Азіатський секрет краси Годжі Беррі Користь для здоров’я!

Азіатський секрет краси: Перевага ягоди Годжі для здоров’я!

Ягоди годжі - це найбільш щільний у світі поживний фрукт на Землі. Ця супер ягода є рідною для Гімалайських гір Тибету та Монголії. Через свою популярність ягоди годжі зараз вирощують і в багатьох інших країнах.

Якщо ви ніколи раніше не пробували ягоди годжі, вони мають м’який пікантний смак, злегка кисло-солодкий. При висушуванні вони мають подібну форму і жувальну консистенцію, як родзинки.

Я виріс, споживаючи ягоди годжі у своїх домашніх супах. Я ніколи насправді не знав, що це таке, або вигоди. Все, що я знав, це те, що вони зробили смак супу солодшим, і це корисно для вашого здоров’я, оскільки практикуючі китайської медицини використовують їх вже тисячі років.

Але, звичайно, в даний час ягоди годжі продаються як одна з найкращих «суперпродуктів».

Харчові властивості включають:

- Він містить усі необхідні амінокислоти і має найвищу концентрацію білка серед інших фруктів. Отже, ідеальний вибір для задоволення ваших щоденних потреб у білках.
- Він має найвищий вітамін С серед будь-яких фруктових продуктів у світі. Свіжі ягоди мають у 400 разів більше вітаміну С, ніж апельсини, а сушені - приблизно в 7 разів більше, ніж апельсини.
- Він містить 21 мікроелемент, багатий клітковиною і містить у 15 разів більше заліза, що міститься в шпинаті, а також кальцію, цинку та ін.

Це лише деякі харчові цінності, давайте вивчимо користь і чому ми повинні додавати цю “суперфуд” у свій щоденний раціон.

Користь для здоров'я

1) Проти старіння

Ягода годжі відома як найпотужніша у світі антивікова їжа завдяки своїм антиоксидантним властивостям, що затримує старіння клітин. У Тибеті ягоди годжі відомі як "ключ до вічної молодості".

Згідно з легендою, китайський травник Лі Чінг-Юен був зафіксований урядом Китаю як дожив до 252 років. Він народився в 1678 році і дожив до 1930 року. Однією з його таємниць було щоденне вживання ягід Годжі.

2) Виправити недоліки “Chi”

У традиційній китайській медицині Годжі Беррі виправляє такі недоліки, як низький рівень енергії, втома, безсоння та занепокоєння. Ці - життєва енергія життєвої сили організму. Це може бути пошкоджено надмірною роботою, надмірними фізичними вправами, надмірним мисленням або стресом, нездоровим харчуванням, старінням, хворобами тощо.

Ягоди годжі використовуються для відновлення балансу Ці шляхом підвищення рівня енергії, зниження стресу та збалансування імунної системи.

3) Властивості, які сприяють зниженню ваги/технічному обслуговуванню

Вживання ягід годжі виключно, не змінюючи наш спосіб життя, не допоможе знизити вагу. Поєднання добре збалансованої дієти із регулярними вправами допоможе досягти вашої мети у зниженні ваги. Сказавши, що, однак, ягоди годжі містять багато властивостей для здоров’я, які допоможуть у вашому процесі схуднення. Наприклад:

- Ягоди годжі є низькокалорійними і повністю не містять жиру. В одній столовій ложці ягід годжі лише 18 калорій і 1 г білка.
- Він також низький за рівнем глікемічного індексу - 29 балів, він нижчий за яблука та більшість інших фруктів.
- Він також містить багато клітковини, що означає довше почуття ситості та підтримання стабільного рівня цукру в крові.
- Завдяки високому вмісту білка, ці ягоди також сприяють росту м’язів. Одне дослідження також виявило, що ягоди годжі можуть покращити витривалість фізичних вправ, активізувати метаболізм та покращити загальну ефективність тренувань.

Отже, додавання невеликої кількості ягід годжі у свій щоденний раціон може допомогти покращити цілі зниження ваги або зберегти здорову вагу.

4) Протизапальний засіб та сяюча шкіра

Цей дивовижний маленький суперфрукт також містить природні протизапальні речовини. Відомо, що він зменшує запалення шкіри, шкірні висипання, рубці, вугрі та захищає від пошкодження шкіри. Ягоди годжі також багаті на вітамін Е, який надає м’яку шкіру, що світиться, і містять жирні кислоти, які можуть стимулювати вироблення колагену, в результаті чого шкіра виглядає молодшою. Отож, дами, ніколи не занадто молоді чи старі їсти ягоди годжі.

