8 напоїв, які допомагають боротися з діабетом (слайд-шоу)

напоїв

Немає калорій, великого смаку та великої кількості судна антиоксиданти зробили чай з ромашки модним за станом здоров’я, особливо для діабетиків. Дослідження, проведені в Університеті Тояма в Японії та Університеті Аберіствіт в Уельсі, свідчать про те, що регулярно пити ромашковий чай може допомогти знизити рівень цукру в крові на додаток до попередження ускладнень включаючи пошкодження нервів та кровообігу, захворювання нирок та сліпоту, які можуть виникнути через стан.

Чай з ромашки

Немає калорій, великого смаку та великої кількості судна антиоксиданти зробили чай з ромашки модним за станом здоров’я, особливо для діабетиків. Дослідження, проведені в Університеті Тояма в Японії та Університеті Аберіствіт в Уельсі, свідчать про те, що регулярно пити ромашковий чай може допомогти знизити рівень цукру в крові на додаток до попередження ускладнень включаючи пошкодження нервів та кровообігу, захворювання нирок та сліпоту, які можуть виникнути через стан.

Мигдалеве молоко

Цей напій може допомогти знизити рівень цукру в крові. Купуйте несолодкий варіант так ви випадково не вживаєте доданий цукор. Киньте половину банана і ложку арахісового масла, щоб зробити смузі що допоможе стабілізувати коливання цукру.

Яблучний оцет

Це ще одна чудова придумка для контролю глікемія. Було показано, що пригнічує складну цукрову активність та покращує чутливість до інсуліну після їжі. Це також сприяє метаболізму та втраті ваги, що є додатковою перевагою для діабетиків.

Для кращого смаку можна випити бризок яблучного оцту в склянці води, змішаної з лимоном, лаймом та корицею.

Чай зі спеціями

У чашку гарячої води посипте трохи кориці та куркуми. Ці спеції разом з водою є потужною силою для контролю над підвищеним вмістом цукру, як миттєво, так і з часом.

Чорний чай

Одне китайське дослідження показало, що чорний чай має найвищий рівень полісахариди, які уповільнюють всмоктування цукру в кров. Нове німецьке дослідження показало, що випивання трьох-чотирьох чашок на день може знизити ризик розвитку діабету на 16 відсотків. Чай також може допомогти зменшити ризик інсульту та серцевих захворювань.

Кокосова вода

Кращою альтернативою спортивним напоям є кокосова вода. Він чудово підходить для діабетика, оскільки в ньому мало цукру, він багатий мінералами та вітамінами, які насправді працюють для стабілізації цукру. Відверто кажучи, його можна рекламувати як ідеальний напій матері-природи.

Гарячий шоколад

Зробіть собі трохи гарячий шоколад з мигдальним молоком: це фантастичний привід побалуватись шоколадом. Какао було показано, що покращує метаболізм глюкози та знижує артеріальний тиск. Використовуйте високоживне, нежирне мигдальне молоко з низьким вмістом цукру та додайте темний какао-порошок. Це, мій друже, безпрограшна ситуація.

Маленький келих червоного вина

Алкоголь є суперечливим питанням для людей, які страждають на діабет, і вам слід обговорити питання вживання алкоголю зі своїм лікарем, перш ніж вирішувати, чи включати алкоголь у свій раціон.

Сказане, поліфеноли і ресвератрол у червоному вині мають антиоксидантну дію, здатну боротися з атеросклерозом та коливаннями цукру, що є основною проблемою у діабетиків. Також сприяє утворенню оксиду азоту, який підтримує здорові та відкриті кровоносні судини, і це дозволяє крові текти вільно, не перешкоджаючи накопиченню цукру або глікозуванню в судинах. Переконайтеся, що споживання червоного вина справді є помірним, або взагалі не пийте.