7 визвольних істин, які захистять ваше старіння від нездорових дієт, детоксикацій та очищення цього нового року

Це той час року. У святкові дні люди насолоджуються їжею, ніби це їхній останній прийом їжі, плануючи, як після Нового року вони збираються почати нову дієту і схуднути.

Багато людей намагатимуться здійснити останнє очищення, детоксикацію, захоплення дієтою або дієту, щоб швидко вирішити проблему ваги.

Ви це робили? Раніше я завжди стежив за магічним рішенням своїх проблем із вагою в будь-якій формі. Я завжди починав з надії, що ця остання дієта (або очищення чи детоксикація) цього разу стане рішенням. Але вони ніколи не були.

Я повинен визнати, що це мене засмучує, коли я чую, як хтось починає нову дієту або робить одну з цих модних очищень. Чому? Тому що я знаю, що вони, швидше за все, зазнають невдачі.

Існує багато досліджень, що підтверджують це. Наприклад, у 2002 році 231 мільйон європейців спробували якусь дієту. З них лише 1% утримували вагу більше одного року. Один відсоток! Інші дослідження показують, що дієти ефективні при тривалій втраті ваги на 3–5%. Пафосний.

Подумайте про це. Чи готові ви спробувати щось, що має 1–5% шансів на успіх?

Я вражений тим, що багато людей готові робити божевільні, навіть відверто нездорові речі, щоб схуднути. Я знаю, бо раніше був одним із них.

Щодня мільйони людей починають певне зниження ваги, спричинене дієтами. Я використовую термін «дієта», оскільки існують інші способи схуднення, які насправді працюють.

Наприклад, я схудла в кілограмах у середині 50-х років і не сідала на дієту. Я не відмовився від жодної їжі, яку люблю. Я не їв і не пив дорогих високоопрацьованих спеціальних коктейлів чи батончиків. І я не відновив вагу!

Незважаючи на всі докази проти дієти, більшість жінок досі вважають, що маркетингова індустрія, що складає кілька мільярдів доларів, продовжує пробувати нові дієти. І не вдається. Вони досі вважають, що дієти - єдиний спосіб схуднути.

Потім, коли їм не вдається, вони вважають, що це тому, що вони не можуть схуднути. Але це неправда. Ви можете схуднути, навіть після менопаузи, але ні, якщо продовжувати дотримуватися дієт. Дієта є причиною того, що люди не можуть назавжди схуднути.

Ось кілька причин, чому НЕ слід застосовувати будь-який метод схуднення на основі дієти.

Ваші шанси досягти постійної втрати ваги на дієті незначні. Чи зробили б ви операцію, яка обіцяла б лише 3% шансів на успіх? Звичайно, ні. То навіщо сідати на дієту, яка не може запропонувати вам кращих шансів?

Дієти насправді порушують рівень гормонів і ускладнюють схуднення. Гіпоталамус у вашому мозку хоче тримати вас у вазі.

Коли ви, неприродно, обмежуєте кількість та вид їжі, яку ви їсте, ваше тіло реагує, зменшуючи кількість гормону щитовидної залози та лептину (гормону, який повідомляє вашому організму, що йому вистачає їжі), яке воно виробляє. В результаті ви відчуваєте голод, а ваш метаболізм сповільнюється, ускладнюючи схуднення.

Якщо вам заборонено їсти улюблену їжу та не вгамовувати фізичний голод, ваше тіло відчуває стрес і виробляє додатковий кортизол, гормон стресу. Кортизол, у свою чергу, заважає схудненню. Стрес - дуже велика причина збільшення ваги.

Дієти створюють дефіцитне мислення, оскільки не дозволяють їсти певні продукти. Це змушує вас хотіти їх ще більше. Потім, коли у вас не виходить сила волі, і ви в будь-якому випадку їсте ці продукти, ви, як правило, переїдаєте і навіть зловживаєте ними.

Дієта ігнорує потреби вашого організму і викликає у вас недовіру до природних сигналів вашого організму. Вони говорять вам, що і коли ви повинні їсти і скільки, що не має нічого спільного з вашою конкретною потребою в їжі.

Твоє тіло досить витончене, щоб знати, коли ти потребуєш харчування. Про це говорять ваші сигнали голоду, але дієти це ігнорують. Складаючи дієту, ви частіше їсте з інших причин, крім голоду, що призводить до переїдання.

Оскільки дієти мають безліч правил і багато з вас приймають рішення щодо харчування, ви не навчитеся вирішувати ситуації в реальному житті після дієти, такі як відвідування вечірок та ресторанів.

Після того, як вони сидять на дієті чи чистяться, більшість людей повертаються до того, як їли раніше, і саме це змусило їх набрати вагу в першу чергу. Ось чому більшість людей відновлюють будь-яку вагу, яку втратили під час дієти.

Дієта не стосується причини вашої проблеми з вагою. Більшість людей страждають від надмірної ваги, оскільки їдять не лише для підживлення свого тіла, а й з емоційних причин. Щоб назавжди схуднути, потрібно дізнатися, що призвело до переїдання, та вирішити свої емоційні потреби, не вдаючись до їжі.

За ці роки я пробував численні дієти, очищаючі засоби та детоксикації, і ніколи не відчував себе краще після їх виконання. Насправді, я їв здорову їжу, перш ніж все одно їсти.

Я просто їв занадто багато! І з неправильних причин. Дієти та очищення зовсім не стосуються цього. Іноді ці режими насправді змушували мене почуватись набагато гірше.

Втрата ваги вимагає від вас змін харчових звичок, а це вимагає часу. Швидкого виправлення не існує.

Тож цього року зробіть собі послугу і уникайте всього, що вимагає дотримання суворих правил щодо того, що їсти, коли їсти та скільки їсти.

Якщо ви хочете схуднути назавжди, я хотів би навчити вас харчуватися так, як це роблять худенькі від природи люди. Чудовим місцем для початку є завантаження мого «8 секретів для постійного схуднення», який ви можете отримати ТУТ безкоштовно.

Які речі ви дізналися з дієти? Чи плануєте ви зробити це ще раз цього року після закінчення сезону відпусток? А як розглянути переваги того, щоб навчити себе деяким звичкам здорового харчування? Будь ласка, поділіться своїми думками та коментарями нижче.