5) Більш чітке бачення

Тонкий зеаксан та лютеїн - два компоненти, які підтримують наші очі здоровими, а ягоди годжі містять обидва інгредієнти. Щоденне споживання невеликої кількості ягід годжі не тільки зробить ваш зір гострішим, але й захистить сітківку ока від будь-яких захворювань очей.

Це особливо важливо для нашої сучасної звички дивитись і довго працювати перед комп’ютером. Це може спричинити біль та втому в очах, а щоденне вживання ягід годжі може допомогти зменшити ці симптоми. Тож якщо ви любите дивитись на свій комп’ютер довгі години, не забувайте щоденну дозу ягід годжі і, звичайно, дайте своїм очам також відпочити. Я особисто вважаю, що це мені допомогло.

6) Захищає життєво важливі органи

Відомо, що регулярне вживання ягід годжі підтримує здорові наші життєво важливі органи, і це дуже часто використовується китайськими медиками.

- Ягоди годжі допомагають контролювати рівень холестерину та кров'яний тиск, що підтримує здоров'я серця.
- Він також використовується в Азії для лікування діабету та для регулювання високого рівня цукру в крові.
- Він також захищає печінку та нирки та допомагає при всіх видах травних проблем, таких як виразка та синдром подразненого кишечника (IBS).
- Екстракти годжі також можуть запобігти росту ракових клітин.

7) Здорове статеве життя

В Азії ягоди годжі традиційно відомі як сильний статевий тонік. З віком зниження статевого потягу може бути пов’язане зі зниженням вироблення тестостерону. Вживання ягід годжі може допомогти збільшити її виробництво, поліпшити загальну витривалість, самопочуття, а отже, здорове статеве життя.

Скільки потрібно їсти щодня?

Оскільки ягоди годжі настільки щільні поживними речовинами, гарною відправною точкою є споживання 2 або 3 столових ложок на день для отримання користі для здоров'я.

Різні способи його з’їсти

Це багато різних способів його споживання:

1) Їжте їх сирими як закуски - так само, як родзинки. Швидше за все, вони можуть бути не на ваш смак, і краще додавати їх у напої чи їжу.
2) Змішайте їх у смузі. Це зробить ваш смак смузі солодшим.
3) Додайте їх у суміш слідів, мюслі, крупи або вівсянку.
4) Додайте їх у трав’яні чаї. Дайте їм замочитися протягом 5 - 10 хвилин, і вони стануть пухкими і соковитими, і ви отримаєте чай Годжі.
5) Додайте їх як інгредієнти в кекси, булочки або енергетичну плитку. Просто подумайте про них як про те, що ви б вживали з родзинками.
6) Або суп, як і те, як я виховувався, коли їх їв.

Де купити ягоди Годжі?

Ягоди годжі в основному продаються як сухофрукти. Якщо ви живете в Азії, ягоди годжі, мабуть, вже є частиною вашого щоденного раціону, і їх надзвичайно легко придбати в будь-якому бакалейному магазині чи магазині китайської медицини за низькою ціною. Однак у західних країнах ягоди годжі продаються як здорове харчування, і ви хочете бути обережними, щоб не платити надзвичайно високі ціни за допомогою маркетингових заяв.
Незважаючи на те, що це найпродуктивніша у світі суперпродукт, ви можете отримати її за набагато нижчу ціну. Не лише джерела з оздоровчих магазинів, ви можете відвідати східний супермаркет і навіть знайти їх у великих супермаркетах за набагато нижчу ціну. Наприклад, я купив цей пакет лише за 1,80 фунтів стерлінгів. Звичайно, спробуйте знайти органічні ягоди годжі.

Чи є побічні ефекти?

Ягоди годжі мають дуже мало побічних ефектів, і їх регулярно вживають азіати. Однак якщо у вас є харчова алергія, ви вагітні або годуєте матір’ю, проконсультуйтеся з лікарем перед зміною дієти.
Ягоди годжі також можуть взаємодіяти з розріджувачем крові та іншими ліками; тому, якщо ви приймаєте ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як їх споживати.
Як і все інше, пам’ятайте, що споживайте ягоди годжі в помірних кількостях, і ви не можете помилитися.
Спробуйте цей суперфрукт і повідомте мені, який ваш улюблений спосіб споживання ягід Годжі? Мені вони подобаються у своєму смузі та супі.