Втрачено 72 фунти: її «мрія» здійснилася, коли вона вирішила прокинутися!

ІМЯ: Хейлі/ДО ВАГИ: 255/ПІСЛЯ ВАГИ: 182/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 72

Втрата ваги до і після: Барбара втрачає 112 фунтів і потрапляє на шлях до оздоровлення

Я мав надмірну вагу все своє життя, але 3 клас був тоді, коли він справді почав накопичуватися. (Це було також тоді, коли я провів першу дієту!) Я пройшов школу вгору-вниз і вгору-вниз, намагаючись знайти спосіб виправити це. Але я ніколи не міг тримати так більше двох місяців.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Лише після того, як я схудла, я помітила, як це вплинуло на моє життя. Я зрозумів, що багато чого боюся в житті і постійно задаю собі питання на кшталт ... Що, якщо я не вміщуся в кріслі літака?
Чи можу я поміститися на цьому сидінні американських гірок?
Я розіб'ю цей стілець? (Я робив це раніше)
Чи впустять мене всередину цього клубу? Я бачив, як великим дівчатам відмовляють.
Коли я захворію на діабет?
У мене болять груди, це інфаркт?
Чи підійде моя збруя, якщо я піду на скелелазіння?
Якщо я піду в похід з друзями, чи можу я встигати?
Мені було так незручно у власному тілі, але я не уявляв, як це змінити.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Одніх вихідних я зірвав постійний ЗАПИС на поїдання сміття. Піца, попкорн, морозиво, хлібні палички, крильця, газована вода, цукерки І чіпси. Я прокинувся того понеділка вранці і почувався таким огидним. Я відчував, що мені справді просто потрібні овочі, і я втомився почуватися так.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я вирішив “просто їсти здорову протягом двох тижнів”, я навіть не уявляв, що роблю. Перший день я їв яєчню на сніданок, салат на обід та брокколі та яйця на вечерю. Але я почав шукати в Інтернеті. Врешті-решт я полюбив дієту з низьким вмістом вуглеводів і втратив 30 кг. Коли я був готовий до чогось більш довгострокового, я перейшов на підрахунок калорій, і тепер я спостерігаю за вагою. Найбільшим моїм завданням було вчитися, коли ходив, і знаходити те, що мені підходило 🙂

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Через кілька днів мені стало набагато краще. Енергія і просто не така груба, як раніше. Через два тижні я спустився на 10 фунтів! За перші два місяці я схуд на 30 фунтів!

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Я багато подорожував по роботі, тому кожен раз, коли я подорожував, це кидало мене на кілька днів. Зрештою я також переїхав з Денвера до Південної Кароліни, що зіпсувало мою рутину близько місяця. Але щодня я постійно прокидався і починав спочатку! Я знав, що волію прокинутися через рік щасливим проти пробудження зі жалем про зупинку.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Я ніколи не хотів кинути, але у мене точно були моменти, коли я так ненавидів працювати і хотів їсти все, що хочу. Перший раз, коли я колись обдурював, був близько місяця, і за одну ніч я з’їв пів коробки печива скаутських дівчат! Після цього я просто сидів у своєму ліжку, плачучи і почуваючи себе жахливо. АЛЕ я встав, викинув печиво, а наступного дня прокинувся і почав спочатку. У мене було багато таких випадків, але я завжди починав все з наступного дня.

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? З липня 2016 року по серпень 2016 року я переживав переїзд і справді боровся з їжею. Я не дуже харчувався чи працював, і тоді я просто почувався незадоволеним тим, що роблю. Я вирішив змінити його і приєднався до спостерігачів ваги! Це був такий чудовий спосіб переробити мотивацію та хвилювання за добре почуття 🙂

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? Перші 5 місяців я втратив 50 фунтів, що було величезною його частиною!

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? Я перейшов із розміру 22 до 10! Я почуваюся впевнено та комфортно у власній шкірі. Я щасливіший! Кілька днів тому я проходив співбесіду і думав, що „вперше у своєму житті я беру співбесіду на роботу і не турбуюся про свою вагу”. Я пробіг 3 5K, і я тренуюсь для 10K. Мої друзі теж стали здоровішими!

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Зараз Я ЛЮБЛЮ овочі та фрукти і вживаю їх щодня. Раніше я їв, мабуть, 3000 калорій на день на шкідливу їжу. Я б чесно мав дні, коли я прокидався і їв цукерки чи морозиво, бо я цього просто хотів. Я також їв ВЕЛИЧЕЗНІ порції і їв, поки моя їжа не зникла, поки я не був задоволений. Зараз я їм повільно і планую наперед! Я пакую тонни чудових корисних закусок, але я також їжу цікаві речі, коли хочу, щоб це було лише меншою кількістю 🙂

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Які фізичні навантаження раніше? Я нічого не робив! Зараз я маю Fitbit і складаю в середньому близько 15 000 кроків на день ... Я б здогадався, що раніше мені було близько 3000. Я ніколи не тренувався, не міг бігати, задихався, піднімаючись сходами. Зараз я ходжу в спортзал 5 днів на тиждень! Я бігаю 3 рази на тиждень. Я люблю займатися! Відчуваєте себе сильнішими та здоровішими! Це настільки велике зняття стресу порівняно з вживанням їжі!

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