Ага! Ми досягли 3-го тижня виклику на 28 квітня (і час відпочинку)!

Ага! Ми дійшли до 3 тижня квітня 28-денний виклик втрати ваги! Мало того, ЧАС СВЯТА, і ми ЛЮБИМО провести пару вихідних з родинами!

тижня
Джерело: Istock.

Виживання у Великодню перерву на 28-денний виклик для схуднення

Дами, Великдень - НЕВЕРОЯТНИЙ час, щоб відпочити з коханими та насолодитися товариством один одного. Звичайно, навколо багато шоколадних ласощів та нахабних спокус на вечерю - але це нормально!

Пам’ятайте, трохи шоколаду або невеликий шматочок пирога в цю великодню перерву - НЕ ЗМІНЯЄ скасувати (або скасувати) всю вашу важку роботу!

З урахуванням цього 28-денний центр рецептів втрати ваги - це ДОМ ДО СОТ здоровіше-солодких ласощів та альтернатив шоколаду (не кажучи вже про те, що у нас є безліч кулінарних книг, наповнених смачними рецептами, такими як наші Електронна книга кулінарних книг на Великдень та електронна книга про шоколадні частування без вини та випічка) ти можеш перевірити тут!

Крім того, план харчування на 2 тиждень ПОВНИЙ смачний, корисний смак! Здоровий рецепт муміє. Великодні-шоколадно-фруктово-горіхові закуски.

Просто тому, що ви стежите за план здорового харчування, не означає, що вам доведеться пропустити всі харчові розваги в цю святкову перерву (зрештою, Здорова мумія може допомогти вам з більш здоровими версіями вашої улюбленої їжі).

Якщо ви хочете отримати більше підказок про те, як пережити Великодню перерву, поки 28-денний виклик втрати ваги, натисніть тут.

Три поради щодо фітнесу та здорового харчування, які слід пам’ятати

У ці свята, якщо ви стурбовані тим, що впадете із заборони здорового харчування, просто пам’ятайте ці три поради!

1.Якщо ви балуєтесь більше, займіться більше

Якщо ви відчуваєте, що побалувались занадто багато протягом довгих вихідних, тоді ВПРАВЛЯЙТЕ більше. Хапайте дітей, прямуйте до парку ... і спалюйте зайві калорії!

2.Поверніться до основ

Використовуйте цей тиждень, щоб повернутися до основ. Готуйте їжу. Пийте більше води. Рухайтесь більше. І не пропускайте їжу.

3.Отримати мотивацію

Це нормально робити перерву довгими вихідними (зрештою, ви цього заслуговуєте). Тільки не забудьте знову знайти свою мотивацію. Не кидай. І нагадайте собі - ви можете досягти БУДЬ-ЯКОЇ ЦІЛІ, яку ви визначили!

План харчування на тиждень третій

План харчування на тиждень 3 готовий до роботи! Ми не сумніваємось, що прості рецепти цього тижня допоможуть вам повернутися на шлях здорового харчування!

Ми не можемо чекати, щоб спробувати ....

План харчування на тиждень ЗАВАНТАЖЕН СМАЧНИМИ РЕЦЕПТАМИ! Однак нам не терпиться спробувати ...

Французький тост із запеченою ягідкою - Ідеальний спосіб зіпсувати сім’ю без цінника в ресторані чи калорій! Приготування 2 хв і 271 кал на порцію означає, що навіть здорова мумія не пропустить цього смачного сніданку!

Кокосові десерти - Побалуйте себе та відвідувачів свята цими смачними ласощами. У 92 калорії на порцію вони ідеально підходять за чашкою зеленого чаю!

Спагетті з одного горщика Болоньєзе - Економте час і гроші за допомогою цієї смачної їжі, завантаженої овочами! Ми обіцяємо, що ви будете чистими тарілки лизати. 10 хвилин підготовчого часу означає більше часу для відпочинку!

День фітнес-тестів!

Це фітнес-тест ДЕНЬ ДАМИ! Пора побачити, як далеко ми зайшли!

Пройдіть тест на придатність тут.

Гарячі поради Самари!

Цей тиждень - це все для того, щоб залишатися на шляху і вірити, що ти можеш це зробити (адже вгадай, ВИ МОЖЕТЕ)!

Щоб допомогти нам триматися на шляху, Здорова мумія Самара ділиться своїми найкращими порадами! Джерело: надається.

