8 порад щодо придбання взуття, яке добре підходить для ваших ніг

Придбання правильного взуття - це інвестиція в здоров’я ніг. Але як знайти такі, які правильно підходять та забезпечують належну підтримку?

Почніть з власних ніг і подивіться, що вже є у вашій шафі. Встаньте босоніж на аркуші паперу або картону і простежте форму кожної ноги. Тепер візьміть взуття одне за одним і покладіть їх зверху на малюнок. Якщо ви схожі на більшість людей, ваше «зручне» взуття буде точно відповідати контурам ваших власних ніг.

Визначте взуття, яка викликає біль. Якщо ви жінка, більшість із них становлять взуття на вузьких носках або на високих підборах. Перевірте, чи носок взуття вужчий або коротший за ваші власні.

Коли ви готові замінити частину цього незручного взуття, ці поради можуть допомогти:

Щоб отримати додаткову інформацію про догляд за ногами, купіть “Здорові ноги: запобігання та лікування загальних проблем зі стопами”, Спеціальний звіт про здоров’я від Гарвардської медичної школи.

Поділитися цією сторінкою:

Роздрукувати цю сторінку:

Застереження:
Як послуга для наших читачів, Harvard Health Publishing надає доступ до нашої бібліотеки архівованого вмісту. Зверніть увагу на дату останнього огляду або оновлення всіх статей. Жоден вміст на цьому веб-сайті, незалежно від дати, ніколи не повинен використовуватися як заміна безпосередньої медичної консультації вашого лікаря або іншого кваліфікованого клініциста.