8 неймовірних переваг чаю з кореня солодки

від Джон Стотон (BASc, BFA) останнє оновлення - 13 липня 2020 р. ✓ На основі доказів

Чай з кореня солодки має широкий спектр корисних для здоров’я переваг, таких як детоксикація організму, заспокійливі спазми, полегшення менструальних болів, підвищення артеріального тиску, усунення респіраторних інфекцій, зменшення запалення, лікування розладів шлунку, захист шкіри та зміцнення волосся. Існує також кілька потенційних побічних ефектів від вживання цього чаю, що включає взаємодію з лікарськими засобами, високий кров’яний тиск, нестачу вітамінів, підвищену затримку води, розлад шлунку, еректильну дисфункцію та підвищений ризик раку. Ці побічні ефекти спостерігаються в основному при споживанні надмірної кількості чаю з кореня солодки, хоча алергічна чутливість також може бути причиною негативних реакцій.

Що таке чай з кореня солодки?

Чай з кореня солодки, як випливає з назви, виготовляється шляхом замочування коренів рослини солодки, науково відомої як Glycyrrhiza glabra. Чай з кореня солодки був популярним засобом у природній медицині протягом тисячоліть, особливо в регіонах, де ця рослина є рідною, включаючи Європу, Азію та Індію. Багато користі для здоров’я чаю з кореня солодки пов’язано з наявністю унікальних органічних сполук, включаючи глікозиди, флавоноїди, анетол, кумарини, стерини та ряд інших антиоксидантів, а також певних мінералів та вітамінів. Через потужну та потужну природу кореня та ризик токсичності щодня слід вживати не більше 3 чашок цього чаю, яких повинно бути більш ніж достатньо, щоб отримати наступні переваги для здоров’я.

Переваги кореневого чаю з солодки

Чай з кореня солодки рекомендується людям, які страждають від низького кров'яного тиску, артриту, подагри, розладів травлення, застуди, кашлю, респіраторних інфекцій, болісних менструацій, судом, високого рівня токсичності, сухості шкіри, передчасного старіння, випадіння волосся, лупи та різних інших станів.

Догляд за шкірою

З точки зору здоров’я шкіри, чай із кореня солодки може допомогти зберегти шкіру зволоженою, якщо його використовувати як місцевий засіб (холодний чай), але також може покращити рівень антиоксидантів у вашому організмі, допомагаючи мінімізувати ознаки старіння. Крім того, чай з солодки може допомогти заспокоїти такі запальні захворювання, як псоріаз або екзема, і навіть виступати природним сонцезахисним кремом, допомагаючи блокувати УФ-промені, які пошкоджують шкіру.

Традиційно чай з кореня солодки використовували для полегшення проблем з травленням. Фото: Shutterstock

Низький кров'яний тиск

Якщо ви страждаєте від гіпотонії, також відомої як низький кров’яний тиск, стимулюючий характер чаю з кореня солодки може підняти артеріальний тиск до нормальних рівнів, забезпечуючи підвищення рівня енергії та запобігання запаморочення та втоми. Однак якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску, цей чай може стати небезпечним вибором для вашого загального стану здоров'я.

Антиспазматичні ефекти

Заспокоюючи симптоми судомних нападів і спазмів гладкої м’язової тканини в організмі, чай з кореня солодки може допомогти полегшити серцебиття, згладити травні властивості та забезпечити належну роботу м’язів у всьому тілі.

Менструальний біль

Чай з кореня солодки традиційно використовується для лікування симптомів дисменореї, також відомих як менструальні болі, а також покращує інші симптоми ПМС, такі як перепади настрою та гормональні коливання. Однак при надмірному споживанні цей чай може мати протилежні ефекти, тому пийте цей чай лише в помірних кількостях!

Догляд за волоссям

Відомий своїми зволожуючими якостями, цей універсальний чай може запобігти сухості шкіри голови та запобігти появі лупи, одночасно доставляючи багаті антиоксиданти та мінерали до волосся, зміцнюючи фолікули та покращуючи зовнішній вигляд вашого волосся. Цей чай також хвалили за його здатність зупиняти випадання волосся, як під час вживання як чай, так і при місцевому застосуванні.

Імунна система

Інфекції верхніх дихальних шляхів можуть бути стійкими і важко переборювати їх, але чай з кореня солодки може швидко прорізати мокроту та слиз, заспокоюючи запалення в горлі та даючи імунній системі стимул для усунення основних бактерій або патогенів. Антиоксиданти, що містяться в цьому чаї, також є невід’ємною частиною захисту організму від хвороб.

Діуретичний ефект

Стимулюючи сечовипускання, чай з кореня солодки може допомогти детоксифікувати організм. Це має вражаючий вплив на печінку. Сечовипускання виводить із організму надлишки солей, жирів, токсинів і води, знімаючи навантаження на нирки та сечовий міхур. Однак, оскільки цей чай дійсно має сечогінну та послаблюючу дію, надто багато пиття може спричинити зневоднення та інші негативні побічні ефекти.

Тривога і депресія

Цей трав’яний чай, який зазвичай поєднують із звіробою, часто рекомендують людям, які страждають від тривоги та депресії. Заспокійливий аромат і стимулююча активність цього чаю можуть покращити настрій і збалансувати рівень гормону стресу в організмі.

Як приготувати чай з кореня солодки

Ви можете приготувати чай з кореня солодки в домашніх умовах із висушеним коренем солодки, гарячою водою та будь-яким натуральним підсолоджувачем, якщо бажаєте. Однак перед вживанням цього чаю важливо поговорити зі своїм лікарем, оскільки він може мати ряд побічних ефектів та взаємодії з різними ліками чи захворюваннями. Сушений корінь солодки можна придбати в будь-якому магазині натуральних продуктів і широко доступний у всьому світі.

Рецепт чаю з солодки - каталізатор для міцного здоров’я

Інгредієнти

2 ч. Ложки висушеного кореня солодки (подрібненого на 1-дюймові шматочки)
8 унцій води (відфільтровано)
1 ч. Ложка меду або цукру (за бажанням)

Інструкції

Примітки

Побічні ефекти чаю з кореня солодки

Існує досить багато можливих побічних ефектів при надмірному вживанні чаю з кореня солодки. Деякі типи солодки містять сполуку під назвою гліциризин, яка може спричиняти все - від головного болю та втоми до високого кров’яного тиску та серцевих нападів. Ці важкі симптоми зазвичай виникають при споживанні великої кількості гліциризину. Крім того, існують інші ризики, які можуть впливати на певні групи людей залежно від їх історії хвороби та стану здоров'я.