- каже Самара,

  1. Щодня присвячувати невелику кількість часу фізичним вправам - одна з найкращих речей, які ви можете зробити для себе як психічно, так і фізично.
  1. Якщо ви не можете встигнути виконати складні вправи - розбийте велосипеди, хулахупи, скакалки, скутери або знайдіть поле та штурхайте футбольний м'яч навколо дітей. Давайте не знайдемо виправдання, щоб цього тижня впасти з фургону з фізичними вправами!
  1. Запакуйте корисні закуски, щоб не купувати сміття.
Джерело: надається.

Дякую за неймовірні поради Самара! Ви можете прочитати більше про Самару та її неймовірний шлях перетворень тут. Джерело: надається.

ПАМ’ЯТАЙТЕ, ВИ МОЖЕТЕ ЦЕ ЗРОБИТИ!

Пані, ми можемо це зробити! Давайте розгромимо решту квітня! Згадайте, для чого ви робите це або для кого ви це робите!

Якщо вам потрібна додаткова підтримка, приєднуйтесь до наших Інтернет-груп підтримки Facebook.

Тут тисячі мам можуть зв’язуватися одна з одною та ділитися своїми найкращими прийомами, порадами та порадами, щоб допомогти вам залишатися на місці трек для схуднення.

Зареєструйтесь ... СЬОГОДНІ!

Якщо ви не є 28-денний виклик втрати ваги член ніколи не пізно приєднуватися!

Подумайте про виклик як про найкращого персонального тренера, дієтолога, планувальника їжі, кухаря та мотиваційного тренера, до якого ви маєте доступ щодня - без високих витрат і всього створеного ТІЛЬКИ ДЛЯ МАМ.

Кожен місяць РІЗНИЙ щомісяця додається понад 100 НОВИХ рецептів. КОЖНОГО МІСЯЦЯ ви отримуєте НОВІ 28 днів ДРУГОГО ДРУГОГО настроюваного плану харчування, щоденних планів вправ та щоденної підтримки. Це також грудне вигодовування.

Щоб зареєструватися АБО щоб дізнатись більше, натисніть тут.

Здорова мумія

У нас є дивовижна команда з 10 письменників у "Здоровій мумії", котрі прагнуть отримати найкращі історії, інформацію та контент.

Приєднуйтесь до нас у соціальній мережі

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.

Категорії статей

  • 💪 Втрата ваги
  • 🤰 Вагітність
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здоров’я
  • 👩‍👧‍👦 Спосіб життя
  • 👭 Громада
  • 👍 Результати
  • 🧘 Вправа

Ви є частиною
28-денний виклик?

Не пропустіть Приєднуйтесь до мільйонів мам і візьміть під свій контроль своє тіло та життя. Результати ви побачите вже через 28 днів, заощаджуючи гроші та харчуючись смачною сімейною їжею.

Вас також може зацікавити

Як зупинити негативні думки, щоб ви могли вирішити свої цілі до 2021 року

Мама Андреа гойдає впевненість у своєму тілі після схуднення на 24 кілограми і любить свій здоровий спосіб життя

Мама втрачає 11 кілограмів за 2 місяці, щоб укластися у попередньо куплену весільну сукню!

Мама Еш дізналася, що вона набагато сильніша, ніж думала, скинувши 20 кілограмів за 6 місяців!

23 обміни різдвяними продуктами та ХАКИ, які допоможуть вам заощадити 4815 калорій

Інформаційний бюлетень

Щоденний інформаційний бюлетень про здорові рецепти

Смачні ідеї рецептів, а також поради та підтримка щодо фітнесу, що надходять у вашу поштову скриньку.

Підпишіться зараз, щоб отримати безкоштовний зразок вправ.

Дякуємо, що поділилися з нами електронною поштою.

Ви скоро почуєте від нас.

Приєднуйтесь до нашої Інтернет-спільноти, яка налічує понад 1 000 000 здорових мумій!

  • Здорова мумія
    • Про нас
    • Наша команда
    • Відгуки
    • Змагання
    • Стати консультантом
    • Зверніться до друга
    • FAQ
  • Інформація
    • Зв'яжіться з нами
    • Правила та умови
    • Політика конфіденційності
    • Знайдіть консультанта
  • Громада
    • Наша громада
    • Група Facebook
    • 28-денна група викликів
    • Група підтримки нових мам
  • Інтернет-магазин
    • Магазин
    • 28-денний виклик
    • Книги рецептів
    • Смузі
    • Пакети
  • Мій рахунок
    • Підписки
    • Замовлення
    • Виклик Увійти