Аеробіка або еліптична: яка спалює більше калорій?

Що спалює більше калорій: бігові або танцювальні процедури?

Регулярні фізичні вправи сприяють здоровому способу життя. Аеробні вправи та тренування на еліптиці допомагають підвищити витривалість і гнучкість, а також підвищити самооцінку. Хоча фізичні вправи є цілісними, деякі вправи призводять до вищого спалювання калорій на годину. Фактична кількість калорій, яку ви можете спалити, залежить від ваги та рівня впливу.

Аеробіка з низьким впливом

Аеробіка з незначним ударом найменш абразивна для м’язів та суглобів, включаючи легкі танцювальні рухи з фізичними вправами. Аеробіка з невеликим ударом не вимагає стрибків, стрибків та інших рухів, які можуть спричинити травму. За даними Nutristrategy.com, ви можете спалити десь від 295 до 465 калорій на годину, залежно від ваги, під час занять аеробікою з невеликим ударом.

Аеробіка високого впливу

Аеробіка з сильним ударом вимагає більше руху та енергії, ніж аеробіка з низьким ступенем удару. Як результат, ви можете сподіватися спалити більше калорій. Аеробіка із сильним впливом призводить до спалювання калорій від 413 до 651 на годину, залежно від ваги, за даними Nutristrategy. ком. Аеробіка із сильним ударом відома жвавими рухами, такими як танці та стрибки; під час тренування обидві ноги часом залишають землю.