Аутизм: 8 продуктів і добавок для розгляду

Для огляду моїх поглядів та підходів до аутизму, будь ласка, поверніться назад і прочитайте цю публікацію.

харчування

Діти та дорослі в аутистичному спектрі можуть отримати велику користь від збалансованого харчування, яке включає певні лікувальні продукти та добавки. Зокрема, продукти харчування та добавки, які:

  • Зменшити запалення
  • Відновити кишковий бар’єр
  • Поліпшити баланс мікробіології кишечника («здорові бактерії»)
  • Підвищення імунітету
  • Є хорошим джерелом антиоксидантів
  • Швидка детоксикація

РІШЕННЯ НІ ДЛЯ ВСІХ РАЗМІРІВ

Кожна людина унікальна у своїх потребах та чутливості. Наприклад, одна людина може отримати велику користь від вживання часнику для очищення шлунково-кишкового тракту, тоді як інша людина може не переварити його належним чином. Ферментовані продукти можуть бути дуже терапевтичними для деяких, тоді як інші можуть мати непереносимість гістаміну, який природно міститься в цих продуктах, і їм доведеться чекати, щоб ввести їх, коли кишечник зміцніє.

Пріоритети у пацієнта різняться. Одна людина може мати справу із стійкими вірусними та бактеріальними інфекціями, тоді як інша може мати відчайдушний запас вітаміну В. Потреби та пріоритети збігаються та змінюються, тому план кожного пацієнта сильно адаптується, часто переглядається та переглядається.

Тоді є питання вибагливого харчування. Це характерно для хворих на аутизм, оскільки вони можуть (зрозуміло) уникати їжі, яка викликає у них біль у шлунку, або вони можуть відхилити певні текстури або не бажають виходити зі своєї "зони комфорту" та пробувати щось нове. Це вимагає часу. Ось декілька корисних порад, викладених програмою Autism Speaks.

8 Продукти харчування та добавки, які слід врахувати

1. КОКОСОВЕ МАСЛО

  • Загалом, здорові натуральні жири, такі як авокадо, оливкова і кокосова олії та топлене масло (освітлене масло), живлять шлунково-кишковий тракт і необхідні для засвоєння вітамінів A, D, E & K.
  • Показано, що кокосова олія покращує антиоксидантну активність 1, що важливо для хворих на аутизм, які, як правило, схильні до окисних ушкоджень (тобто “іржавіння” клітин) через неадекватний антиоксидантний захист 2, 3 .
  • Цей здоровий насичений жир є чудовим підсилювачем імунітету, будучи противірусним, протимікробним та протигрибковим. Дослідження показують, що він надзвичайно ефективний при контролі надмірного розростання Candida (патогенних дріжджів), поширених при аутизмі 4,5 .


2. ДОДАТОК OMEGA 3

  • Пацієнти з аутизмом часто відчувають дефіцит Омега-3, особливо DHA (будівельний матеріал сірої речовини - або “мисляча частина” - мозку) та EPA. Вони містяться в різних кількостях у морепродуктах та морських водоростях.
  • Багато моїх пацієнтів помічають поліпшення при вживанні якісної рибної чи водоросної олії без ртуті.


3. АНТИОКСИДАНТИ

Людям з аутизмом потрібно шукати хороші джерела антиоксидантів, такі як багата антоціаном чорниця та багаті астаксантином рожеві морепродукти (дикий лосось та креветки з добрим джерелом). Ці антиоксиданти унікальні, оскільки вони перетинають гематоенцефалічний бар’єр та борються з окислювальним стресом у клітинах мозку.

4. ПРОБІОТИКА

  • Пробіотики - це здорові бактерії, які покращують баланс мікробіології кишечника.
  • Пробіотики також підвищують імунітет, покращують засвоєння поживних речовин і відновлюють пошкодження стінок кишечника.
  • Я часто рекомендую своїм пацієнтам шукати продукти, багаті на пробіотики (наприклад, квашену капусту та інші ферментовані овочі, кефір, виготовлений з кокосової води, якщо молочні продукти не переносять, сирий яблучний оцет) і приймати пробіотичні добавки. Доцільно вводити ці продукти повільно, стежити за реакцією людини і не перестаратися.


5. ПРЕБІОТИКА

Пребіотики відіграють вирішальну роль у здоров’ї кишечника, годуючи здоровими бактеріями, які вже є в шлунково-кишковому тракті.

6. ЧЕСНИК

  • Часник пропонує потужну імунну підтримку, і дослідження показують, що він може контролювати надмірний ріст дріжджів. 7
  • Часник може стимулювати вироблення в організмі глутатіону 8 - найважливішого та часто нестаючого антиоксиданту у людей з аутизмом. Глутатіон важливий для правильної роботи кишечника 9 та детоксикації.

7. ТРУДНІ ФЕРМЕНТИ

  • Люди з аутизмом можуть мати проблеми з розщепленням білка на необхідні їм амінокислоти - процес, який можна підтримати доповненням травних ферментів.
  • Травні ферменти також можуть допомогти мінімізувати дію прихованих джерел глютену та казеїну, на які багато пацієнтів мають алергію або непереносимість.

8. ПРИНАТАЛИ І ГРУДНЕ МОЛОКО

  • Багато жінок не починають приймати пренатальний вітамін, поки не дізнаються, що вагітні (як правило, принаймні через місяць вагітності). Але є дані, що вживання пренатального препарату за 3 місяці до і через місяць після зачаття може зменшити ризик розвитку у дитини пізніше аутизму 10. Важливо вибрати пренатальний препарат, який містить DHA.
  • Грудне молоко створює більш сприятливий баланс флори кишечника, ніж формула 11 .

Важлива примітка: Повільний перехід на нову їжу дасть тілу час на коригування та загальмування кризи загоєння (шкідливі наслідки, пов’язані з швидкою детоксикацією). Поговоріть зі своїм лікарем перед будь-якими змінами в харчуванні.