AME Higher Nutrition; Їжте здорово і чудово себе почувайте

Отримати ЗБУДЖЕНИЙ Про
Буття ЗДОРОВО

здорово

Сталий
Довгострокові результати

Це не модна дієта. Це про вивчення простих кроків, щоб побачити результати та змінити свій спосіб життя назавжди.

Науково доведено
Система харчування

Лінда Уітрідж співпрацює з відомим зареєстрованим дієтологом Ніколь Аукойн, яка допомогла тисячам клієнтів внести позитивні життєві зміни завдяки харчуванню.

Розширення можливостей
Через Розуміння

Ми тренуємо та навчаємо наших клієнтів, бо надання їм знань та впевненості - це те, як результати будуть тривати все життя.

Виклик осені 2020 року!

Старт 3 жовтня - до 31 жовтня

  • Почніть вивчати здорові звички, щоб годувати свою сім’ю більш ефективно та поживно
  • Приєднуйтесь до однодумців для групових тренувань
  • Завоюйте впевненість у власному способі життя до свят

Тільки харчування: Керівництво, знання та підзвітність від AME Higher Nutrition

Харчування + Варіант фітнесу: 3-тижневий доступ до занять CoreFit в Affinity Athletics PLUS Nutrition

Перші п’ять хвилин!

Наскільки важливою є підзвітність ...?

Чи впливає алкоголь на ваш прогрес?

Доступ до всіх здорових рецептів

4 Інгредієнтні білкові млинці

Школа майже закінчилася…. Тепер що?

Здорове фарш

4 Інгредієнтні білкові млинці

Здорове фарш

Курка з пеканом

Укуси білкового тіста для печива

Амішська вівсянка

Рецепт булочки з яєць

Чи впливає алкоголь на ваш прогрес?

Школа майже закінчилась…. Тепер що?

Нехай вони їдять цукерки

Одна звичка на день перемагати

Залишайтеся відповідальними перед собою

Моя дієта починається в понеділок

Завантажити

Ми знаємо, що ти хочеш бути здоровим!

Зміни своє життя | Будь здоровішим | Живіть щасливіше

Заходьте та зустрічайтесь з нашим знаним та турботливим персоналом з питань харчування. Давайте поговоримо про те, як ми можемо допомогти вам досягти своїх харчових та фітнес-цілей ... і отримувати задоволення, роблячи це!

Як це працює?

AME Higher Nutrition пропонує індивідуальні освітні програми, які зосереджені на модифікації поведінки, щоб допомогти вам ефективно та ефективно досягти своїх цілей. Ми підготуємо для вас індивідуальний план, який має для вас сенс, вибудувавши з часом добрі звички, а потім допоможемо вам дотримуватися його завдяки постійному тренінгу з питань харчування та підзвітності. Ви дізнаєтесь, як застосовувати збалансоване харчування у всіх аспектах свого життя (повсякденно, в дорозі, на вулиці, навколо тренувань).

План написаний Ніколь Аукойн, зареєстрованим дієтологом, і має перевірений досвід успіху. Незалежно від того, чи вашою метою є втрата ваги, більша кількість енергії, заснована на продуктивності чи просто для того, щоб бути впевненішими у своєму здоров’ї, наша програма харчування забезпечує тренінги, які допоможуть вам досягти вашої конкретної мети.

Про Лінду Вітрідж

Лінда виросла як спортсменка, і, працюючи в CrossFit Affinity, нині Affinity Athletics, з 2013 року вона дізналася і зрозуміла, який вплив може мати збалансований, поживний спосіб життя не тільки на спортивні показники, але і на загальний стан здоров'я -буття.

Вона знає, як почуватись добре завдяки тому, як вона харчується, і заснувала AME Higher Nutrition, щоб поділитися цими знаннями та силою із спільнотою навколо неї; спортсмени, не спортсмени, приватні особи та сім'ї.

Лінда живе в Олд-Грінвічі, штат Коннектикут, зі своїм чоловіком, трьома дочками (A, M & E) та собакою.

