750 дефектів калорій не втрачає - Fitbit Community

саралоу

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Мені на відстань 5 фунтів від ваги. Я працюю важче, ніж будь-коли, і спалюю багато калорій за допомогою кардіо та підняття тяжкості. Мій дефект - 750, і шкала не зрушиться з місця. Насправді я набрав фунт! Що я роблю не так? Чи слід збільшувати калорії?

community

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Льювагнер

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію
@saralou писав:

Мені на відстань 5 фунтів від ваги. Я працюю важче, ніж будь-коли, і спалюю багато калорій за допомогою кардіо та підняття тяжкості. Мій дефект - 750, і шкала не зрушиться з місця. Насправді я набрав фунт! Що я роблю не так? Чи слід збільшувати калорії?

Не знайте, що ви робите щось неправильно. Зазвичай, коли людина наближається до бажаної ваги, потрібно скинути фунт набагато більше зусиль, ніж коли ви вперше починали. Крім того, коли ви піднімаєте тяжкості, ви нарощуєте м’язову масу, що додає вазі.

Крім того, враховуйте свою швидкість спалювання калорій. Не кажучи, що мій шлях - це шлях, але я вживаю близько 1100 калорій на день і спалюю близько 2800-3,100 калорій на день. Я просто гуляю (багато), приблизно 40 миль на тиждень, і моя мета - понад 105 000 кроків на тиждень. Як тільки я досягну 180 фунтів (10 фунтів від моєї початкової цільової ваги 170), я планую зайнятися також гімнастикою (віджимання, фіксація, повороти тулуба, піднімання ніг, собачки, гантелі 20 фунтів тощо), і я очікую, що я ' Почну бачити, як дещо сповільнюється, коли я нарощую м’язову тканину.

Це також залежить від того, наскільки ви гідратовані. Організм стає дуже ефективним у переробці їжі та витяганні з неї води, тому ваш стілець може бути важчим. Зазвичай я приймаю фіброкон щодня і приблизно через день маю "конституційний стан", який знижує мою вагу.

Сподіваюся, що-небудь із цього має для вас додаткову цінність, і від однієї людини, яка "майже досягла", один справді є, похвала і продовжуйте велику роботу!

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

jhowardchoco

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

За доктором Озом, він та його гість доктор говорили про "здоровий жир", спробуйте додати трохи жиру (спробуйте мигдальне масло або кокосове масло) і створює інший калорійний опік. Удачі!

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Конкон

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Якщо я хочу схуднути, як мені зрозуміти, скільки калорій з’їдати на день і скільки мені потрібно спалити, щоб скинути 1,5 фунта на тиждень? Будь ласка, допоможіть

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Степан1227

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Льняна олія - ​​з високим вмістом Омега-3 - також корисна. З того, що я прочитав, воно не тільки має незліченну користь для здоров’я - воно може допомогти при втраті ваги/спалюванні жиру на животі. В Інтернеті ви можете знайти кілька переконливих досліджень про переваги лляної олії.

Не дозволяйте тому, що ви не можете робити, заважати тому, що ви можете робити. - Джон Вуден, легендарний тренер UCLA

Accepting Solutions - це ваш спосіб передати своє рішення іншим та покращити досвід роботи з Fitbit. Подивіться тут, щоб отримати додаткову допомогу Fitbit.

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Конкон

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Дякую Стівене, але я намагаюся з’ясувати, що якщо я з’їдаю 1200 калорій на день, скільки калорій потрібно спалити, щоб втратити 1,5 пд на тиждень?
Чи є щось, що скаже мені це?

22.07.2014 09:31 - відредаговано 22.07.2014 09:36

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Степан1227

22.07.2014 09:31 - відредаговано 22.07.2014 09:36

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Не дозволяйте тому, що ви не можете робити, заважати тому, що ви можете робити. - Джон Вуден, легендарний тренер UCLA

Accepting Solutions - це ваш спосіб передати своє рішення іншим та покращити досвід роботи з Fitbit. Подивіться тут, щоб отримати додаткову допомогу Fitbit.