Акшай Кумар: Після 32 років тренувань я все ще не маю більше 6 пачок

47-річний Акшай Кумар на сьогоднішній день є найбільш підтягнутою людиною у кіноіндустрії. Він веде надзвичайно дисципліноване життя і є виродком у формі. Проте після тренувань протягом останніх 32 років він визнає, що досі не має більше 4-6 абс. І це тому, що він ніколи не вдавався до будь-яких ярликів для побудови свого тіла, оскільки вірить у побудову міцного здорового, довгострокового тіла. Хоча багато зірок хизуються своїм тілом і демонструють не просто свої 6, а навіть 8 і 10 пачок зараз, вперше фітнес-суперзірка порушує міфи за неправильним побудовою тіла. Я закликав би всіх молодих людей, які вірять у фітнес, уважно прочитати цю історію. Уривки з розмови з Акшаєм, де він вперше видає свою мантру щодо фітнесу.

Для побудови вашого тіла немає коротких скорочень
Незважаючи на те, що я займався все своє життя протягом 32 років, я все ще не маю більше 6 упакованих абс. Потрібно запастися терпінням, потрібно відчути зростання м’язів. Тепер вони просто хочуть накачати свої м’язи за три місяці. Цього не можна зробити, не вдаючись до багатьох штучних та шкідливих речей. Якщо ваші передпліччя ростуть, відчувайте, як вони ростуть повільно, повільно, повільно. Як ваше тіло може зійти як повітряна куля за три місяці? Я щаслива, що мене ніколи не спокушали, оскільки я знаю, що це нереально. Чесно кажучи, я навіть не приймаю алопатію, навіть не те, що це погано. Я віддаю перевагу приймати трави або аюрведику. Я беру те, що дає мені мати, будь то халді з молоком або полоскання гарячої води, якщо у мене погане горло, або їжу смак, якщо я їду в запилену місцевість. Коли ви вдаєтеся до штучних засобів для накачування, ваші гормони змінюються, ви стаєте запальним, втрачаєте свою душевну рівновагу, а це також зменшує силу сперми, тому ваше статеве життя піде на кидок.

Підбирайте власну вагу тіла над вагою у спортзалі
Я взагалі не піднімаю ваги. У той же час підбирати ваги непогано. Це добре, але я завжди вірив у те, щоб набрати власну вагу тіла. Я вірю в те, що піднімаю себе, гойдаюся і лазя по деревах, як і в дитинстві. Однак люди, які вірять у бодібілдинг, це непогано, але не їдять порошки та шейки. Крім того, будьте обережні, яку вагу і скільки ваги ви набираєте, щоб це не зашкодило вашій спині. Вам потрібен відповідний інструктор, який би керував вами. Не возитись із створеним Богом тілом.

Візьміть білковий батончик або струсіть тільки в екстрених випадках, коли у вас немає доступу до природного білка
Кожному потрібна певна кількість білка. Наприклад, я важу 80 кілограмів і потребую 80 грамів білка. Одне яйце може дати мені лише 3 грами білка. Тому я повинен з’їсти 10-15 яєць, курку та інші продукти, щоб споживати потрібний мені білок. Я їжу кожні три години і намагаюся споживати, але іноді це не вдається. І хоча я ніколи не приймаю протеїновий коктейль, якщо іноді вам доводиться брати протеїновий батончик або коктейль, приймайте його, але лише раз у раз, а не щодня. І це теж, лише коли ви насправді не можете знайти щось природне. Не робіть це звичкою. Не використовуйте ярлики. Не лінуйся.

Я не їжу речі, зроблені в лабораторії
Їжте коричневий рис. Це так добре для м’язів, як і вуглевод. Їжте волоські горіхи, журавлину, мигдаль, молоко, м’ясо. Уникайте оброблених продуктів. Я їм усе, що виробляється на землі.

Якщо ви курите, ви не можете побудувати своє тіло
Якщо ви курите, ваші легені кидаються. Що потрібно для тренування? Вам потрібна витривалість. І якщо ви курите, ви не матимете витривалості, а також назавжди знищили свої легені. Я вражений, коли бачу культуристів, які палять. Це розповідає мені, який ярлик вони створили і як вони це зробили. Я ніколи в житті не палив.

Щоб побудувати 8 упакованих абс, мені потрібно було б залишити роботу на три роки і робити саме це, інакше це неможливо
Якщо мені потрібно скласти 8 упаковок, мені доведеться залишити свою роботу і зосередитися на тому, щоб лише будувати своє тіло і тренуватися по чотири години щодня протягом трьох років і контролювати свій раціон, інакше це неможливо. Якщо у вас є 8 упаковок будь-яким іншим способом, це означає, що ви взяли лайно у своєму тілі, будь то за допомогою добавок, підсилювачів м’язів, тремтінь для відновлення або уколів з гормоном росту. Це означає, що ви стали більшим, сильнішим, швидшим у найбільш шкідливий спосіб, який тільки можна собі уявити. Повторюю, це зашкодить багатьом людям. Я сподіваюся, що люди це читають, довіряють і йдуть природним шляхом. У мене ніколи не було більше 6 пачок. Я їх не розумію. Я знаю, що тренування важкі, м’язи болять, і досягнення цілей займає більше часу, але коли ви тренуєтесь природним шляхом, це найкращий спосіб. Ви повинні це розуміти. Те, що люди роблять, це обман і втягування вас у багатомільярдну франшизу, де вони вчать вас будувати фальшиве тіло. У мене є друзі та люди у моїй галузі, які божеволіють, і люди йдуть за ними, оскільки це найпростіший вихід. Але важкої роботи не можна замінити.

Перегляньте відео «Лазар Новович, дорога важка праця» на YouTube, щоб побачити принцип, якого Акшай Кумар дотримувався все своє життя. Говорячи про Лазаря, Акшай каже: «Він набирає лише власну вагу тіла. Ви побачите, що, зробивши стільки, у нього всього 6 пресів і не більше. Я кидаю виклик усім, хто має 8 упаковок стероїдів, зробити те, що робить Лазар у цьому відео ".

Мотиваційні рядки у відео Лазаря:
Шановна важка робота, раніше я тебе ненавидів.
Коли ти назвав моє ім'я, я думав, як втекти від тебе.

ПІДГОТОВКА: Якщо ви курите, ви не можете побудувати своє тіло: Акшай Кумар