Для початківців ... Візьміть нашу БЕЗКОШТОВНУ книгу про харчування

Параметри програми харчування

ПЛАТИНА

ПРЕМ'ЄР

$ 125/місяць

Початкова консультація та
Оцінка стану здоров’я
(Віртуальна АБО в особі)

4 тижні Спеціальні плани харчування
(зі списками продуктів)

Доступ до програми HSN та
Дошка групових повідомлень

Двотижневі віртуальні реєстрації

Щомісяця Подальші візити
(Віртуальна АБО в особі)

Випускник постійного харчування
Коучинг через 3 місяці

185 доларів на місяць

Початкова консультація та
Оцінка стану здоров’я
(Віртуальна АБО в особі)

4 тижні Спеціальні плани харчування
(із списками продуктів)

Доступ до програми HSN та
Дошка групових повідомлень

Щотижневі віртуальні реєстрації

Двотижневик Подальші візити
(Віртуальна АБО в особі)

Випускник “Постійне харчування”
Коучинг через 3 місяці

$ 325/місяць

Після 12-тижневої трансформації

Необмежене членство в
Спортивна атлетика (Стемфорд, Коннектикут)

Щомісячне спостереження за харчуванням
Відвідування (віртуальні або особисті)

Безперервна мета
Коригування

Тренери з фітнесу та харчування
Об'єднавшись разом для
Загальна підзвітність та підтримка

Доступ до програми HSN та
Дошка групових повідомлень

Все в золоті
Членство плюс доступ до
всі класи з легкої атлетики

Потрібно починати з 12-тижневого
Транспортна трансформація
(Зв’яжіться з нами для отримання детальної інформації!)

... Постійне поліпшення здоров’я

“Ми всі знаємо, що фокус у тому, щоб покращити своє здоров’я та спосіб життя в останню чергу, правильно?

На жаль, просто немає стратегії "встановити і забути", на жаль (я б хотів).

Коли ви закінчите свою вступну програму, я хочу бути вашим гідом, вашим довіреним другом і вашим мотиватором, коли ви назавжди зміните свій спосіб життя. Давай зробимо це!"

Лінда Вітрідж
Власник - AME Higher Nutrition

Є будь-які запитання?

(917) 579-1027

Історії успіху

Часті запитання

Чи потрібно робити CrossFIt для роботи з AME Higher Nutrition?
Ні, точно ні! Деякі вправи в поєднанні з нашим персоналізованим планом харчування допоможуть вам почувати себе якнайкраще, і я радий познайомити вас з CrossFit, якщо хочете, але це зовсім не обов’язково.

Яких результатів я можу очікувати?
Якщо ви дотримуєтеся нашого програмного плану, я вважаю, що ви можете розраховувати на те, щоб почуватись краще, краще спати, мати більше енергії, худнути, якщо це ваша мета, і отримати впевненість у своїх рішеннях щодо харчування. Як приємно було б не завжди запитувати “чи правильно я роблю?”, “Що я повинен їсти зараз?”. Приходьте поговорити з нами, і ми можемо допомогти.

Чи потрібно дотримуватися плану харчування?
Ні, ми разом створимо кроки дій, щоб почати формувати деякі нові здорові звички. Ці кроки можуть в якийсь момент включати план харчування, який я можу надати, але не обов'язково!

Який типовий план харчування?
Типовий план харчування включатиме різноманітні варіанти сніданку, обіду та вечері протягом тижня, а також дві закуски на день (одна звичайна закуска та одна, орієнтована на споживання після тренування). Ви завжди можете обміняти один сніданок на інший, або обід на обід тощо, залежно від того, що вам сподобалось у плані. Є прості ідеї рецептів, а також списки продуктів. Немає більше здогадок!

Чи є у вас вегетаріанські плани харчування?
Так, у нас є вегетаріанські, а також безглютенові та безмолочні страви.

Чи включено харчування?
Ні, вони не.

У мене є запитання ... з ким я можу поговорити?
Будь ласка, напишіть мені електронною поштою або натисніть на посилання, щоб записатись на безкоштовний 15-хвилинний інформаційний сеанс, де ми зможемо обговорити, що ви зараз робите, і як одна з наших програм харчування може допомогти вам встановити та досягти певних цілі.

Чому мені потрібно міряти їжу? Здається, це дратує.

