8 простих варіантів очищення для очищення та підтримки печінки

Я думаю, що періодичне широке очищення може бути чудовою ідеєю. Але це не завжди зручно. Тож я все про легкі варіанти очищення. Вони допомагають мені відчувати, що я надаю своїй печінці ніжний люблячий догляд, необхідний їй, не вириваючи все своє життя.

Причина, за якою я намагаюся очистити

Я особисто можу дуже реагувати на косметику, парфумерію тощо. Моя перша велика реакція була у 10 років. Я використовувала дитячу присипку і виривалась у вулики. Я отримав вихідний у школі, але свербіж і набряки не були вартими цього.

Будучи підлітком, я помітив, що повіки сверблять від певного макіяжу очей. Це не завадило мені носити їх. Але це було певно прикро.

Ставши дорослим, я почав реагувати на все. Шампунь, яким я користувався роками, викликав роздратування у лінії волосся. Я став реактивним на сульфати. І сульфати лавра натрію в зубній пасті викликали у мене виразки у роті.

Чому вам може знадобитися очищення

Печінка - це те, що очищає і розщеплює хімічні речовини для їх усунення. Коли ви реагуєте на хімічні речовини, ви, швидше за все, неправильно їх усуваєте. Отже, це моє реактивне тіло змусило мене думати, що моя печінка млява.

Коли ваша печінка млява, ви запалюєтесь. І ваше тіло негативно реагує на те, що ви не можете усунути. Ось чому мені потрібно було включити більше очисних заходів у свій розпорядок дня.

Є багато причин, за якими ви можете захотіти провести певні дії з очищення печінки. Навколишнє середовище є більш токсичним у світі, ніж будь-коли раніше. У пуповинній крові знаходиться понад 200 хімічних речовин. Це від немовлят, які вперше потрапляють у світ! Подумайте, що в крові середньої дорослої людини.

Ось декілька ознак того, що ви могли б скористатися деякими простими очищеннями.

Збільшення ваги
Проблеми з пам’яттю
Запалення
Здуття живота
Проблеми зі шкірою
Депресія
Втома
Мозковий туман
Часті хвороби

Навіть якщо ви нічого з цього не відчуваєте, ви все одно захочете застосувати одну чи дві ідеї очищення. Завжди гарною ідеєю бути ініціативними. Краще робити профілактичні заходи до появи симптомів, ніж раз, коли ви вже боретеся з ними.

Отже, ось 8 простих ідей для очищення, які допоможуть підтримати здоров’я печінки. Їх так легко включити. І вони змушують вас почуватись здоровими, знаючи, що вживаєте заходів для поліпшення свого здоров’я.

Лимонна вода

Вичавіть трохи лимонного соку в склянку води. Лимонний сік може бути дуже схожий на шлунковий сік, який природним чином виробляється в шлунку. Він дуже підтримує травну систему.

Коли ви краще засвоюєте їжу, ви також краще засвоюєте поживні речовини, які допомагають підтримувати вашу печінку. Це включає амінокислоти з білка та вітаміни, мінерали та фітонутрієнти з овочів. Лимонна вода вранці особливо чудова.

Овочевий сік

Ні, вживання овочевого соку не замінює вживання овочів. Однією з найбільших переваг овочів є клітковина, якій не вистачає соку. Але сік може стати чудовим способом ввести в свій раціон корисні вітаміни та мінерали.

Киньте пучок зелені. Буряк може справді підтримувати вашу печінку і жовчний міхур. І додайте трохи імбиру для травлення. Щоб отримати додатковий кредит, додайте частину насоса, який видалено під час сокоруху. Таким чином ви також можете отримати трохи клітковини!

Зелень кульбаби

Знайти на ринку зелень кульбаби не завжди просто. Але вам слід пощастити з магазином натуральних продуктів або фермерським ринком. Зелень кульбаби на смак схожа на щось на зразок руколи. Тож їх так легко кинути в салат.

Кульбаба - це потужний корм для печінки та жовчного міхура. Це допомагає очистити обидва. І це також казково для промивання нирок. Тож ця ідея простого очищення дійсно корисна для здоров’я всього організму. І його легко включити щодня.

Корінь куркуми

Куркума була показана в дослідженнях на тваринах для боротьби з такими захворюваннями, як рак. Це може здатися достатньою причиною, щоб хвилюватися куркумою. Але ще одна перевага куркуми полягає в тому, що вона може сприяти здоров’ю печінки.

Куркума в каррі, але вам доведеться їсти багато каррі, щоб отримати користь. Більш простий варіант - відварити шматочок кореня куркуми в чаї. Це просто і легко зробити. І досвід заспокоює, особливо в дні, коли ви знаєте, що вам не потрібна чергова чашка кави.

Активоване вугілля

Активоване вугілля - це не те, що ви хочете приймати щодня. Це добре для випадкового легкого очищення. Активоване вугілля зв’язується з токсинами і допомагає швидко вивести їх з організму. З цієї причини його казково приймати після харчового отруєння.

Недоліком активованого вугілля є те, що він не просто виводить токсини. Це також виведе багато цінних вітамінів та поживних речовин з вашої їжі. Тож не забувайте брати це з їжі, щоб ви могли вичерпати себе життєво важливими поживними речовинами.

Ми говорили про лимонну воду. Але старий добрий H2O корисний для всієї вашої системи детоксикації. Це важливо для правильної роботи нирок. То як це допомагає печінці? Нирки та печінка настільки зв’язані, що одна не може добре працювати, якщо інша не у верхній формі.

Скільки води потрібно пити? Ви можете визначити ідеальну кількість води, взявши свою вагу у фунтах і розділивши її на два. Кількість води, яку ви отримуєте щодня, потрібно в унціях. Якщо це число здається величезним, спробуйте щось легше, наприклад, 40 унцій води щодня, щоб почати.

Розторопша

Розторопша - це трава, яка чудово підтримує роботу печінки. Відомо, що він захищає від запалення печінки. І це вважається потенційно корисним для боротьби із захворюваннями печінки. Але його запальні захисні якості також розглядаються як корисні для детоксикації печінки.

Ви можете приймати розторопшу у формі таблеток. Але я особисто вважаю, що ви не повинні приймати більше таблеток, ніж потрібно. Тож чудове місце для початку - спробувати чай з розторопші. Просто обмежте чашки однією або двома на день. Ніколи не хочеться переборщити з травами.

Часник

Часник не просто робить все смачним. Він має багато цілющих якостей. І одна з переваг вживання часнику в тому, що він може допомогти активувати ферменти печінки, які допомагають вашому організму виводити токсини з організму.

Важливо правильно вживати часник, щоб отримати всі його цілющі можливості. Сире краще, ніж варене, оскільки часник легко спалити. І є певний спосіб нарізати часник, щоб вивільнити його повну цілющу здатність. Якщо ви пропустите цей крок, ви пропустите стільки всього, що може запропонувати часник.

Отже, це 8 простих варіантів очищення для детоксикації та підтримки печінки. Вони не замінюють здорову дієту. І їх не слід використовувати замість медичної допомоги для чогось більш серйозного.

Це просто чудовий спосіб трохи підсилити здоров’я печінки. Бо коли ваша печінка почуватиметься краще, почуватиметесь і ви. І якщо ви такі, як я, ви просто почуваєтеся добре за те, що робите щось позитивне для свого здоров'я. Що для мене є винагородою само по собі.