я зняв вагу. На своє 80-річчя я був кошиком. Артрит мучив мої коліна та інші суглоби, і я боліла весь. Крім того, у мене був високий кров'яний тиск, порушення травлення та всі інші проблеми, що виникають при ожирінні. Тоді я вирішив щось з цим зробити.

Сьогодні мені 85, я одягаю сукню розміру 10 і, що ще важливіше, я не болюсь. Я проходжу милю за 20 хвилин. (Я можу перегнати більшість людей у віці менше мого віку!) Люди, які мене знають, дивуються, що я зробив це без допомоги будь-якої організованої групи або спеціальних дієтичних продуктів.

Ось моя порада людям, які хочуть зробити те, що я зробив. Пам’ятайте, ви не товстіли за одну ніч. Полегшіть до своїх нових звичок. Ніколи не говоріть про те, що робите, просто робіть це! Нехай інші "виявлять", що ви худнете.

Спочатку зменшіть розмір порцій, а потім обмежте їжу здоровою їжею, такою як фрукти, овочі, каші, нежирне м’ясо та нежирне молоко. Щодня випивайте щонайменше 10 склянок рідини (переважно води). Вирізавши жири та солодощі, ви будете здивовані, наскільки смачні інші продукти. Навіть запечена картопля може бути задоволенням.

Почніть займатися. Починайте повільно, потім поступово збільшуйте час, але робіть це так регулярно, що це стає звичною справою.

Помірність - запорука успіху. Замініть здоровий глузд шкідливими звичками. Життя для мене почалося не в 40. Почалося в 80.

Нарешті щасливі в Оклахомі

Шановний Щасливий: Який натхненний лист! Шкода, що ми ніколи не дізнаємось, скільки чоловіків та жінок старше 50 років пішли за Вашим прикладом.

Дорога Еббі: Молода леді в нашому місті виходить заміж наступного місяця. Її запрошення в душ прибули, і на них було таке повідомлення: "Будь ласка, не забудьте прикріпити квитанцію до свого подарунка, який ви приносите". Еббі, ми оніміли і гадаємо, чи це нова та прийнятна практика. Я додаю своє ім’я, але оскільки це досить маленьке містечко, будь ласка, підпишіть мене "Ошеломлене в окрузі Салем", і, можливо, наречена це визнає. Поштою від . . .

Шановний "Ошеломлений": Це може бути нова практика, але я вважаю це неприйнятним. Не звинувачуйте наречену. Ті, хто організував весільний душ, відповідають за формулювання запрошення.