Потрібно трохи часу, щоб звикнути зважувати їжу (після її приготування), але це найкращий спосіб точно знати, що ви вводите в організм. Ви можете їсти всю «здорову їжу», яку хочете, але «здорова їжа в неправильних кількостях» не допоможе вам дійти туди, куди ви хочете піти.

Я п'ю багато кави і Gatorade протягом дня, чи це враховує мою воду?

Ваш метаболізм дійсно потребує водирегулювати температуру тіла, утилізувати відходи, допомагати суглобам і кісткам (серед іншого ...). Кава та Gatorade (слідкуйте за цукром!) Можуть бути частиною вашого дня, але вони служать не тій самій меті. Ви все одно повинні прагнути як мінімум до 80 унцій води на день.

Я не можу пити стільки води - будь-які поради?

Використовуйте соломинку (Amazon продає чудово багаторазові металеві соломки), ароматизуйте воду з фруктами (полуницею, апельсинами тощо), візьміть пляшку з водою, яка вимірює та відстежує вашу воду, встановіть нагадування на телефон, дістаньте великий глечик і напишіть на ньому час ... зробіть це з грою!

Не вживання жиру призводить до схуднення?

Ні, вашому мозку та нервовій системі потрібні жири!

Чи стану я громіздким, якщо після тренувань я отримаю білкові коктейлі?

Ні, це допоможе вам почуватись краще у своєму одужанні! Після тренування ваше тіло повинно відбудувати свої запаси глікогену та відновити м’язові білки, які ви щойно використовували під час тренування. Вживання білка (рекомендується сироватковий білок) разом з деякими крохмалистими вуглеводами протягом 30 хвилин після тренування є дуже важливим для вашого одужання, а також для вашої наступної тренування.

Що таке макроси? Чи можу я їх десь купити?

“Макроси” - це ваші макроелементи - білки, жири та вуглеводи, і саме там ви отримуєте енергетичний вміст (калорії) свого раціону. Кількість макроелементів, яка вам потрібна щодня, залежить від багатьох різних факторів (ваги, статі, цілей, рівня активності тощо). Ваш індивідуальний план з AME Higher Nutrition враховуватиме ці фактори та направлятиме вас до правильного балансу (для ти) білка, жиру та вуглеводів.

Що таке хороша їжа перед ранньою ранковою зарядкою?

Рідини краще для раннього ранку, оскільки вони засвоюються швидше твердих речовин. Перед тренуванням у вас повинні бути як білки, так і вуглеводи (жир майже не містить, оскільки це уповільнює травлення). Смузі, грецький йогурт або навіть білковий коктейль з половиною банана - хороші варіанти.

Чи є в моїй каві штучні підсолоджувачі?

Ми радимо триматися подалі від Спленди, і хоча Стевія (на рослинній основі) є меншим злом, це все одно змусить вас жадати вуглеводів. Фізіологічно ваш організм все ще виділяє ферменти для зниження рівня цукру в крові, коли є підсолоджувач; це змусить вас жадати більше. Мигдальне молоко та кокосове молоко - хороша альтернатива штучним підсолоджувачам у вашій каві. Я б закликав вас спробувати один із цих варіантів протягом місяця і подивитися, як ви почуваєтесь!

Чи можу я щодня писати вам свою їжу, і ви можете мені це відстежувати?

Вибач, але ні! Я тут, щоб направити вас і допрацювати план за потреби, але справжня мета - розширити можливості тищоб дізнатися, що працює для вашого тіла та способу життя. Частково це навчити себе, а потім інтуїтивно знати, що "так виглядає 3 унції курки, смаженої на грилі". Це дасть вам можливість допомогти себе йти вперед, щоб приймати правильні рішення щодо збалансування харчування.

Що відбувається після закінчення чотиритижневого плану харчування? Я закінчив?

Перші чотири тижні - це лише початок. Ми хочемо переконатись, що ви продовжуєте робити будь-який прогрес, і для цього важливо, щоб ми продовжували допрацьовувати ваш план, коригуючи цілі за необхідності та продовжуючи збиратися щомісяця, щоб відстежувати та відзначати ваш прогрес. 90% людей, які втрачають вагу на початку програми, відновлюють цю вагу, якщо не продовжують мати систему підтримки та залишаються відповідальними.