Відстеження завдань Харчування протягом усього життя Фітнес та оздоровлення

Протягом одного робочого дня (виберіть день, який відображає, як ви зазвичай харчуєтесь), запишіть всю спожиту їжу та рідину. Не забувайте про закуски, газовані напої та висококалорійні приправи, такі як майонез. Потім проаналізуйте споживання:

Зайдіть на веб-сайт Кронометра та створіть ім’я користувача для входу.
У щоденник додайте всю їжу та напої, які ви споживали за один день.
Потім натисніть «Тенденції» та «Звіт про харчування», щоб скласти звіт про калорії та поживні речовини, які ви споживали за день. Зробіть знімок екрана або збережіть цю сторінку у форматі PDF, щоб надіслати результати.
Після того, як ви склали звіт, окремим документом напишіть свої роздуми про вашу інформацію. Скористайтеся рекомендованими дієтичними рекомендаціями, щоб порівняти свої результати з рекомендованими рекомендаціями: https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. У своїх роздумах дайте відповіді на такі запитання:
- Якою була ваша щоденна калорійність? Ви перевищили рекомендовану калорійність? Ви виконали свою рекомендацію щодо овочів та фруктів? Ви відповідали вашим вимогам до волокна? Якщо ні, то що ви могли б зробити для покращення? Скільки жиру ви спожили і якого типу? Ви перевищили рекомендацію? Ви споживали занадто багато натрію? Досить кальцію? Ви споживали занадто багато холестерину? Скільки порожніх калорій ви спожили? Чи задоволені Ви загальними результатами аналізу? Що потрібно змінити щодо свого раціону?
Для цього завдання буде два окремих документи: файл PDF (ваш звіт) та один документ Word (ваші роздуми).
Завантажте обидва безпосередньо за посиланням вище в тому ж поданні.

Рубрика

Ваша робота буде оцінюватися за такою рубрикою: