Анатомія м’яза сідничної сідниці

Кері Петерсон, доктор медичних наук, має сертифікат внутрішньої медицини та працює в приватній практиці Age Well у Нью-Йорку.

Сідничний сідничний м’яз - це один з м’язів збоку вашого стегна. Він знаходиться під максимальним сідничним м’язом (м’яз сідниць) і працює з іншим дрібним м’язом, сідничним мінімумом, щоб допомогти підтримати стегно. У світі фізичної терапії реабілітації травм нижніх кінцівок це надзвичайно важливо.

Анатомія

Сіднична сідниця бере початок на зовнішній поверхні зовнішньої частини клубової кістки, тобто вашої тазостегнової кістки. Він рухається вниз - звужуючись у міру того, щоб вставити на досить великий кісток кістки, розташований на зовнішній стороні верхньої частини стегна, що називається більшим вертелом. U

Якби ви змогли візуалізувати сідничний м’яз збоку, ви побачили б його як форму віяла, яка починається у великого вертлужного відділу, де вона схожа трохи на стебло і розширюється вгору і назовні, щоб покрити бік тазостегнової кістки в область, про яку згадувалося вище.

Сіднична сідниця - це одна з декількох тазостегнових м’язів - кожна у своєму місці та спеціалізована дія навколо тазостегнового суглоба - яка з’єднує стегнову кістку та таз.

Він іннервується верхнім сідничним нервом, який виникає з поперекового рівня чотири, п’ять та крижового рівня перший. U

Функція

Функція сідничного м’яза сідниці полягає в роботі з іншими м’язами на боці стегна, щоб допомогти витягнути стегно набік в русі, який називається відведенням стегна. Сіднична сідниця також служить для обертання вашого стегна.

Сідничний м’яз сідниць важливий при ходьбі. Коли ви стоїте на одній нозі, а другу ногу тримаєте в повітрі, сідничний сідничний м’яз на стійці дуже активно допомагає підтримувати рівень тазу.

Наприклад, під час ходьби та підняття лівої ноги вгору і вперед, права сіднична м’яз стискається, щоб підтримувати рівень вашого тіла. Якщо цього не сталося, це може призвести до порушень ходи та перекидання вбік під час ходьби. U

Супутні умови

Травма сідничної сідниці рідкісна, але може трапитися. Розриви м’язів і сухожиль можуть виникнути в результаті спортивної участі або падінь. А бурса або мішок, наповнений рідиною, лежить між сідничними м’язами та кістковим виступами стегна, і роздратування може спричинити бурсит кульшового суглоба. U

Сіднична сідниця може побічно сприяти багатьом іншим проблемам нижніх кінцівок. Слабкість у цій групі м'язів пов'язана з такими станами, як:

Слабкість сідничної сідниці може призвести до того, що стегно нахиляється всередину і ненормально обертається під час ходьби, бігу та стрибків. Це може спричинити надмірне напруження в коліні та гомілковостопному суглобі та може спричинити підвищений ризик отримання травм, якщо слабкість зберігається.

Коли це трапляється, ваш ПТ може назвати це руйнуючимся кінетичним ланцюгом; все ваше коліно обертається і згинається всередину, ніби воно руйнується. Деякі люди називають це синдромом бездіяльності. Ваші сідниці (сідниці) не працюють належним чином, а ваша нога потрапляє у погане положення.

Реабілітація

Якщо у вас болить стегна, біль у коліні або будь-яка інша проблема нижніх кінцівок, ваш фізіотерапевт повинен включити м’язовий скринінг сідничних м’язів. Якщо виявлено слабкість, можна розпочати спеціальні вправи для поліпшення функції сідничної сідниці. Ці вправи можуть включати:

Важливо також навчитися правильно використовувати сідниці під час легкої атлетики, яка вимагає стрибків та швидких рухів.

Ваш фізіотерапевт може навчити вас правильно стрибати і приземлятися, використовуючи сідниці, щоб утримувати коліна і щиколотки в правильному положенні.

Сподіваючись на одну ногу, також потрібні сильні стегна та сідничні м’язи, і ваш ПТ може включити це у вашу реабілітаційну програму після травми стегна, коліна або щиколотки.

Тільки обов’язково поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом перед початком будь-якої програми вправ, щоб переконатися, що це безпечно для вас.

Слово з дуже добре

Якщо у вас є якісь проблеми з нижніми кінцівками, ви можете бути здивовані тим, що ваш ПТ перевіряє силу стегна та функцію сідничної сідниці. Не впадайте у відчай; вагомі докази вказують на те, що ця група м’язів важлива для багатьох повсякденних функцій.

Сіднична сідниця - важливий стабілізатор стегна, який допомагає контролювати положення тазу, стегон, колін і кісточок. Якщо у вас є болі в нижніх кінцівках, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, а потім відвідайте свого фізіотерапевта, щоб розпочати правильне лікування для вас. Попросіть свого PT перевірити ваші сідничні м’язи та переконатися, що вони функціонують належним чином, щоб допомогти вам повернутися до нормального, безболісного рівня активності.