20 приголомшливих переваг морквяного соку для здоров’я (з рецептами)

Морква - дивовижний смачний овоч, який в основному зустрічається взимку. Це коренеплід, який має численні переваги для здоров’я. Він солодкий, хрусткий і надзвичайно багатий антиоксидантами. Вони також бувають різних кольорів - червоного, оранжевого, фіолетового та жовтого. Моркву можна вживати як у сирому, так і у вареному вигляді. Користь морквяного соку для здоров'я, шкіри та волосся вражає.

здоров

Багато людей підтвердили, що вживання моркви щодня покращувало їх зір, і їм не доводилось носити специфікації. Колись знову. Щодня їсти моркву, можливо, трохи нудно, тому у вас може бути альтернатива - морквяний сік. Морквяний сік корисний для здоров’я для шкіри, волосся та різні способи його виготовлення.

Перевірте блог-

Зміст

Харчові переваги морквяного соку

Давайте спочатку розглянемо харчові переваги морквяного соку-

  1. Завантажений вітаміном А
  2. Багатий антиоксидантами
  3. Наповнений бета-каротином
  4. Також багатий калієм, вітаміном С і фолієвою кислотою.
  5. Знижений окислювальний стрес

Користь для здоров’я морквяного соку

1. Збільшує нашу здатність переносити кисень-

Морквяний сік багатий вмістом заліза, який допомагає організму забезпечувати киснем всюди, де це потрібно. Це допоможе нам почувати себе здоровими, а також схуднути.

2. Збільшує обмін речовин для схуднення-

Як би дивно було мати швидкий метаболізм. Хороший обмін речовин допомагає схуднути, а також підтримує бадьорість. Випивання склянки морквяного соку є ситним і низькокалорійним. Вітамін B у моркві допомагає розщеплювати глюкозу та жири та збільшує обмін речовин.

3. Покращує розвиток м’язів-

Фосфор допомагає будувати і підтримувати м’язи. Морквяний сік багатий фосфором і вітаміном А, які можуть допомогти вам зцілитися після важких тренувань у тренажерному залі.

4. Регулювання рівня цукру в крові-

Каротиноїди в моркві допомагають зменшити інсуліновий ефект та регулювати рівень цукру в крові. Це допомагає регулювати глюкозу та інсулін, які використовуються організмом.

5. Підвищує енергію-

Якщо ви коли-небудь відчуваєте низький стан, просто випийте чашку морквяного соку. Це забезпечить вам величезну енергію, щоб закінчити свої завдання. Одна чашка морквяного соку забезпечує 80 калорій; він також підтримує вас у зволоженні та харчуванні.

6. Баланс артеріального тиску-

Якщо у вас в анамнезі високий кров'яний тиск. Склянка морквяного соку щодня видалить його. Морквяний сік допомагає протидіяти негативному впливу натрію та регулювати артеріальний тиск.

7. Зменшує шанс серцевого інсульту-

Люди, які щодня п'ють морквяний сік, мають менше шансів серцевого інсульту. Морква наповнена клітковиною та антиоксидантами, що покращує кровообіг і видаляє будь-який наліт із серцевих артерій.

8. Знижує ризик раку-

Коли сік регулює артеріальний тиск і підтримує кровообіг, він автоматично оздоровить вас зсередини, що зменшить ризик раку.

9. Запобігає пошкодженню сонцем-

Морквяний сік захищає нас від шкідливих сонячних променів, захищаючи вітамін А. Так, морква є багатим джерелом бета-каротину, який перетворюється у вітамін А. Це зменшує сонячні опіки, а також уникає будь-якого виду раку шкіри. Також позбудьтеся сонячного засмаги.

10. Сяюча шкіра-

Спробуйте пити морквяний сік протягом місяця, і ви помітите дивовижну різницю у своїй шкірі. Морквяний сік приносить користь шкірі, оскільки містить калій та антиоксиданти, які допомагають шкірі світитися. Він усуває будь-які плями, тонку лінію та зморшки.

11. Допомагає шкірним розладам-

Морквяний сік наповнений вітаміном С, який допомагає лікувати багато шкірних захворювань, таких як псоріаз. Це також допомагає у загоєнні ран і зменшує запалення шкіри.

