Батьки, ви вчите своїх дітей лінуватися?

Одним з основних факторів, що сприяють зростанню ожиріння серед дітей, є те, що діти не такі активні, як мали б бути. Батьки переживають той факт, що їхні діти проводять весь час у приміщенні, прив’язаному до екрану телевізора чи комп’ютера.

Подивись добре, довго дивись на те, як ти живеш власним життям, і запитай себе: чи я навчаю своїх дітей бути активними, чи я навчаю їх лінуватися?

Лінощі - це спосіб життя, і це звичка, яку ви повинні припинити заради своїх дітей, якщо не заради свого, навіть якщо ваші діти не страждають від зайвої ваги. Як бонус, внесення цих простих змін у свій розпорядок дня може допомогти вам схуднути і почуватися здоровішим.

3 тонкі способи, якими ви можете навчити своїх дітей лінуватися

Вибираєтеся з припаркуватися біля входу.
Ви з тих людей, які протягом п’яти хвилин об’їжджають автостоянку, щоб врятувати себе від тридцяти секунд ходьби? Як ви думаєте, яке повідомлення це надсилає вашим дітям? Навіть якщо спека, холод або дощ, практикуйте стояти подалі від магазину, навіть коли біля дверей є багато відкритих місць. Кожен крок складається, і це проста звичка, до якої можна входити, якщо докладати усвідомлених зусиль.

Коли ви вперше вносите цю зміну, зверніть увагу на те, скільки часу вам потрібно, щоб дістатися від вашої машини до входу в будівлю. Попередження: Вам може бути трохи соромно, що Ви не почали робити це багато років тому.

Відповідно до примітки, коли ви виходите з продуктового магазину, не поспішайте повертати кошик у зону повернення кошика. Не залишайте його посеред місця для паркування або не підштовхуйте до найближчого бордюру. Це навчить ваших дітей звички до працьовитості, а також навчить їх співпереживати людям, чиї машини можуть бути пошкоджені вашими бродячими візками, та співробітникам продуктового магазину, яким доведеться полювати на ці візки.

Звернення до фаст-фуду.
Сьогодні життя родин зайняте, і спокуса звернутися до фаст-фуду зрозуміла. Однак коли ви регулярно вдаєтеся до фаст-фуду, ви не просто наповнюєте тіла своїх сімей порожніми калоріями. Ви також вчите своїх дітей цій звичці до лінощів. Ви вчите їх, що слід уникати хатніх справ, і це нормально, якщо ви йдете простим виходом.

У глибині душі ви знаєте, що правильно робити - годувати сім’ю здоровою їжею. І насправді, ви можете зробити здоровий вибір, який не займе довше часу, ніж їхати до ресторану швидкого харчування, замовляти їжу та їсти її. Ви можете приготувати курячі грудки без кісток і шкіри приблизно за 20 хвилин. Подайте їх із консервованими овочами та цільнозерновим хлібом, і у вас буде набагато здоровіший вибір, ніж смажені курячі нагетси, замовлені вашими дітьми у місці швидкого харчування.

Якщо вас справді чекає час, ви можете знайти швидкі та корисні варіанти в більшості продуктових магазинів сьогодні. Ціле куряче гриль є недорогим способом прогодувати сім’ю, і ви можете подати його з підносом з попередньо нарізаними овочами та занурити.

Маючи лише одне хобі: перегляд телевізора.
Дуже часто мами і тата почуваються надто втомленими, щоб робити щось наприкінці довгого дня, але дивитись телевізор. Але знову ж таки, ви повинні знати про повідомлення, яке ви надсилаєте своїм дітям. Вони все поглинають. Все, що ви робите, надсилає вашим дітям тонке повідомлення про те, як працює світ і як вони повинні жити своїм життям.

Наявність хобі здається винною розкішшю для багатьох батьків, і тому вони ставлять його настільки далеко до свого списку пріоритетів, що про нього забувають. Але коли ваш вільний час зовсім непродуктивний - наприклад, коли ви дивитеся телевізор - ви навчаєте своїх дітей цінувати сидячий спосіб життя.

Цим я даю вам дозвіл зробити щось цікаве. Не дозволяйте собі виправдання, що ви занадто втомлені. Це звичка лінощів піднімати голову. Коли ви берете хобі, яке вам подобається, яким би воно не було, ви виявите, що все-таки ви не такі втомлені. Займаючись улюбленою справою, ви отримаєте приплив енергії.

Це від вас вирішити звичку лінощів і навчити своїх дітей, що життя багатше, змістовніше та веселіше, коли ви активні.