Шинка та сир Вертушки

Інгредієнти

  • ½ чашка легкого збитого вершкового сиру
  • 4 (8-дюймові) цільнозернові борошняні коржі
  • 1 велика морква, подрібнена (близько 1 склянки)
  • ½ чашка попередньо подрібненого сиру чеддер зі зниженим вмістом жиру
  • 6 унцій тонко нарізаної делікатесної шинки із зниженим натрієм
  • Медова гірчиця, соус для барбекю або хумус для занурення

Інструкції

Рівномірно розподіліть вершковий сир по кожній коржику і покрийте морквою, сиром та шинкою. Згорніть щільно і наріжте на дюймові кружечки.

UAMS Health

Подавайте з вибором соусів для занурення.

Урожайність 16 порцій.

Факти харчування

Обслуговування 1 вертушки

  • Калорії 96,8

  • Загальний жир: 4,8 грам
    • Насичений жир: 2,2 грама
    • Трансжир: 0,0 грам
  • Вуглеводи: 8,7 грам
    • Клітковина: 0,5 грама
    • Цукор: 1,1 грам
  • Білок: 4,7 грама
  • Холестерин: 15,1 міліграма
  • Клітковина: 0,5 грама
  • Натрій: 260,0 міліграм

Цей рецепт був розроблений UAMS, Департаментом охорони здоров’я Арканзасу та Інститутом Вінтропа П. Рокфеллера.

Дієтологи UAMS пропонують персоналізовані плани харчування для пацієнтів, які хочуть схуднути та/або управляти широким спектром захворювань та станів.

Опублікував UAMS Health 8 березня 2019 р

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Pinterest