8 переваг фітнесу для чоловіків

8 переваг фітнесу для чоловіків: Танець на фігурі та фітнес стають все більш загальнодоступними та соціально прийнятними як форма фітнесу. Можливо, ви вже читали чи бачили про те, як це може розширити можливості жінок, але насправді ніхто не говорить про те, як це може принести користь чоловікам. Щоб лише тут трохи пояснити, я жінка, але те, що я збираюся написати, береться з досвіду моїх студентів-чоловіків. Отже, ось кілька речей, на які ви, можливо, не очікуєте.

1. Це тренування для всього тіла.

Ви можете подивитися на танці на фігурі та фітнес і здивуватися, чому будь-який чоловік хотів би красиво крутитися навколо жердини. Але це набагато більше, ніж це. З самого першого уроку ви піднімаєте всю вагу тіла руками, весь урок. Однак ви не помітите витраченої енергії, бо вам буде весело.

2. Ви станете сильнішими.

Це лише побічний продукт фітнесу. Звичайно, деякі люди тренуються з вагами, щоб швидше збільшувати свою силу, але в основному це відбувається самостійно. Якщо ви постійно піднімаєте власну вагу тіла, ви стаєте сильнішими. Як і при будь-якому типі вправ каллістенії. За винятком полюса, приріст сили - це не основна увага вправи, а лише щаслива аварія.

3. Ви схуднете і наберете м’язи.

Добре, отже, це трохи загальний вислів. Спочатку ви можете набирати вагу, набираючи м’язи, а потім втрачаючи дюйми. Результатом все-таки є тример, більш чітка мускулиста версія вашого колишнього «я».

4. Ваша гнучкість збільшиться.

Більшість моїх учнів чоловічої статі починали приблизно так само гнучко, як цегла. Вони стогнали про розтяжку після занять, хоча вони розуміли, що це важливо для "перезавантаження" ваших м'язів і для запобігання DOMS. Запропонуйте їм сісти, лежачи на підлозі, і нахилитися вперед, і ви отримаєте ноги, вирівняні під кутом 45 градусів один до одного, і найбільше, що вони могли б нахилитися вперед, було вертикальне сидіння. Це не хороші хлопці. Це не підходить для стегон, спини чи майбутньої рухливості.

Відсутність гнучкості призведе до дивного для вашого тіла, особливо якщо ви проводите більшу частину днів сидячи в офісі. Жоден з моїх студентів-чоловіків не може робити спліти, це не те, до чого вони прагнуть і для чого не тренуються. Однак зараз у всіх них збільшений обсяг рухів у плечах, спині, стегнах і ногах. Що буде корисно для їхнього майбутнього здоров’я та добробуту.

5. Ви (за замовчуванням) краще зрозумієте жінок.

Полюсні класи все ще є переважно оточенням, де домінують жінки. Можна подумати, що ми можемо соромитися, оскільки ми танцюємо дуже мало (нам потрібна максимально оголена шкіра з міркувань безпеки). Однак через характер занять ви в кінцевому підсумку стаєте дуже близькими та особистими з іншими учасниками класу. Незабаром ви будете знайомі з усіма видами речей, якими зазвичай не ділиться з чоловіками в цілому. Іноді ти можеш почуватись незручно як чоловік, оточуючи жінок, які говорять про свої менструальні цикли, перепади настрою, ідіотські речі, які говорили їхні партнери і т. Д. Якщо ти мудрий, ти все це приймеш на борт. Хто знає, це може навіть зробити вас більш успішними у ваших стосунках, оскільки це може запобігти необдуманій реакції з вашого боку.

6. Це відкриє вам очі на інші форми фітнесу.

Як би я не любив танці та фітнес на поляках, це відкрило мені очі на багато інших навичок, які подібним чином формують сили. Вони потрапляють під парасольку циркового мистецтва і включають повітряний шовк, повітряний обруч (Ліра), гімнастичні кільця, мотузки та трапецію. А чоловіки мають природну силу (я називаю це перевагою тестостерону), що означає, що ви зможете досить швидко отримати ці засоби на роботі досить швидко.

7. Підтягування стане легким.

Я говорю про повні підтягування з повною прямою рукою, що звисають широким хватом, притягаючи все обличчя до турніку, а не підтягування в стилі поперечного підтягування, коли ваші руки не повністю прямі в опущеному положенні.

Чесно кажучи, я ніколи не намагався зробити підтягування або підборіддя до пару років тому. На той момент я вже займався танцями на штанзі 6 років, і не зрозумів, чому людям було важко. Я бачив статтю про навчання SAS і про те, як їм доводилося робити 20 підтягувань, і як вони зменшували його до 10 для жінок чи якогось такого сміття. Це стало "річчю" у соціальних мережах, де танцівниці на полюсі по всьому світу публікували відео, на яких вибивають 20 підтягувань, ніби вони нічого.

Це могли бути ви, тому що, погодьтеся, коли ви можете підвісити своє тіло горизонтально на дошці, просто тримаючи руку на вертикальному стовпі, тоді підтягування здаватимуться легкими. Мені все-таки доводиться розмахувати ногами, щоб увійти в повний м’яз, але хлопці з мого класу цього не роблять. Прокляття, що перевага тестостерону.

8. Ви отримаєте підтримку спільноти.

Один із моїх хлопців Кріс опублікував на своїй сторінці у Facebook фотографію прогресу. Після 12 місяців занять полюсом він втратив три камені, набившись на м’язи там, де, за його словами, не знав, що м’язи існують, і починав змінювати своє життя іншими способами. Зараз я впевнений, що це не стосується жодного з вас, хто читає це, оскільки знаю, що ви всі відкриті і приймаєте людей.

Але над ним у Facebook розсмішили його друзі, що не танцюють на полюсі. Протягом десяти хвилин кожна знайома йому жінка на стрибках захищала його і кидала виклик людям, які так грубо взяли ссати. Ми доглядаємо один за одним, не беремо дурниць і захищаємо одне одного за будь-яких обставин. І як прокоментував Кріс, хто не хоче бути здоровим і здоровим в оточенні красивих, міцних, мізерно одягнених жінок? Плюс, студія з жердиною, як правило, пахне чортовим майданчиком краще, ніж ваша місцева вагова кімната у тренажерному залі.