Здорові рецепти та підробки від Латої. Блог про їжу та спосіб життя.

  • Додому
  • Про
  • Рецепти для схуднення
    • Сніданок
    • Обід
    • Вечеря
    • Десерти
    • Підробки
    • Курка
    • Яловичина, індичка, свинина
    • Вегетаріанська
    • Довговарка

  • Плани харчування
    • 7-денні плани харчування
    • Плани здорового харчування
    • Пакетна підготовка
  • Спосіб життя та огляди
    • Способи життя
    • Відгуки про товари
    • Відгуки про вечерю
    • Відгуки про готелі
    • Цукрово-рожеві харчові нагороди
  • Зв'язок


Я адаптував цей рецепт для схуднення для роботи з моєю повільною плитою. Це означає, що коли я повертаюся додому з усього, що мені потрібно зробити, це або запарити, або зварити трохи рису і подати до столу, а курка просто така ніжна! Це смачна їжа Syn Free, яка на смак краща за будь-який винос! Я подавав його з паровим рисом та цільнозерновою піттою з вершковим маслом з низьким вмістом жиру, часником та коріандром.

Ви будете потребувати:-

Помістіть курку в миску. Змішайте сік лайма з йогуртом, харчовим барвником, якщо він використовується, і 3 столовими ложками порошку каррі Тікка. Приправте і полийте куркою. Киньте курку, покрийте і замаринуйте в холодильнику протягом 2-3 годин (або на ніч, якщо дозволяє час).

Нагрійте сковороду, обприскувану низькокалорійним масляним спреєм. Додати цибулю і смажити 5-6 хвилин. Додайте часник, імбир, червоний перець чилі, корицю, кмин і залишився порошок каррі і смажте 2-3 хвилини. Розмішайте томатне пюре і 250 мл води. Доведіть до кипіння, зменште вогонь і тушкуйте 12-15 хвилин, часто помішуючи.

Після того, як курка замаринується, ви можете додати її прямо в повільну плиту, або, щоб запечатати курку, нанизайте її на вісім металевих шпажок, розпиліть низькокалорійний масляний спрей і поставте на сковороду або під решітку при середньому вогні протягом 5-10 хвилин просто для ущільнення країв, повертаючи один-два рази. Потім курку з шампурів і розмішати в соусі. Перемішайте смажену їжу і поставте в повільну плиту на мінімум на 6 годин.

Смачно подається з вареним рисом та овочами на ваш вибір.

Всі розрахунки Syn проводяться як член Світового організації для схуднення. Я не консультант! Завжди рекомендується перевіряти значення syn самостійно.

Всі зображення та вміст на Sugar Pink Food захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, скориставшись наданими опціями спільного використання. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю