Багато здоров’я може статися за 30 хвилин!

Як персональний тренер, я отримую багато запитань про те, скільки часу слід витратити на тренування, щоб отримати позитивний результат.

Ось моя коротка відповідь про збалансування здоров’я, сім’ї та роботи.

Я можу вибрати працювати 5 днів на тиждень з 1-годинним обіднім часом, це дозволило б проводити більш комплексні тренування.

Однак я вирішив проводити більше часу зі своєю донькою Справді, випускаючи кожну другу п’ятницю, а також приїжджаючи додому швидше. Це означає лише 30 хвилин протягом дня на обідню зарядку.

Коли я приходжу додому, справді іноді приєднується до мене в подальших вправах, які ми робимо разом together

Сьогодні я пробіг 3,25 км від роботи до парку і назад до роботи. Коли я дістався до парку, я підключив свої оркестри до бейсбольного фехтування і провів коротку 3-сетну реплікацію верхньої частини тіла.

Сьогодні: Одноручний (SA) кутовий трицепс, SA лат падіння, коліна обличчя тягне. Під час перегляду навчальних відео я робив пов’язані біцепсові локони та нарощування трицепсів. Я спалив приблизно 450 калорій і провів кілька силових тренувань для максимального опіку та нарощування м’язів

Калорії та км показані на моєму Fitbit. На малюнку показана перша частина дня, але я маю можливість обрати певні часові рамки для розрахунків.

На останньому малюнку хтось знає, що це за квітка?

Східний Ванкувер гарний і пишний! Сьогодні 28 градусів, сонячно.