Ашваганда: Це потужні переваги для здоров’я та краси, про які ви не знали

Ашна Ахуджа, NDTV | Оновлено: 07 березня 2018 р., 10:21 IST

Хочете виглядати молодше, почуватись здоровіше, краще спати? Ашваганда, чудодійна трава - це лише квиток для вас. Прокрутіть униз, щоб побачити потужні переваги для здоров’я та краси Ашваганди.

Ашваганда, чарівна трава, вважається даром природи людству. Протягом століть аюрведична медицина використовувала його для лікування повсякденних проблем, таких як стрес, тривога, виснаження, недосипання та ін. І з великою кількістю антиоксидантів, заліза та амінокислот, не дивно, що Ашваганда - одна з найпотужніших трав у аюрведичному зціленні. Він класифікується як расаяна, тобто омолодження в Аюрведе, і, як очікується, зміцнить фізичне та психічне здоров’я, відновить організм та збільшить довголіття. З часом його прославили завдяки подвійній здатності одночасно підбадьорювати і заспокоювати.

Але що ж таке Ашваганда? Санскритський термін Ашваганда перекладається як "запах коня", і це правильно. Традиційно вважається, що людина, яка споживає ці рослинні ліки, набере кінської сили і життєвих сил. Це невеликий чагарник з жовтими квітами та червоними плодами, корінний в Індії, Північній Африці та на Близькому Сході. Екстракт зазвичай береться з ягід або коренів рослини. Його також називають Withania Somnifera (латинська назва), індійський женьшень або зимова вишня.

10 користь для здоров’я Ашваганди

1. Переваги Ашваганди ідеально підходять для тих, хто бореться зі стресом, оскільки він інгібує високий рівень кортизолу, «гормону стресу». Насправді він використовується в транквілізаторах та антидепресантах, оскільки допомагає зняти фізичне та психічне напруження та подолати депресію.

2. Ашваганда має багату історію в Аюрведе завдяки своїм здібностям до загоєння ран. Традиційно свіже листя використовували місцево для лікування болів у суглобах, ранок на шкірі та для зменшення набряків.

3. Результати, опубліковані в Індійському журналі психологічної медицини, показують, що Ашваганда допомагає сприяти розслабленню, оскільки є природним адаптогеном.

4. В Аюрведе Ашвагандха називається баля, що означає надання сили в таких умовах, як загальна нестабільність. Відомо, що він покращує енергію, підвищує витривалість та витривалість.

5. Екзотична трава є перспективним альтернативним методом лікування різних психічних дегенеративних захворювань, оскільки вона продемонструвала здатність сприяти зростанню нервових клітин та захищати клітини мозку від шкідливого впливу навколишнього середовища.

6. Ашваганда також використовується як афродизіак, оскільки він підтримує статеве здоров'я.

7. Він використовується століттями як загальний тонік для тіла, оскільки робить вас почуттями сильнішими та здоровішими. Він також присутній у Chyawanprash, смачній та знаменитій суміші, що зберігається у кожному індійському домогосподарстві.

8. Окрім підвищення загального імунітету, Ашваганда також може бути серйозним протираковим засобом, оскільки він уповільнює ріст ракових пухлин.

9. "Ашваганда також діє на ендокринну систему, заохочуючи гормоновий баланс", - говорить д-р Ашутош Гаутам, менеджер з клінічних операцій та координації в Байдянатсі. Дослідження свідчать про зменшення таких симптомів, як припливи та перепади настрою під час менопаузи.

10. Омолоджуючі властивості Ашваганди роблять її дуже ефективною при лікуванні безсоння. Це заспокоює нервову систему, знімає стрес і позбавляє від безсоння. Традиційно його використовують як порошок, змішаний з медом та теплим молоком, для заспокоєння вати та регулювання циклів сну та неспання. Ви також можете випити чашку гарячого молока, змішану з 1 чайною ложкою порошку Ашваганди перед сном.

Переваги краси Ашваганди

Набридло дивитись на зморшкувату, суху, в’ялу шкіру, коли дивишся в дзеркало? Це Ашваганда на допомогу. Його потужні антиоксидантні властивості допомагають захистити шкіру від пошкодження вільними радикалами та уповільнити процес старіння, зміцнюючи шкіру для більш молодого вигляду.

Догляд за шкірою: Ашваганда стимулює DHEA, який є попередником як тестостерону, так і естрогену, і стимулює вироблення натуральних шкірних масел. Він також сприяє виробленню життєво важливих сполук та білків для здорової шкіри, таких як гіалуронан для зволоження шкіри, еластин для підтримки еластичності шкіри та колаген для її міцності. Для сяючої шкіри ви також можете використовувати Ashwagandha як тонік із висушеним імбиром і лимоном.

Коментарі Здорове волосся: Вважається, що Ашваганда, що використовується в шампунях, сприяє поліпшенню циркуляції шкіри голови та зміцненню волосся, а також допомагає позбутися лупи. Це також стимулює вироблення меланіну, пігменту, відповідального за колір вашого волосся. Отже, це може насправді змінити посивіння волосся. І якщо цього було недостатньо, це також допомагає боротися з випаданням волосся.