36 фунтів втрачено: Знову люблю своє тіло

ІМЯ: Лінда/ДО ВАГИ: 90/ПІСЛЯ ВАГИ: 72/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 36

полюбивши

Історії успіху в схудненні: Крістін схудла на 129,2 фунта, збільшивши мою фізичну активність

Поки я пам’ятаю, я був трохи більшим за інших дітей. За час вагітності я почав набирати вагу настільки сильно, що це стало нездоровим.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Зовні я виглядав впевнено, а зсередини завжди почувався невпевнено. Наприклад, гуляти з дітьми виснажливо, тому я не дуже з ними грав. Я не міг одягнути одяг, який хотів носити, тому ніколи не ходив з друзями по магазинах. Я весь час був у свідомості. Мені було соромно, коли я їв закуски на вечірці, і завжди заперечував своє здоров'я. Я «забув» свій купальник, вирушаючи на пляж, щоб залишатися в одязі . подібні речі.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Я дуже сильно поранив спину. Моя спина була моїм слабким місцем весь час, але цього разу я не міг рухатися близько тижня. Лікар сказав мені зміцнити абс і, можливо, трохи схуднути. На той момент я закінчив зі своїм ожирінням, це занадто сильно вплинуло на моє життя, час на зміни

ЯК ВИ ПОЧАТИ? -сходити в тренажерний зал і записатися на заняття з особистим тренером - опусти мої порції

- скорочення цукру

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Я почав бачити результати досить швидко. Можливо, 3 або 4 тижні

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Я почувався набагато здоровішим, і мої діти люблять свою нову маму, яка грає з ними. Я ніколи не хотів здаватися, бо люблю кожну частину своєї подорожі.
-тренуватися божевільним або залишатися незмінним
-не дозволяйте вашим виправданням визначати вас
Де цитати, які мене надихнули.
І звичайно вся підтримка, яку я отримую від друзів та сім’ї та в Instagram, підтримує мене

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Оскільки я тренував м’язи, вага не падав так швидко, як спочатку. Тож мені справді довелося перестати фокусуватись на цифрі шкали і почати дивитись у дзеркало

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? 4 місяці

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ?
-Так! Джинси розміром 38
Можливість згорнутися в кутку дивана
-почуваюся впевнено одягаючись на Різдво

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Моя основна дієта була нормальною, 3-разове харчування та 2–3 моменти перекусу щодня. Але я був таємним пожирачем. У мене була така божевільна ідея, що коли ніхто не бачив, як я з’їдаю калорії, це не враховується. Тож я мав шоколад в машині, їв багато печива, коли був сам вдома . все солодке сміття. Також я винагородив себе їжею. Газована вода була, мабуть, найбільшою проблемою . Кока-кола, Red Bull регулярно.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

  1. Не будьте жорстким до себе пральня-дружина
    Ви можете легко носити одні і ті ж гетри до спортзалу 3 рази
  2. Робіть селфі . багато з них . але будьте в курсі, коли даруєте свій телефон кому-небудь