9 найздоровіших гамбургерів швидкого харчування, за рейтингом

Так, з цим можна * смажити фрі.

Шеннон Карні

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Подорослішавши, нічого не було кращим у довгій поїздці на машині, ніж зупинка в ресторані швидкого харчування для швидкого лікування. Здавалося, немає нічого, чого не могли б виправити Щасливе харчування та маленький мальк. Минули роки, у ресторанах швидкого харчування було здійснено безліч вдосконалень (замовлення кіоску!), Але дещо менш зрозумілими є покращення харчування основних продуктів швидкого харчування, таких як гамбургери та картопля фрі. Звідси і виникає питання, які найздоровіші бургери швидкого харчування?

Чесно кажучи, фаст-фуд вам не підходить, як би ви його не нарізали. Але я все час від часу отримую надбавки. І деякі гамбургери є безумовно краще за інших. Щоб допомогти вам спрямувати вас у правильному напрямку, ознайомтесь із цим списком найздоровіших гамбургерів швидкого харчування від гірших до найкращих. Вони і так веселіші за салат.

9. Повзунки Білого замку

Ці міні-розмірні пиріжки з квадратиками є досить знаковими та відомими у всьому світі. Кожен гамбургер Lil не може мати стільки калорій, чи не так? Ну, технічно це є правильно, але будьте обережні, друзі.

Кожен повзунок містить 140 калорій, 6 грамів жиру та лише 13 вуглеводів. То чому це не вище в списку? Ну, задайте собі це питання - чи можете ви насправді просто? один повзунок? Хоча один або два з них непогані самі по собі, можливо, знадобиться купа, щоб наповнити вас. Однак, якщо ви чудово контролюєте порції, я кажу, подумайте!

8. П’ять хлопців Маленький гамбургер

Якщо ви хочете гамбургер з творами від “П’яти хлопців”, я б запропонував “Маленький гамбургер” або “Маленький сирбургер”. Стандартний гамбургер від Five Guys постачається з булочкою і двома пиріжками, тож "Маленькі" версії відразу скорочують калорії, пропонуючи половину яловичини.

Для цієї стандартної версії стандартного тарифу розміром з півлітра ви повернете лише 480 калорій і 380 міліграмів натрію. Ви можете додати всі бажані начинки, але, безсумнівно, додавання овочів посилить споживання клітковини за допомогою цієї їжі. Все ще не найздоровіший варіант, але ви точно можете покращити його, попросивши булочку з салатом.

7. Shake Shack Single Shackburger

Якщо я чогось навчився, прийшовши до школи так близько до Нью-Йорка, то це люди кохання Shake Shack. Неважко зрозуміти, чому - картопля фрі та кришталево-зелений салат мають померти. Але, зауважте, це маленьке ласощі не робить його найздоровішим із групи.

Звичайно, цей гамбургер від Shake Shack кращий за аналоги. Shake Shack зазвичай досить відкритий щодо першокласної якості своєї яловичини і може похвалитися вражаючими 28 грамами білка. Це все добре і добре, але 824 міліграми натрію, швидше за все, змусять вас посваритись. І чи справді бургер здоровіший, якщо він практично змушує вас отримати десерт?

6. Гамбургер In-N-Out

Для тих з вас, хто справді вірить, що Західне узбережжя є найкращим узбережжям, цей вхід - саме на вашу алею. Гамбургери In-N-Out - це культова класика, і особливе задоволення вам неодмінно сподобається. Якщо ви обираєте класичний гамбургер з лише кетчупом та гірчицею (замість цибулевого спред), ваш гамбург буде сидіти лише на волоссі понад 300 калорій.

Для всіх вас фанатиків In-N-Out цей гамбургер є найменш калорійним у списку до цього моменту. Ви навіть можете придбати свій бургер «білковому стилі» (він же в салатовій упаковці), щоб заощадити калорії. Але давайте будемо справжніми, хто погодиться на простий бургер, коли ви зможете отримати Double Double у тваринному стилі?

5. Burger King Veggie Burger

Повне розкриття, я люблю овощні гамбургери набагато більше, ніж люблю м’ясні бургери. Однак не завжди легко отримати вегетаріанський бургер, коли я ходжу за фаст-фудом. Burger King пропонує вегетаріанський гамбургер, який знаходиться на середині шляху, коли справа стосується здоров'я, але це все ще досить хороший варіант.

За допомогою цього вибору ви отримуєте досить непогані фікси: цибуля, майонез, помідор, салат, і це все на додаток до приправленої овочевої пиріжки. Якщо ви можете розлучитися з майонезом, цей гамбургер коштуватиме вам лише 320 калорій. Єдине застереження - велика кількість натрію, але я все ще вважаю чудовим, що є напівздорові варіанти, сприятливі для овочів.

4. Burger King Whopper Jr.

BK подає виграшні "бургерні" разом із Whopper Jr. На перший погляд, цей бутерброд точно не здається "молодшим". У ньому є всі роботи, які вам можуть знадобитися: овочі, наповнені клітковиною, кілька соусів та булочка з кунжутом.

Весь сендвіч складає лише 310 калорій, і він містить менше 400 міліграм натрію. Звичайно, це не салат та тарілка з локшини з кабачків, але ви точно можете «зробити все по-своєму» за допомогою цього пункту меню.

3. Чізбургер Венді-молодший

Завдяки заздрості до здатності Венді відтягувати косички з косичок, цей бутерброд є досить непоганою ставкою, якщо дивитись загалом на найздоровіші бургери швидкого харчування. "Молодший" в назві не означає, що гамбургер у будь-якому випадку невеликий або позбавлений смаку.

Якщо ви виберете цей розумний вибір, у вас буде лише 280 калорій, що є найменш калорійним варіантом у списку на сьогодні. Плюс, ви отримуєте 16 грамів білкової чубки за свій долар. Якщо ви відчуваєте себе ще здоровішими, ви можете скинути 30 калорій, змішуючи сир.

2. Бургер Кінг Гамбургер

Останній варіант Burger King, я обіцяю. Цей бутерброд, безумовно, є одним із найздоровіших гамбургерів швидкого харчування, що базується лише на кількості калорій. Якщо ви вибрали найпростіший варіант меню в цьому закладі швидкого харчування, ваш бутерброд складатиме лише 220 калорій. Я побажання кожен варіант швидкого харчування може мати такий низький рівень калорій.

Це досить вагомий вибір, якщо ви здоровий горіх, якому потрібен швидкий прийом їжі. Якщо ви шукаєте класичний продукт швидкого харчування з 10 грамами жиру або менше, цей вибір повинен бути у верхній частині вашого списку.

1. Гамбургер Макдональдса

Було лише питання часу, коли Міккі Д. потрапить до цього списку. Протягом останніх кількох років у мережі було пекло поганого репу за небезпечно нездоровий тариф, однак класичний гамбургер досить ручний.

Звичайно, цей гамбургер може мати на 30 калорій більше, ніж той самий варіант меню від Burger King, але він має ще цілих два грами білка, щоб підсолодити угоду. Якщо ви поєднуєте його зі скибочками яблук або власними здоровими сторонами, гамбургер Макдональдса не здається що нездоровий.

Більшість днів це може здаватися боротьбою століття, намагаючись знайти найздоровіші бургери швидкого харчування. Однак стає набагато легше, коли ви уважніше читаєте факти харчування та меню. Ви можете точно отримати все, що хочете, з гамбургер швидкого харчування, і при цьому залишатися на шляху. Тільки обов’язково замовляйте дрібних мальків.