7 Здорових спортивних напоїв із низьким вмістом цукру для підживлення тренувань

Щодо напоїв, призначених для підтримки такої корисної діяльності, як фізичні вправи, багато спортивних напоїв напрочуд протилежні корисним. Завантажені цукром, штучними ароматизаторами та барвниками (і не всім іншим), популярні напої після тренування точно не заслужили ореолу для здоров’я, незважаючи на обіцянку поповнення електролітів. Потрібні докази? 20-унційна пляшка Gatorade містить 140 калорій, 34 грами цукру, а ваш вибір - червоний 40, жовтий 5 або жовтий 6 - штучні барвники, які, як відомо, збільшують ризик раку. Це справді найкращий спосіб заправити своє тіло після важко заробленого поту?

Споживачі дедалі мудріше ставляться до менш корисного вмісту звичайних спортивних напоїв і вимагають кращого - а ринок це дуже раді надати. Останні кілька років спостерігається значний сплеск здорових спортивних напоїв. Ось погляньте на сім варіантів, які можуть заповнити ваші тренування більшою кількістю поживних речовин і менше сміття.

Органічний напій з електроліту Nooma

Як професійні хокеїсти, брати Джарред і Брендон Сміт почувались набридлими штучними інгредієнтами, які пропонувала індустрія спортивних напоїв - тому вони вирішили створити свої власні. Результатом є органічний напій з електроліту Nooma. Nooma починається з органічної кокосової водної основи, потім додає натуральні фруктові екстракти для аромату та стевію для трохи солодкості. Привабливі аромати, такі як манго та чорничний персик, повернуть вам лише 30 калорій на пляшку і забезпечать дозу кальцію та калію для поповнення електролітів.

V8 гідрат

Думаєте, V8 призначений лише для Кривавої Марії? Подумати ще раз. Класичний овочевий сік випустив нову лінійку спортивних напоїв на рослинній основі: V8 Hydrate. Основа соку солодкої картоплі (так, це річ) означає, що ви можете бути впевнені, що поживні речовини після тренування отримуються з природного джерела. Стевія для підсолоджування означає нуль грамів цукру навіть у фруктових ароматах, таких як Полуничний огірок, Помаранчевий грейпфрут та Кокосовий кавун.

Halo Sport

Швидко: що таке сік, який містить багато поживних речовин, але мало цукру? Лимонний сік! Команда Halo Sport випустила сертифікований органічний напій з електролітом, наповнений лимонним соком, лише з двома (природним чином) грамами цукру. Його лише 10 калорій на пляшку 16 унцій роблять цей найкалорійніший спортивний напій у списку - але це не означає, що ви заощадите на електролітах. Halo Sport містить 15 відсотків щоденного магнію та порцію калію.

WTRMLN WTR

Для більшості з нас питання стійкості, ймовірно, не спадає на думку як частина того, що робить спортивний напій здоровим. Але для творців WTRMLN WTR (як, наприклад, "Кавунова вода") це є серйозною частиною пакету медичних послуг. WTRMLN WTR бере дині, які з косметичних причин вважаються непроданими, і холодним пресуванням їх у багатий на поживні речовини напій, який ідеально підходить після біг на відкритому повітрі або клас гарячої йоги. Оскільки кавуни, природно, містять калій (критично важливий електроліт), пляшка WTRMLN WTR об'ємом 12 унцій забезпечує близько 15 відсотків ваших щоденних потреб - без додавання цукру.

Беррі Фіт

Компанія Berri Fit заявляє про два перших місця у виробництві напоїв: це перший органічний фітнес-напій на рослинній основі та перший в історії напій, стійкий до зберігання завдяки лише кислотам, що зустрічаються в природі. Підсолоджений імунізуючим медом мануки та напоєний такими травами, як мака та женьшень, цей натуральний настільки ж, наскільки це вдається, при низькій калорійності 30 калорій за вісім унцій.

Бронежилет

Хоча спортивні напої BodyArmor можуть містити більше калорій і цукру, ніж інші здорові гідрататори, їх вражаючий профіль поживних речовин може зробити ці додатки вартими. Такі величини, як вісім відсотків щоденного магнію та 10 відсотків щоденного калію (плюс тони інших вітамінів та мінералів, для гарної міри) роблять 70 калорій та 18 грамів цукру у пляшці BodyArmor вісім унцій трохи, ну, легше ковтати. Крім того, BodyArmor не містить штучних барвників, ароматизаторів та консервантів.

Слідуйте за нами на Pinterest і для ідей щодо тренувань!

Цю публікацію оновлено з попередньої публікації.

Brit + Co може іноді використовувати партнерські посилання для просування продуктів, що продаються іншими, але завжди пропонує справжні редакційні рекомендації.