8 чаш з високим вмістом білка, які ви повинні зробити цього тижня для схуднення

22 січня 2020 р. Від SheFinds Health
знаходить | Їжа

повинні

Коли ви намагаєтеся схуднути, одним із найпростіших способів втратити витривалість у своєму розпорядку є нудьга під час їжі. Дуже легко потрапити в рутину із своєю харчовою творчістю, коли основною увагою є поживні речовини в їжі, а не аромати, які ви їсте.

Цього тижня ви повинні спробувати нові ідеї для білкових чаш. Білкові миски - чудовий варіант обіду чи вечері для схуднення, оскільки ваше тіло отримає користь від білка, а також існує безліч способів зробити такий вид страви смачним та веселим. Ви можете легко отримати білкову миску як на обід, так і на вечерю щодня, зберігаючи кожен прийом їжі унікальним та різним, щоб вам не було нудно.

Ось вісім рецептів, які ви захочете спробувати якомога швидше.

Чаша бурріто з чорної квасолі

Зроблена з чорної квасолі, кінзи та необов’язкового авокадо, ця чаша з бурріто настільки ж ароматна, як і корисна для здоров’я. До того ж, готування займає всього 15 хвилин! Рецепт простий у використанні та пропонує варіанти різних рівнів кулінарного досвіду.

Поживна чаша лободи

Кіноа - найкраще зерно для дієт з високим вмістом білка, і ця чаша з лободою є одним з найкращих способів її приготування. Рецепт також передбачає вживання інших багатих білком інгредієнтів, таких як нут, хумус, капуста та брокколі, тому це одне з найбільш здорових страв, яке ви можете приготувати.

Чаша салату зі шпинату Фарро

Цей швидкий і простий рецепт дає смачну їжу, яку ви, напевно, захочете з’їсти як на обід, так і на вечерю. Він використовує лише п’ять інгредієнтів і готується за кілька хвилин.

Тепла швейцарська миска для мангольду

Якщо ви любитель листової зелені, ця тепла білкова чаша для вас. У ньому використовується велика кількість поживних речовин, таких як фарро, мангольд та яйця, тому після вживання ви відчуєте енергію.

Чаша з авокадо з коричневого рису

Втілення легкої у приготуванні корисної їжі, ця білкова чаша виготовляється з усіма нашими улюбленими: коричневим рисом, авокадо, капустою та яйцем. Крім того, це вимагає чудових приправ, таких як цедра лимона, паприка та свіжий естрагон, тому ви знаєте, що цей супер ароматний.

Курка та голені кабачки

Чаша лосося та лободи

Що може бути для вас краще, ніж білкова чаша з лососем І лободою? З 22 грамами білка в одній порції, ця смачна страва стане одним з ваших улюблених страв.

Почорніла куряча миска з авокадо

Цей рецепт є одним з наших улюблених, тому що він чорнить курку під час її приготування, що надає страві додатковий присмак смаку. Крім того, він включає авокадо, нут та брокколі, тому ви знаєте, що це чудово для вашого здоров’я.