88-денна серія - значення смуг (втрата ваги, кілограми, перелом, їжа) - Дієта та втрата ваги -Вага

Я не є великим шанувальником смуг, коли мова йде про схуднення, тому що вони вимагають досконалості. Я вважаю, що це робить занадто великий тиск. Я можу робити хороший вибір 95% часу, і все одно час від часу балуватись і досягати чудового прогресу, але якщо потрібна досконалість, тоді все стає спокусою, і я розчаровуюсь і кидаю зовсім. Думаю, для багатьох людей вони просто сказали б: "ну ну, я все-таки перервав серію, тому зараз мені краще з'їсти все, що можу, перш ніж розпочати нову серію". Або "F-it, моя смуга зараз зіпсована, так навіщо турбуватися".

Я також не вважаю нічого «обманом», оскільки це має негативний підтекст. Я не можу обдурити, тому що мій нещодавно прийнятий спосіб життя дозволяє випадкові поблажки. Я іноді роблю нездоровий вибір, але роблю це з усвідомленням, знаючи, що це нездоровий вибір, і я вирішую зробити це в будь-якому випадку, але лише один раз. Якщо я хочу печиво, у мене ОДНЕ печиво.

Я, безумовно, віддаю перевагу відсоткам, ніж смугам. "Я зробив будь-який здоровий вибір у 95% випадків" набагато легше досягти, ніж "Я зробив це 100 разів поспіль" І не карає невдачу майже так само. Якщо я приймаю рішення зробити щось нездорове один раз, мій відсоток знижується до, можливо, 94%, але якщо я перерву серію, мені доведеться починати все спочатку з 0.

Цей метод дозволив мені скинути 58 фунтів приблизно за 8 місяців. Хороший темп, і це спосіб життя, з яким я можу жити вічно, а не лише до досягнення якоїсь мети. Коли я пробував раніше, це завжди була така чи інша дієта, і коли я впав, з якоїсь причини, я просто ніколи не повертався до неї. Цього разу це не дієта, я просто роблю уважний вибір і роблю правильний вибір більшу частину часу. Але у мене все-таки є трохи шоколаду щодня, і я не вирізав жодної своєї улюбленої їжі повністю. Я з’їв все, що хотів на День Подяки, і навіть повернувся назад на секунди, і все одно втратив фунт тижня Подяки.

Втім, зважаючи на це, усі різні, і якщо смуги працюють на вас, то вам слід створювати смуги. Тільки не будьте надто спустошеними, якщо життя трапиться і смуга розірветься, і не дозволяйте збереженню смуги зіпсувати ваше життя. Якщо ви вирішили припинити дружбу, тому що не можете їсти після 10 години ранку, це не буде здорово, емоційно. Також я думаю, що якщо смуги стосуються рішень, які ви вирішили прийняти (як видається вашим), а не результатів, які ви отримуєте, це, безумовно, краще.

TL; DR: Смуги можуть бути більш спонукальними, щоб не ламатися, але відсотки більше спонукають продовжувати після падіння. А оскільки всі ми люди, ми всі неминуче падаємо.