Що здоровіше: млинці або бекон та яйця?
Якщо ви збираєтеся трохи балуватись на обідньому сніданку, з’ясуйте, яка страва є найбільш доброчесним вибором.
Хоча бекон і яйця не складають найпочеснішого сніданку, якщо ви збираєтеся похвалитися, ідіть цим шляхом.
Стек млинців є висококалорійним для початку - і "легко вбирає сироп і масло на додаткові 300 калорій", говорить Стефані Міддлберг, лікар по дієтології з Нью-Йорка. Ви заощадите більше 300 калорій, замовивши пластину з беконом та яйцями, одночасно отримуючи до 30 грамів ситного білка. "Білок впливає не тільки на те, скільки ви їсте за обідом, але і на те, що ви їсте решту дня", - зазначає Міддлберг.
Насправді, одне дослідження показало, що люди, які снідали яєць, приймали приблизно на 260 калорій менше протягом усього дня, ніж ті, хто вживав багату вуглеводами їжу. Якщо у вас є млинці (а ми вже були там!), Замовте коротку пачку з бічним нежирним йогуртом та ягодами. Використовуйте ті начинки, запаковані клітковиною та білком, замість масла та сиропу, щоб скоротити до 330 калорій та залишатися ситими годинами.
- Який здоровий філе Міньйон або Хвіст омарів
- Що; s Здоровіший бекон зі свинини або бекон з індички
- Що здоровіше Гіроскоп або Фалафель Грецький Піта Сендвіч Дієція
- Що здоровіше хот-доги чи гамбургери EatingWell
- Яка здоровіша грецька їжа