Низькоуглеводний бургер-шашлик

Чи ми маємо на меті створити якомога більше рецептів гамбургерів, що врізають калорії? Ну, можливо, не офіційно, але ми точно в дорозі. Ці шампури, натхненні бургерами, виводять речі за межі салату. Зафіксуйте гамбургер на паличці!

Шашлики з бургером з індички

1/6 рецепта (1 шампур з бургером): 138 калорій, 6 г загального жиру (2 г насиченого жиру), 543 мг натрію, 10,5 г вуглеводів, 2 г клітковини, 4,5 г цукру, 11,5 г білка

Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 3 *

Підготовка: 15 хвилин
Кухар: 10 хвилин

Інгредієнти:

1 ст. жовта гірчиця

18 заморожених напівфабрикатів з індички, переважно розморожені

1 середня цибулина, нарізана шматочками розміром 1 дюйм

18 чіпсів для соління з кропу з гамбургера

12 помідорів чері

Напрямки:

У великій мисці змішайте кетчуп з гірчицею. Додайте фрикадельки і киньте на пальто.

По черзі нанизуйте котлети з рештою інгредієнтів на 6 шампурів.

Доведіть гриль, розпорошений антипригарним розпилювачем, до середнього сильного вогню. Шашлик на грилі протягом 5 хвилин, прикривши кришку гриля.

Переверніть шпажки. Покинувши кришку гриля, смажте ще 5 хвилин, або поки котлети не нагріються, а цибуля не розм’якне.

РОБИТЬ 6 ПОСЛУГ

Порада HG: Якщо ви використовуєте дерев’яні шпажки, замочіть їх у воді на 20 хвилин, щоб запобігти горінню.

Альтернатива HG: Немає гриля? Без проблем. Використовуйте антипригарну сковороду на плиті (як ця фантастична знахідка на Амазонці) і відповідно регулюйте час приготування.

Голодний більш здоровими рецептами шашлику?

Щасливого гриля! Тільки щоб ви знали, як партнер компанії Amazon, ми можемо отримати компенсацію за деякі з цих посилань.

Жуйте це:

Що це? Сьогодні, 30 серпня, це Національний день підсмаженого зефіру? Звучить чудовий час для солодких картопляних шкурок підсмаженого зефіру! (Хто каже, що ми повинні почекати осені?)

Повідомте свого приятеля про найкрутіший новий спосіб з’їсти гамбургер! Натисніть "Надіслати другу" зараз.

Можливо, ми отримали безкоштовні зразки їжі, що жодним чином не впливає на те, чи будуть ці продукти оцінюватися прихильно, несприятливо, байдуже згадуватися чи згадуватися взагалі. Натисніть, щоб дізнатись більше про нашу редакційну та рекламну політику.

Значення SmartPoints® * не те, що ви очікували? Ми використовуємо той самий метод, що і WW (раніше відомий як Weight Watchers), підраховуючи значення рецепта: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Конструктора рецептів, а не калькулятора. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* Значення SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника або розробника компанією WW International, Inc., власником торгової марки SmartPoints®.