12. Збагачує грудне молоко-

Якщо ви годуєте грудьми, вживання морквяного соку буде для вас корисним. Це гарантує, що ваше молоко отримує потрібну кількість кальцію, необхідного вам і вашій дитині.

13. Підсилювач функції печінки-

Щоденне вживання морквяного соку сприяє детоксикації печінки, а також покращує її функцію. Ви можете вживати морквяний сік вранці, якщо напередодні ви чудово випили ночі.

14. Підтримує здорову вагітність-

Морквяний сік дуже ефективний для вагітних мам. Він запобігає вродженим вадам розвитку та розвиває міцні хрящі та кістки у плода. Морквяний сік забезпечує наступні поживні речовини для майбутньої мами-

  • Кальцій
  • Калій
  • Вітамін А
  • Вітамін С
  • Магній
  • Фолат

15. Сильніше бачення-

Фон вітамін у морквяному соку: вітамін А дуже корисний для очей. Каротиноїди, що містяться в моркві, запобігають багатьом очним захворюванням.

16. Робить прискорювач імунної системи-

Вживання морквяного соку на день утримує вас від усіх вірусів застуди та грипу. Морквяний сік сприяє зміцненню імунної системи, що робить нас здоровими і здоровими зсередини.

17. Більше здуття живота-

Якщо ви коли-небудь відчуваєте здуття живота, просто зробіть кілька ковтків морквяного соку, і це змусить вас почувати себе добре в найкоротші терміни. Це допомагає виводити газ з кишечника, а також регулює сечу.

18. Підтримуйте здоров’я порожнини рота-

Мінерали, що містяться в моркві, допомагають усунути порожнину та карієс. Морква допомагає поліпшити імунітет і бореться з усіма бактеріями, які потрапляють через рот.

Як використовувати морквяний сік?

Є багато способів, за допомогою яких можна вживати морквяний сік. Деякі рецепти морквяного соку такі-

Зроби сам морквяний сік-

  • Ретельно вимийте моркву, щоб видалити з неї бруд.
  • Очистіть його і наріжте невеликими шматочками.
  • Помістіть моркву в блендер разом з будь-яким іншим інгредієнтом, якщо хочете.
  • Процідіть суміш, щоб видалити будь-який волокнистий матеріал. Ви навіть можете пити його з клітковиною, якщо хочете.
  • Додайте трохи солі та чорної солі для смаку.

Освіжаючий морквяний сік-

  • Візьміть шість морквин, помийте їх, очистіть від шкірки і наріжте невеликими шматочками.
  • Шматочок кореня імбиру
  • Один апельсин і один огірок
  • Змішайте їх у подрібнювачі та процідіть суміш.

Енергійний ранковий напій-

  • 4 Велика морква
  • 1 склянка свіжого шпинату
  • Один огірок
  • Один лимон
  • Подрібніть їх усіх у млинку, процідіть сік.

Очищувальний сік для шкіри-

  • П’ять морквин
  • Чашка шпинату
  • Два стебла селери
  • ½ лимон
  • Змішайте їх у подрібнювачі та процідіть суміш.

Побічні ефекти морквяного соку

Справді сказано, що надлишок чого-небудь поганий. Те саме стосується морквяного соку. Щодня випивати одну склянку морквяного соку - це добре і корисно. Наявність більше цього може спричинити токсичність вітаміну А, що призводить до запорів.

Отже, це деякі переваги вживання морквяного соку. Почніть пити його з завтрашнього дня, і ви помітите великі зміни у своєму здоров’ї.

Чи безпечно пити морквяний сік натщесерце?

Так, безпечно і дуже корисно пити морквяний сік вранці, натщесерце.

Морква проти морквяного соку - що краще?

Споживаючи моркву, обидва способи добре. Вживання моркви дає вам волокна, а морквяний сік видаляє всі волокна. Але в кількості ви можете мати лише 1-2 моркви за раз і в соку, це може бути 3-4 моркви.

Чи є морква з високим вмістом цукру?

Морква має номінальну кількість цукру, як і інші овочі. В одній склянці моркви буде 6 грамів цукру.