Баба Гануш (баклажан)

гануш

Cook Smart. Не важче

Cook Smart. Не важче

Безтурботна кулінарна книга з планування сімейного харчування

Найновіший

Ванільний латте Овес на ніч

Пряна капуста та кукурудзяний салат

Повільна плита Chorizo ​​Spiced Pulled Svin

Плани здорового харчування: 50 тиждень

Баба Гануш (баклажан)

  • без урожаюРежим готування
  • друкРецепт друку
  • file_downloadЗавантажте PDF

Інгредієнти

Інгредієнти

Подобається цей рецепт? Спробуйте наші плани харчування!

  • Щотижневі плани харчування
  • Простий список покупок
  • Здоровий, з низьким вмістом вуглеводів та вегетаріанський
  • Харчова інформація та пункти

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.

Наведені харчові цінності є лише розрахунковими та можуть відрізнятися залежно від методу приготування.

  •  

Подобається цей рецепт? Спробуйте наші плани харчування!

  • Щотижневі плани харчування
  • Простий список покупок
  • Здоровий, з низьким вмістом вуглеводів та вегетаріанський
  • Харчова інформація та пункти

Інструкції

Розігрійте духовку до 450 градусів.

Проткніть баклажани цілком виделкою. Помістіть у духовку на деко і запікайте цілим протягом 20-25 хвилин. Розріжте навпіл і злийте зайву рідину. Зачерпніть вміст у кухонному комбайні. Пульсуйте, поки вона не стане густішою, наклейте консистенцію.

Додайте до кухонного комбайна оливкову олію, часник, сіль, петрушку, тахіні та лимонний сік. Пульсуйте кілька разів, поки не поєднаєтеся.

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.

Наведені харчові цінності є лише розрахунковими та можуть відрізнятися залежно від методу приготування.

Отримуйте смачні, корисні рецепти, які щотижня доставляються прямо у вашу поштову скриньку.

Зробіть знімок і покажіть нам, що ви зробили в Instagram або Facebook.
Позначте нас за допомогою @SlenderKitchen або #slenderkitchen.