5 способів втратити впертий жир на животі - Автор статті ФСБ

Автор статті ФСБ:

5 способів втратити впертий жир на животі
Андреа Меткалф

Автор Голий фітнес: перевірена 28-денна програма стилю життя для стрункішого, підтягнутого, безболіснішого тіла

Перемістіть, щоб програти - Ви повинні забезпечити циркуляцію крові, щоб спалити калорії та використовувати жир для палива. Ходьба - це чудовий спосіб привести себе у форму і рекомендований Американською кардіологічною асоціацією СПОРТ робити вправи. Докладіть усіх зусиль, використовуючи взуття для балансування серцевини, як Skechers Shape Ups. Щоб дійсно швидко втратити ці сантиметри, спробуйте 2 години ходьби на день. Розбийте його на кроки по 10 хвилин.
Їжте це не те - Вам доводиться робити вибір, і більшу частину часу ви, мабуть, знаєте, який із них є правильним чи здоровим. Щоб ці кілограми на вазі впали з тіла, спробуйте дієту без ярликів. Їжте лише ті продукти, для яких не потрібна етикетка, щоб повідомити про поживність та інгредієнти. Це фрукти, овочі, м’ясо та вода. Пропустіть решту на два тижні, і ви можете схуднути до 10 фунтів, скільки має багато моїх клієнтів.
Чай загалом - Це правильно, щоб по-справжньому збивати талію, вам потрібно відмовитися від алкогольних напоїв. Перш ніж почати нити, зрозумійте, що якщо ви маєте на меті втратити кілька сантиметрів за кілька тижнів, то вам доведеться пропустити ці порожні калорії. Виберіть клубну соду зі скибочкою фруктів.
Відчуття гідратації - Вода є ключовим фактором для забезпечення оптимальної роботи м’язів, а також метаболізму. Тож пийте воду як вибір напою навіть під час дієтичних газованих напоїв. Ви зменшите кількість хімічних речовин, які ви вводите у своє тіло, і які, можливо, тримаються на цій лінії талії.
Кекси для здоби - Силові тренування - це ключове значення для побудови м’язів, що спалюють калорії, тому спробуйте ці великі силові рухи, щоб привести в тонус, а не в об’єм, загальне тіло. Спробуйте пару тренерів Shape Up Resistance, щоб отримати трохи більше від цього тренування.