9 Натуральних енергетичних напоїв

Є багато способів, як ми можемо нарощувати свою енергію протягом дня. Вибір напоєних цукром напоїв, наповнених хімічними речовинами та кофеїном, дасть лише короткий, неприродний прилив енергії, що зносить наші наднирники та призведе до серйозних довгострокових проблем зі здоров’ям.

Тож замість того, щоб дотягнутися до цієї банки Red Bull або Coca-Cola, чому б не дати своєму тілу природний заряд енергії за допомогою цих смачних підборів. Вони забезпечать вам живлення протягом дня без енергетичного збою!

1. Матча зелений чай

Матча виготовляється з листя зеленого чаю, які містять L-теанін і невелику кількість природного кофеїну (менше, ніж кава!), Що забезпечує енергетичні ефекти.
Це допомагає активізувати ваш метаболізм, м’яко піднімаючи вас без будь-яких спадів енергії!

З’єднайте 1 склянку води, 1 чайну ложку чистого органічного кленового сиропу і 2 чайні ложки порошку матчі. Добре перемішайте і насолоджуйтесь гарячим або холодним.

2. Смузі Coco-Hydro

Кокосова вода та банани містять велику кількість калію, щоб допомогти регулювати та підтримувати здорові клітини та їх природне виробництво енергії.

Змішайте ½ склянки кокосової води, ½ склянки горіхового молока, ½ стиглого банана та ½ апельсина.

3. Ягідний свіжий сік

Ягоди багаті клітковиною, яка допомагає повільно звільняти енергію від природних цукрів. Лайм додає пікантний відтінок, щоб збільшити потужність ягід.

Змішайте 1 склянку води, 1 склянку змішаних ягід і сік 1 лайма.

4. Холодний зелений чай Чіа

Зелений чай м’яко заряджає енергією, в той час як чіа багата білками та здоровими жирами омега-3, що дає вам тривалу енергію. Мед додає солодкості і додає додаткового енергетичного удару.

Змішайте 1 склянку зеленого чаю, 1 столову ложку насіння чіа та 1 чайну ложку меду.

натуральних

5. Пікантна грілка

Якщо ви хочете отримати теплий напій, щоб зарядитися енергією без кофеїну, то це все! Запакований заспокійливими протизапальними спеціями, він одночасно живить всередині.

Тушкуйте на невеликій каструлі 2 склянки гарячої води. Додайте 1 дюйм свіжого імбиру, нарізаного скибочками. Потім ¼ чайної ложки куркуми, 1 ½ чайної ложки меду і ¼ чайної ложки меленого кардамону. Подавайте в улюбленій чашці з часточкою-двома лимона!

6. Зелена машина

Зелені овочі багаті на хлорофіл, який киснює кров. Кисень, що кисне, допомагає підвищити рівень енергії та зробити мозок гострішим!

Сік 2 невеликих огірка, 1 стебло селери, ¼ склянки листя капусти, ¼ склянки шпинату, 1 столова ложка петрушки, 1 чайна ложка зелених харчових продуктів Superfood і сік ½ лимона. Подавати з подрібненим льодом.

7. Увімкнення білка

Насолоджуйтесь келихом цього, щоб розпочати свій день, і ви будете живитись на весь ранок! Білки, здорові жири та повільно вивільняються цукри поєднують вас, щоб забезпечити вам стійке вивільнення енергії, тоді як зелень збільшує споживання хлорофілу, оксидуючи ваші клітини.

З’єднайте ½ банан, 1 столову ложку мигдалевого масла, 1 столову ложку порошку веганського білка, ½ склянки подрібненої капусти, ¼ склянки кокосового йогурту, ½ столової ложки насіння льону, ½ столової ложки насіння конопель і ¾ склянки горіхового або кокосового молока.

8. Буряк 15:00 спаду

Буряк багатий нітратами, що допомагає зменшити кількість кисню, необхідного кровоносним судинам і м’язам для функціонування. Нітрати перетворюються в оксид азоту в організмі, що сприяє зниженню артеріального тиску, розширюючи судини, дозволяючи легко кисню надходити. Поєднання енергії, що підсилює буряк, апельсиновий лимон і яблуко забезпечить вам енергію протягом дня!

Сік 1 невеликий буряк, 1 яблуко, 1 лимон, 2 стебла селери та 1 жменя шпинату. Подавати з льодом.

9. Супер постріл

Цей терпкий постріл енергії вас точно розбудить! Це також потужний дезінтоксикаційний напій, який очищає печінку, нирки та кишечник. Приготуйся до гудіння!

З’єднайте 4 унції журавлинного соку, 1 столову ложку яблучного оцту та сік половини лимона. Якщо це занадто сильно, додайте 4 унції води. Якщо потрібно, гоніться з більшою кількістю води.


Підтримайте природну здатність вашого тіла, щоб давати вам енергію протягом дня за допомогою цих смачних напоїв і відчувати себе живим протягом усього дня!

Який природний енергетичний напій ви спробуєте спочатку?

Джеймс Колкхун - режисер, який займається проектами Food Matters, Hungry For Change та Transcendence Seasons 1 & 2, а також засновником Food Matters та FMTV. Разом із Лорентин десяти Бош, Джеймс заснував спільноту Food Matters .